9 Phasen einer Trennung für den Dumper (Die überraschende Wahrheit)

Last Updated on 26/09/2021 by MTE Leben

von Michele Kelsey

Fragst du dich, wie sich der Typ fühlen könnte, der mit dir Schluss gemacht hat?

Vermutest du, dass er sich so schrecklich fühlen könnte wie du?

Möchten Sie die Anzeichen kennen, dass es möglich sein könnte, wieder zusammenzukommen?

Wenn ja, lesen Sie weiter, denn dieser Leitfaden zeigt die typischen Phasen einer Trennung für den Dumper.

Bevor wir jedoch darauf eingehen, ist es wichtig, dass Sie die folgenden Sätze sorgfältig lesen.

Es gibt nur einen todsicheren Weg, um zu wissen, was Ihr Partner oder Ex-Freund hinter Ihrem Rücken vorhat. Das ist herauszufinden.

Es nützt nichts, endlos zu spekulieren. Tatsächlich kann dies Ihrer psychischen Gesundheit großen Schaden zufügen.

Deshalb wollte ich dieses leistungsstarke Online-Tracker-Tool empfehlen.

Dieses Tool kann schnell und effizient eine detaillierte Datenbank der letzten Kommunikationen Ihres Ex erstellen.

Sie erfahren, mit wem er häufig kommuniziert, welche Smartphone-Apps er heruntergeladen hat, welche Kontaktdaten er registriert hat und vieles mehr.

Es braucht nur ein paar seiner grundlegenden Details, um loszulegen – und er kann nicht herausfinden, dass er verfolgt wird.

Wenn es Anzeichen dafür gibt, dass er für Sie vollständig weitergezogen ist, wird es mit diesem Tool sofort offensichtlich.

Unser Ratgeber zu den üblichen Phasen einer Trennung für den Dumper hilft Ihnen auch zu erkennen, was in seinem Kopf vorgeht.

Schauen wir uns die vielen Phasen an, die ein Dumper während einer Trennung durchläuft, einige Anleitungen zur Versöhnung und Tipps zum Weitermachen.

Die 9 Phasen einer Trennung für den Dumper

1. Wut

Wie es zutrifft: Dies kann der Auslöser sein, der den Dumper über den Rand kippt und ihn dazu veranlasst, die Beziehung zu beenden. Diese Phase trifft möglicherweise nicht auf alle zu, aber es ist relevant, wenn sie dich beim Betrug oder Verraten erwischt haben. Dies ist normalerweise der Wendepunkt, der letzte Strohhalm, der ihn über den Rand bringt und ihn dazu bringt, die Beziehung zu beenden.

Was Sie erwartet: Wenn Sie in eine Affäre geraten, können Sie mit einem Ausbruch oder der Schweigebehandlung rechnen. Sie wollen vielleicht einfach nicht mit dir darüber reden. Oftmals ist das „Ignorieren“ nicht als Bestrafung gedacht, sondern sie haben es einfach satt, es auszuprobieren und wollen nichts weiter mit Ihnen besprechen. Wenn sie ein Temperament haben, können Sie erwarten, dass sie Wut zeigen.

2. Sorge

Wie es zutrifft: Während dieser Phase kann der Dumper besorgt sein, wenn er versucht, den besten Weg zu finden, die Beziehung zu beenden. Sie fühlen sich möglicherweise deprimiert, wenn sie nur daran denken, Sie aus ihrem Leben zu verbannen, und machen sich Sorgen darüber, wie sich die Trennung auf Ihre Freundschaft auswirken könnte. Sie denken und fühlen vielleicht, dass deine Verletzung ihre Schuld ist.

Was Sie erwartet: Wenn sie sich die Zeit nehmen, Sie zu verlassen, ist dies wahrscheinlich Teil ihres langen Trennungsprozesses. In diesem Stadium können sie süßer wirken als gewöhnlich. Sie versuchen, den besten Weg zu finden, um den Schlag zu mildern. Wenn Sie vermuten, dass Ihre Beziehung bald zu Ende ist und Sie verstehen, warum, sollten Sie vorausdenken und die Dinge selbst beenden.

3. Angst

Wie es zutrifft: Haben Sie sich gefragt: “Wann trifft die Trennung den Kipper?” Dies ist ziemlich nahe daran, wann der Dumper die Auswirkungen des Endes der Beziehung spüren wird. Als der Dumper anfängt, einen Trennungsplan zu formulieren, ist er wahrscheinlich ängstlich. Er analysiert wahrscheinlich, wie dies am besten möglich ist, wann der beste Zeitpunkt dafür ist und was er sagen sollte.

