3 Wege zu einem “Scheiß auf das!” Haltung ist gut für Ihre psychische Gesundheit

Last Updated on 17/09/2021 by MTE Leben

So ziemlich jeder von uns hat einen Freund, der nie gestresst zu sein scheint oder sich um irgendetwas Sorgen macht. Sie genießen ihren Job, werden normalerweise von ihren Kollegen und Kollegen bewundert und respektiert, denken nicht einmal daran, Überstunden zu machen, und lachen über das Konzept, alles zu tun, was sie nicht tun wollen.

Die meisten von uns können mit dieser Denkweise nichts anfangen. Wir waren so konditioniert, alle neun Kreise der Hölle zu ertragen, um der Verantwortung der Erwachsenen willen, wie Miete zu zahlen und sicherzustellen, dass unsere Haustiere und Kinder gefüttert und gekleidet sind oder was auch immer.

Nun, das ist Mist, und dein immer chilliger Freund hat die richtige Idee.

Wenn Sie jemals an den Punkt gedrängt wurden, an dem Sie nur noch eine Sache mehr brauchten, um Sie ins „Fuck this shit“-Land zu stürzen, aber das ist nie passiert, dann sind Sie wahrscheinlich nicht mit der Katharsis vertraut, die kommt daher, dass man genau das tut.

Was noch besser ist als das unmittelbare Gefühl der Befriedigung, das sich daraus ergibt, dass Sie sich von dem faden Scheiß, mit dem Sie kämpfen, abwenden und weggehen, ist die Tatsache, dass dies buchstäblich gut für Ihre geistige Gesundheit ist, und so geht es:

Es macht stark

Ich kenne nicht viele Menschen, die nicht das Gefühl hatten, dass ihnen ihre persönliche Macht von jemandem in einer Autoritätsposition genommen wurde; jemand, dem sie sich unterwerfen mussten, auch wenn diese Person Unrecht hatte.

Haben Sie schon einmal für einen inkompetenten Schwachkopf gearbeitet, der nur dank Vetternwirtschaft seinen Führungsjob hätte bekommen können? Wie frustrierend ist es, nicken und lächeln zu müssen und ihren Anweisungen zu folgen, wenn Sie wissen, dass alles, was sie sagen, falsch und dumm ist und Sie am Ende dafür bestraft werden?

Einer der besten Ratschläge, die ich in meinen Zwanzigern bekommen habe, war, immer darauf vorbereitet zu sein, wegzugehen. Das bedeutet nicht unbedingt, dass es eine gute Idee ist, sofort aufzuhören, wenn Sie jemand schlecht behandelt, sondern dass Sie keine Angst haben, ihn zu rufen, wenn sein Verhalten Ihnen gegenüber inakzeptabel ist.

Wenn sie dich respektlos behandeln, mache ihnen das klar und lass sie wissen, dass es inakzeptabel ist. Wenn ihre Ideen völlig off-topic sind und Ihr Projekt (oder das gesamte Unternehmen) sabotieren, teilen Sie dies ihnen – selbstbewusst – und gegebenenfalls auch ihren Vorgesetzten mit.

In den allermeisten Fällen werden sie überrascht sein, dass Sie es gewagt haben, sich zu behaupten, aber letztendlich werden sie Sie dafür respektieren. Sicher, in seltenen Fällen müssen Sie sich vielleicht entscheiden, ob Sie weiterhin ihre Idiotie tolerieren oder Ihre Sachen packen und rausgehen, aber ist das so schlimm? Manchmal muss man genau das können. Es gibt keinen Job auf der Welt, bei dem es sich lohnt, seine Seele wegen eines Gehaltsschecks zu verlieren.

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Sie werden besser schlafen

Waren Sie schon einmal in einer Situation, in der Sie vor Sorge halb den Verstand verloren haben und so ziemlich jedes denkbare Worst-Case-Was-wäre-wenn-Szenario durchgemacht haben? Wenn ja, dann sind Sie wahrscheinlich sehr vertraut mit der Tatsache, dass diese spiralförmigen Gedanken nicht nur tagsüber passieren – sie sind nachts am weitesten verbreitet, wenn Sie versuchen sollten, dringend benötigten Schlaf zu bekommen.

Schlaflosigkeit ist eine der vielen Arten, wie sich Stress und Angst in Ihrem Körper manifestieren, und sie ist tatsächlich eine der schädlichsten. Schlafentzug wird häufig als Foltermittel eingesetzt, und je länger Sie ohne Schlaf auskommen, desto ängstlicher, depressiver und durcheinander geraten Sie.

