9 einfache Möglichkeiten, den Montags-Blues zu besiegen

Last Updated on 18/09/2021 by MTE Leben

Das Wochenende ist eine herrliche Zeit voller Spaß und Entspannung, was es viel schwieriger macht, am Montag wieder zur Arbeit zu gehen. Deine freien Tage vergehen viel zu schnell und ehe du dich versiehst, bist du wieder in der Schule oder im Büro und fühlst dich elend. Wenn Ihnen dies jede Woche passiert, hier sind ein paar Tipps, um einen Fall des Montags zu vermeiden:

Planen Sie am Freitag im Voraus.



Lass die ganze Arbeit, vor der du dich für Montagmorgen gefürchtet hast, nicht zurück. Mach am Freitag so viel wie möglich und nimm dir dann vor, was als nächstes kommt. Es ist viel einfacher, am Montagmorgen direkt zur Arbeit zu gehen, wenn Sie sich nicht darum bemühen, herauszufinden, wo Sie am Freitag aufgehört haben.

Ablehnen für Montag.



Gehen Sie Sonntagabend früh ins Bett, damit Sie sich für Montagmorgen erfrischen können. Mach den Samstag zu deiner wilden Nacht und genieße deinen faulen Sonntag, damit dich der Start in die Arbeitswoche nicht zu hart trifft. Ihr Gehirn kann ohne Ruhe nicht funktionieren, also stellen Sie sicher, dass Sie Ihre acht Stunden bekommen.

Vergiss das Schlummern.



Wenn du deine Aufwachzeit immer wieder verzögerst, wirst du nur müde und benommen zurückbleiben. Verwenden Sie eine Schlaf-App, um während Ihrer leichtesten Schlafphase aufzuwachen, damit Sie sich ausgeruht und entspannt fühlen, anstatt erschöpft vom mittleren REM-Aufstehen.

Finden Sie Ihren Beat.



Ein bisschen Musik kann alles verändern. Beginnen Sie Ihre Morgenroutine mit Ihren Lieblingsmarmeladen, um Sie mit guter Laune zu wecken. Du kannst nicht traurig bleiben, wenn du Lust zum Tanzen hast, also überspringe die Trennungsballaden und nimm deine optimistischen Energizer.

Sei nicht hungrig.



Montagmorgen ist die schlechteste Zeit, um das Frühstück auszulassen. Sie brauchen diese zusätzliche Energie, um wieder in Schwung zu kommen. Starten Sie Ihren Stoffwechsel mit einem nahrhaften und sättigenden Frühstück richtig, um Sie zufrieden zu stellen. Mit anderen Worten, überspringen Sie die Donuts oder Bagels und greifen Sie zu etwas, das reich an gesunden Fetten und Proteinen ist, um Energie zu tanken und sich bis zum Mittagessen satt zu fühlen.

Übung, um Energie zu tanken.



Es ist schwer, wieder in die Routine der Dinge zurückzukehren, aber lass den Montags-Blues nicht als Ausrede sein, dein Training zu überspringen. Sport hält Ihren Energieriegel voll, sodass Ihr Arbeitstag zum Kinderspiel wird. 30 Minuten früher aufzustehen, um eine schnelle Cardio-Sitzung zu absolvieren, wird Ihnen den ganzen Tag über einen Schub geben.

Finden Sie Ihren Kollegen-Freund.



Manchmal braucht man nur einen Freund, um durch den Tag zu kommen. Machen Sie eine Pause und lenken Sie sich ab, indem Sie die Details Ihres Wochenendes teilen. Dieses kleine bisschen soziale Interaktion kann viel für Ihre Stimmung tun.

Speichern Sie die Hausarbeit und überspringen Sie die Besorgungen.



Nach einem langen Tag möchten Sie einfach nur abschalten, planen Sie also nicht alle Ihre Heimarbeit für Montagabend ein. Planen Sie Ihre Termine, Besorgungen und Hausarbeiten für eine weitere Nacht. Sie werden sich unter der Woche nicht so anstrengend fühlen.

Gönnen Sie sich etwas.



Der erste Arbeitstag nach einem erholsamen Wochenende kann hart sein, also freuen Sie sich auf Drinks mit Freunden, ein romantisches Date , oder Ihr Lieblingsessen. Etwas Angenehmes zu planen ist das Licht am Ende des Tunnels.

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Kelsey Dykstra Kelsey Dykstra ist eine freiberufliche Autorin mit Sitz in Huntington Beach, CA. Sie bloggt seit über vier Jahren und schreibt ihr ganzes Leben lang. Ursprünglich aus Michigan, ist dieser Warmwettersucher erst letzten Sommer ins OC umgezogen. Sie liebt es, ihre eigenen fiktiven Stücke zu schreiben, eine Vielzahl von Jugendromanen zu lesen, auf Netflix zu surfen und natürlich die Sonne zu genießen.