Was Sie erwartet: Sie können Ihren Partner als nervös, verärgert oder seltsam empfinden. Sie können sich ungewöhnlich verhalten, wenn sie versuchen, den richtigen Zeitpunkt für das „große Gespräch“ mit Ihnen zu finden. Wenn Sie diese Phase voraussehen, können Sie in naher Zukunft mit einer Trennung rechnen. Auch hier, wenn möglich, schlagen Sie ihn bis zum Anschlag und werden Sie selbst zum Dumper.

4. Linderung

Wie es zutrifft: In dieser Phase ist die Trennung vorbei; dein Ex ist froh, dass es vorbei ist, auch wenn es sticht. Vielleicht hat er gerade das Gefühl, als wäre ihm eine Last von den Schultern gefallen. Das bedeutet nicht, dass er glücklich ist; er ist nur froh, dass er nicht mehr mit Angst und Angst herumlaufen muss.

Was Sie erwartet: Sie sind jetzt der Dumpee. Es ist scheiße, ich weiß. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie als nächstes tun können. Machen Sie ihm klar, dass er etwas Großartiges verpasst, dass es ein Fehler ist, mit Ihnen Schluss zu machen. Vielleicht ändert er seine Meinung. Das Beste, was Sie tun können, ist weiterzumachen; Dann, nachdem Sie etwas Platz haben, überlegen Sie, wie Sie ihn auf viele Arten zurückbekommen können.

5. Sympathie

Wie es angewendet wird: Diese Phase beinhaltet normalerweise Mitgefühl. Er tut dir leid; er denkt, dass er die richtige Wahl getroffen hat, indem er dich verlassen hat, aber er fühlt sich trotzdem schrecklich wegen der ganzen Sache. Er wünscht sich wahrscheinlich, dass die Dinge etwas anders verlaufen wären, je nachdem, wie du auf die Trennung reagiert hast.

Was Sie erwartet: Er wird wahrscheinlich mit Ihnen sprechen wollen, um sicherzustellen, dass es Ihnen gut geht. In dieser Phase kann er sich schuldig fühlen. Sie werden vielleicht feststellen, dass er über die Beziehung sprechen möchte und darüber, dass die Dinge anders hätten sein können. Wenn Sie nicht möchten, dass sein Mitgefühl oder seine Entscheidung gerechtfertigt ist, geben Sie ihm die (kontaktlose) Schweigebehandlung.

6. Nostalgie

Wie es zutrifft: Haben Sie sich gefragt, wann der Dumper den Dumpee vermisst? Nun, Sie haben endlich das richtige Stadium erreicht. Dies ist, wenn ihn alles trifft. Er sieht ein Eichhörnchen, denkt an deinen kleinen Insider-Witz über Eichhörnchen und vermisst dich. Er wird dich vielleicht nicht kontaktieren, aber das bedeutet nicht, dass er nicht an dich denkt.

Was Sie erwartet: Sie fühlen vielleicht die gleichen Gefühle von Liebe und Verlust, aber erkennen, dass er Sie wahrscheinlich auch vermisst – selbst wenn er Sie nicht anruft oder Ihnen eine SMS schreibt. Machen Sie nicht den ersten Schritt und rufen Sie ihn an oder schreiben Sie ihm eine SMS. lass ihn die Arbeit machen. Wenn er dich immer noch liebt, wird er es dich wissen lassen.

7. Verwechslung

Wie es zutrifft: Sie haben also die Phase „Kein Kontakt“ geübt, oder? Das bedeutet, Sie haben ihn aus den sozialen Medien gelöscht, Sie haben ihn in keiner Weise kontaktiert und Sie haben seine Telefonnummer gelöscht, damit Sie nicht versucht sind, ihn zu kontaktieren. Er wird vielleicht feststellen, dass er dich immer noch liebt und in dieser Phase wieder zusammenkommen möchte.

Was Sie erwartet: Er denkt vielleicht: Warum hat sie mich nicht kontaktiert? Ich dachte, sie würde jetzt gerne wieder zusammenkommen. Ist sie weitergezogen? Ich frage mich, was sie vorhat. Er kann Sie während dieser Phase sogar kontaktieren, weil er neugierig ist, Sie vermisst oder Sie zurück will. Das Beste, was Sie tun können, ist, ihn in Ruhe zu lassen, um in seinen Gefühlen zu schmoren.

8. Zweifel

Anwendung: In dieser Phase bereuen Dumper ihre Entscheidung oder fragen sich, ob sie die richtige getroffen haben. Du hast ihm keinen Kontakt gegeben, auch wenn du ihn heimlich wie verrückt vermisst. Er weiß nicht, was du denkst oder fühlst und denkt vielleicht, dass er die falsche Entscheidung getroffen hat, sich zu trennen.

