8 Dinge, die Menschen mit Depressionen nicht hören wollen (also bitte nicht mehr sagen)

Last Updated on 15/09/2021 by MTE Leben

Laut dem National Institute of Mental Health hatten im Jahr 2013 6,7 % der Erwachsenen in den USA an einer schweren depressiven Episode gelitten. Das bedeutet, dass die meisten von uns entweder jemanden kennen, der derzeit mit Depressionen zu kämpfen hat, oder selbst damit zu kämpfen haben.

Der Kampf gegen Depressionen ist selbst mit einem unterstützenden Netzwerk von Freunden und Familie schwer genug. Eine schwere Depression kann das Leben einer Person ernsthaft stören und sie des Willens (und manchmal der Fähigkeit) berauben, grundlegende Funktionen auszuführen. Machen Sie es sich nicht schwerer als nötig. Hier sind einige gängige Witze, die Sie vermeiden sollten:

„Ich weiß, wie es ist – ich bin so traurig, wenn das Wetter kalt ist.“



Yeah Nein. So sehr kaltes Wetter auch nervt, bitte trivialisieren Sie etwas Ernstes nicht zu einer kleinen Beschwerde über die Temperatur.

„Hast du schon versucht zu beten/in die Kirche zu gehen?“



Sicher, es funktioniert für manche Leute – aber es funktioniert am besten, wenn die Leute aus eigenem Antrieb dazu kommen, aus freien Stücken. Nicht drängen.

“Du machst es viel besser als so viele andere Leute.”



Zu allem anderen braucht man wirklich keine Schuldgefühle, weil man wenigstens genug zu essen und ein Dach hat über deinem Kopf. Sie wissen, dass Sie Glück haben, aber das macht Ihre Depression nicht ungültig. Du fühlst dich schon schlecht genug und es hilft einfach nicht.

“Aber du hast alles!”



Im Zusammenhang mit Nummer drei fühlt man sich bei diesem noch schlechter. Es gibt dir das Gefühl, dass sie denken, dass deine Gefühle illegitim sind oder dass du nicht so fühlen darfst, wie du es tust. Und wenn du jetzt angeblich „alles“ hast, wie kannst du dann jemals erwarten, dass du dich besser fühlst?

„Die Art und Weise, wie Sie sich fühlen, ist natürlich. Das Leben ist nicht einfach und jeder fühlt sich manchmal traurig.“



Es gibt natürliche Traurigkeit und Depressionen. Sie sind nicht dasselbe. Indem sie darauf hinweisen, dass sie denken, dass du nur dramatisch bist oder deine Gefühle übertreibst, implizieren sie, dass es in deiner Macht liegt, deine Depression einfach „auszuschalten“, was, wie du weißt, einfach nicht möglich ist. Sie wünschten, es wäre so einfach, aber das ist es nicht. Depressionen können jemanden völlig handlungsunfähig machen und ihn so taub machen, dass das Leben nicht lebenswert erscheint. Die Leute sollten nicht annehmen, dass sie wissen, was du fühlst oder wie ernst es ist.

„Ich bin mir sicher, dass es besser wird, sobald du einen Freund/einen neuen Job bekommst/das Gewicht verlierst, das du schon immer loswerden wolltest.“



Nein. Die Dinge werden nicht. Zuallererst ist es SO schwierig, mit Angst oder Depression auszugehen. Außerdem machen Sie sich bereits Sorgen, dass die Leute Sie wegen dieser Dinge verurteilen, und sie haben es gerade bestätigt. Nicht hilfreich.

„Kannst du nicht einfach versuchen, es zu ignorieren?“



Wenn du könntest, würdest du es tun. Aber sie kann nicht. Außerdem wird dich das Vermeiden deiner Emotionen immer einholen.

“Es macht einfach keinen Spaß mehr, in deiner Nähe zu sein.”



Dies ist die Zeit, in der Sie Ihre Freunde und Familie am meisten brauchen, auch wenn Sie versuchen, sie wegzuschieben. Was Sie wirklich brauchen, ist, dass sie durchhalten und an Ihrer Seite bleiben. Du wirst es nie vergessen, wenn sie es tun.

Depression ist ein ernstes Thema, und ein heikles. Wenn die Leute unterstützen wollen, sollten sie versuchen, mehr zuzuhören als zu sprechen, zu bestätigen, dass Ihre Gefühle gültig sind und dass sie auf jede erdenkliche Weise für Sie da sind. Außerdem sollten sie einen hilfreichen Leitfaden zu Warnzeichen und Symptomen für Depressionen lesen, falls sie sich nicht sicher sind, ob Sie oder ein Angehöriger weitere Hilfe benötigen.

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Jessica Levy Jessica Levy ist freiberufliche Bloggerin und Content-Autorin. Sie ist auch ein Politik-Junkie, eine junge Feinschmeckerin und eine Vielreisende. Sie hat in Marokko, Israel, Indien und Barbados gelebt und will nie wieder kalt werden. Folgen Sie ihr auf Twitter!