Darüber hinaus wirkt sich Schlafmangel auf Ihr Immunsystem und Ihre Emotionen aus. Wenn Sie also Nacht für Nacht von Sorgen wach gehalten werden, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie krank werden, viel wahrscheinlicher, als wenn Sie sich anständig ausruhen würden.

Wenn Sie all die stressigen, manischen Gedanken loslassen, die in Ihrem Kopf herumwirbeln, können Sie sich anständig ausruhen, damit Sie am nächsten Tag alles in Angriff nehmen können, was das Leben für Sie bereithält. Abendmeditation oder sanftes Yoga sind dabei unglaublich hilfreich, besonders wenn Sie geführte Meditationen machen, die Ihnen helfen, sich vorzustellen, dass Ihre Sorgen jedes Mal weit weg von Ihnen blasen.

Sie werden ein größeres Selbstwertgefühl haben (und gesündere Beziehungen)

Sofern Sie kein gläubiger Buddhist sind, der eine besonders festliche Erleuchtung erreicht hat, besteht die Möglichkeit, dass Sie einige ziemlich starke Bindungen zu anderen Menschen entwickelt haben. Diese Bindungen sind nicht von Natur aus schlecht, da Freundschaften und romantische Bindungen viel Freude in unser Leben bringen können. Wenn sie jedoch so stark sind, dass Sie bereit sind, von Leuten, die behaupten, sich um Sie zu kümmern, wie Scheiße behandelt zu werden, dann richten diese Eigensinne weitaus mehr Schaden als Nutzen an.

Die meisten Menschen sind in hässlichen Situationen gefangen, wenn sie Misshandlungen akzeptieren, weil sie Angst haben, was passiert, wenn sie es nicht tun. Zum Beispiel könnte jemand den emotionalen, psychologischen oder sogar körperlichen Missbrauch eines romantischen Partners tolerieren, weil er Angst hat, allein zu sein. Sie werden das schlechte Verhalten von jemandem ihnen gegenüber als ihre eigene Schuld erklären; dass, wenn sie nur irgendwie besser gewesen wären, sie nicht auf der Empfängerseite einer solchen Behandlung wären.

Scheiß drauf. Ernsthaft.

Wenn Ihr Partner Sie wirklich schätzt, wird er bereit sein, Probleme zu lösen, wenn, nicht wenn Sie ihn darauf hinweisen. Wenn sie es nicht sind, sind sie es einfach nicht wert, sie zu behalten. Diese Art von „Liebe“ schadet weit mehr als sie nützt: Anstatt in einer unterstützenden Beziehung mit jemandem zu stehen, der dich so liebt und akzeptiert, wie du bist, wirst du am Ende einfach jede deiner Handlungen hinterfragen (siehe Stress + Schlaflosigkeit oben für .) wie sich das auf Sie auswirken wird), und zu glauben, dass Sie die Ursache für diese Grausamkeit und diesen Missbrauch sind, wird Ihr Selbstwertgefühl zunichte machen.

Leider tolerieren wir oft Dinge, die uns viel länger schaden, als wir sollten, während wir stattdessen inakzeptables Verhalten so schnell wie möglich niederschlagen sollten. Erinnern Sie sich an den Rat, immer bereit zu sein, wegzugehen? Das gilt nicht nur für giftige Jobs; es gilt auch für jeden in deinem Leben, der dich nicht gut behandelt.

Es gibt viele andere potenzielle Freunde und Geliebte da draußen, und alle werden für Sie viel gesünder sein, als es jemals sein könnte, sich mit eklatantem Esel zu befassen.

Wenn du mit einer Situation zu tun hast, die dich von Angst und Panik geplagt zurücklässt, nimm dir einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, wer du ohne diesen Scheiß in deinem Leben sein könntest. Wenn dir die Idee gefällt, diese Person zu sein, wenn du die Wahrheit tief im Inneren spüren kannst, dass du absolut in der Lage bist, deine Welt zu verändern, dann mach es.

Es gibt ein Sprichwort, das ungefähr so ​​lautet: „Du bist eine Entscheidung von einem ganz anderen Leben entfernt“. Nun, dieser gesündere, glücklichere Lebensweg beginnt mit zwei sehr einfachen Worten: „Scheiß drauf“.

Haben Sie diese Einstellung oder wünschen Sie es? Hinterlassen Sie unten einen Kommentar und erzählen Sie uns alles darüber.