Was Sie erwartet: Er kann sich jetzt melden. Er fragt sich, warum du ihn nicht angefleht hast, dich zu versöhnen. Lassen Sie ihn den ersten Schritt in Richtung einer Wiedervereinigung machen. Wenn er in seiner Herangehensweise zwielichtig ist, gib nicht nach. Wenn er dir zum Beispiel eine SMS schickt, deine Antwort dann aber ignoriert, testet er vielleicht nur das Wasser; gib ihm nicht die Genugtuung. Seien Sie lässig in Ihrer Antwort.

9. Annahme

Wie es angewendet wird: Genau wie die Phasen der Trauer ist die Akzeptanz eine notwendige Phase in den Phasen, die ein Dumper durchläuft. Am Ende, wenn Sie beide die Beziehung nicht in Einklang bringen, müssen Sie beide weitermachen. Das Ende einer Beziehung ist oft schwer zu akzeptieren, aber wenn Sie es einmal getan haben, haben Sie eine größere Chance, eine bessere Person zu finden.

Was Sie erwartet: Wenn Ihr Ex die Akzeptanzphase erreicht hat, ist es Zeit für Sie, eine Beziehung mit jemand Neuem zu finden. Warte natürlich, bis du dich von der letzten Beziehung erholt hast, bevor du eine neue mit jemand anderem eingehst. Nehmen Sie sich Zeit, um über die Beziehung hinwegzukommen, denn Sie möchten nicht viel Gepäck mit sich herumtragen.

Wie man die Beziehung nach einer Trennung wiederherstellt

Nachdem du die Phasen einer Trennung durchgemacht hast, fühlst du dich vielleicht bereit, zu versuchen, deinen Ex zurückzugewinnen, anstatt jemanden neuen zu finden. Wenn Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Ex erneuern möchten, sollten Sie diese Schritte befolgen.

Schritt 1 – Nehmen Sie sich Zeit für die Selbstverbesserung. Warum haben Sie sich getrennt? Denken Sie über die Fehler nach, die Sie möglicherweise haben, was Ihr Anteil an der Trennung war, und versuchen Sie, sich selbst zu verbessern. Hast du dich verändert? Machen Sie eine Bestandsaufnahme und geben Sie ihr Zeit, bevor Sie versuchen, eine neue Beziehung mit einem Ex einzugehen.

Schritt 2 – Haben Sie eine Zeit ohne Kontakt, eine Zeit, in der Sie jeglichen Kontakt mit Ihrem Ex beenden. Dies ist eine ausgezeichnete Zeit für Sie, darüber nachzudenken, was in der Beziehung schief gelaufen ist. Überlegen Sie, wie die Dinge in Zukunft aussehen sollen. Willst du wirklich mit deinem Ex zusammen sein oder wäre es besser, mit jemand Neuem anzufangen?

Schritt 3 – Bekomme ein Gefühl dafür, wie es deinem Ex geht. Gehen Sie hier vorsichtig vor, denn Sie wollen nicht verzweifelt wirken. Wenn Sie einen Abschluss brauchen oder ihn einfach wissen lassen möchten, dass Sie sich als Person verändert haben, danken Sie ihm, dass er Ihnen geholfen hat, sich zu verbessern, indem Sie ihm einen Brief oder eine E-Mail schreiben. Lassen Sie ihn beiläufig wissen, wie es Ihnen geht, was Sie vorhatten und sehen Sie, was es Neues bei ihm gibt.

Wie es nach einer Trennung weitergeht

Wenn Sie der Dumpee sind, ist es vielleicht an der Zeit, weiterzumachen. Hier ist ein 10-Schritte-Prozess, wie Sie genau das tun können. Gehen Sie jeden Schritt durch und wenden Sie ihn auf Ihr Leben an.

Lass deine Emotionen raus.

Gut weinen. Finde einen Abschluss, indem du deine Gefühle aufzeichnest oder erwäge, einen Brief an deinen Ex zu schreiben; einfach nicht senden. Benutze es stattdessen als therapeutisches Werkzeug.

Akzeptiere, dass die Beziehung vorbei ist.

Kehre nicht zu deinem Ex zurück. Wenn es so sein soll, wird es irgendwie in Zukunft so sein. Konzentrieren Sie sich auf die Zukunft und lassen Sie diese los.

Entferne dich von deinem Ex. Üben Sie mindestens 2 Wochen lang keinen Kontakt. Blockieren Sie ihn von sozialen Medien; nehmen Sie seine Nummer aus Ihrem Telefon, wenn Sie es brauchen.

Bereinigen Sie sich von all seinen Habseligkeiten oder allem, was Sie an ihn erinnert. Ja, hör auf, sein altes College-Sweatshirt zu tragen, und zieh stattdessen etwas anderes zum Schlafen an.

Arbeite an dir selbst. Nutzen Sie diese Zeit zur Selbstverbesserung und Selbstreflexion. Überlegen Sie, warum Sie beide die Dinge beendet haben. Wie können Sie ein besserer Mensch werden und aus der Erfahrung wachsen?

Verlassen Sie sich auf Ihre Selbsthilfegruppe, um Ihnen durch diese schwere Zeit zu helfen. Wenden Sie sich an Ihre Familie und Freunde; lassen Sie sie wissen, dass Sie verletzt sind, und finden Sie Trost in ihrer Gesellschaft.

Machen Sie neue Freunde und beginnen Sie, sich zu verabreden. Sind deine Freunde, seine Freunde? Vertraue deine Probleme nicht Leuten an, die mit ihm über das reden, was du gesagt hast.

Vergib ihm.

Vergib ihm (in deinem Kopf) und dir selbst die Rolle, die du bei der Trennung gespielt hast. Haben Sie keinen Groll; es wird dir nichts nützen, wenn du versuchst, dich selbst zu verbessern.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Karriere. Finde etwas anderes, das dich im Leben motiviert. Wenn Sie sich darauf konzentrieren und karriereorientiert werden, haben Sie keine Zeit, ihn zu vermissen!

Jemand ist für Sie da.

Erkenne, dass da draußen jemand anderes für dich da ist – jemand Besseres!

FAQs

Wie lange dauert die Entlastungsphase für den Dumper?

Es kommt darauf an, wie lange Sie in einer Beziehung waren. Wie lange dauerte die Trennung? Hat es Monate gedauert, bis er endlich Schluss gemacht hat? Wenn dies der Fall ist, wird die Trennungszeit relativ zur Zeit der Entlastungsphase sein. Es kann ein paar Wochen oder einen Monat dauern.

Wie fühlt sich der Dumper nach einer Trennung an?

Er hat wahrscheinlich ähnliche Gefühle wie der Dumpee. Er fühlt sich vielleicht, als sei seine Welt jetzt, da die Beziehung vorbei ist, am Boden zerstört, aber er denkt vielleicht immer noch, dass er die richtige Entscheidung getroffen hat, um die Beziehung zu beenden. Es besteht jedoch eine gute Chance, dass er die Entscheidung bereut.

Tun Trennungen dem Dumper weh?

Es hängt davon ab, warum die Beziehung beendet wurde. Wenn der Dumper wegen Betrug oder Misshandlung gegangen ist, hat er vielleicht ein Gefühl der Erleichterung, dass er endlich aus der dysfunktionalen Beziehung heraus ist. Wenn es freundlicher wäre, könnte er sich wirklich verletzt fühlen, genau wie der Dumpee.

Kommt ein Dumper zurück?

Die Wahrscheinlichkeit, dass er es tut, beträgt fast 50 %. Es hängt oft davon ab, warum Sie sich getrennt haben, wie viel Zeit vergangen ist, ob Sie unsterblich verliebt waren oder ob er jetzt nach dem Ende der Beziehung ein Gefühl der Erleichterung hat. Es besteht eine gute Chance, dass er dich mit der Zeit vermissen wird.

Was geht ihm ohne Kontakt durch den Kopf?

Warum hat sie mich nicht kontaktiert? Ich dachte, sie würde mich bitten, zurückzukommen. Was hat sie wirklich vor? Warum hat sie mir keine SMS geschrieben? Habe ich „den Einen“ entkommen lassen? Ich glaube, ich habe vielleicht einen Fehler gemacht. Ich bedauere diese Zeit. Hat sie jemand Neues kennengelernt?

Um die Dinge zusammenzufassen…

Denken Sie daran, dass der Dumper auch eine schwere Zeit durchmachen kann; sei nicht verzweifelt, wenn du sie zurückhaben willst. Versuchen Sie zuerst, keinen Kontakt zu haben.

Haben Sie schon einmal jemanden abgeladen? Haben Sie diese Phasen durchlaufen? Bitte teilen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren! Wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören.

Michele Kelsey

Nach jahrzehntelanger Dating-Erfahrung habe ich endlich meinen Prinzen gefunden. Es war kein einfacher Weg. Ich habe viele Frösche geküsst, um Mr. Right zu finden und viel aus meinen Fehlern gelernt. Ich schreibe gerne und freue mich besonders, dass ich mein Fachwissen zu meinem Lieblingsthema – der Liebe – teilen darf. Ich bin jetzt seit fast einem Jahrzehnt glücklich verheiratet, aber ich liebe es, Beziehungstipps zu geben.