7 Schlüsselelemente zur Verbesserung der emotionalen Intimität in Ihrer Ehe

Last Updated on 19/10/2021 by MTE Leben

Eine der wichtigsten Facetten Ihrer ehelichen Beziehung ist das Gefühl emotionaler Intimität.

Emotionale Intimität ermöglicht es Ihnen, sich Ihrem Ehepartner nahe und sicher zu fühlen. Ein geringes Maß an emotionaler Intimität kann zu Eheproblemen und schließlich zur Scheidung führen. Sie sollten also sicherstellen, dass Sie nicht nur emotionale Intimität bewahren, sondern aktiv daran arbeiten, das Niveau im Laufe Ihres gemeinsamen Lebens zu erhöhen. Wie machst Du das? Lesen Sie weiter!

Was genau ist emotionale Intimität?

Langfristige Paare haben eine Vielzahl von Intimitäten, die daran arbeiten, ihre Bindung stark zu halten: intellektuell, physisch, spirituell und emotional.

Dieser letzte, emotionale, ist der Schlüssel, um Ihre Ehe gesund und glücklich zu halten. Sie können körperliche Intimität ohne emotionale Intimität haben, aber wenn dies der Fall ist, wird Ihr Sexualleben irgendwann langweilig und hohl erscheinen. Emotionale Intimität überträgt sich auf alle anderen Teile Ihrer Beziehung; es ist wirklich ein Schlussstein.

Emotionale Intimität ist einfach ein Gefühl der Nähe, des Teilens, sich gegenseitig verletzlich sein zu lassen und sich gegenseitig ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit zu geben.

Der Grad an emotionaler Intimität in Ihrer Beziehung wird auf und ab steigen

Kein Paar verspürt zu 100 % ein tiefes Gefühl der emotionalen Intimität, und das ist völlig normal.

Es gibt äußere Faktoren, die beeinflussen können, wie nah Sie Ihrem Partner zu einem bestimmten Zeitpunkt sind: Stress bei der Arbeit, Probleme mit der Familie, lange Trennungszeiten, Krankheit und andere Ablenkungen können Ihr gemeinsames Gefühl der Verbundenheit zerstören.

Sie möchten jedoch eine solide Basis emotionaler Intimität haben, damit dieses vorübergehende Gefühl der Distanz nicht zu einem dauerhaften Zustand wird. Mit anderen Worten, bauen Sie einen guten Vorrat an emotionaler Intimität auf, damit Sie, wenn Ihre Ehe unter Stress gerät, eine gute Grundlage haben, um bessere Tage zu erleben.

Aktivitäten, die Sie unternehmen können, um eine elektrisierende emotionale Intimität in Ihrer Ehe zu schaffen

1. Arbeiten Sie aktiv daran, gemeinsam bedeutungsvolle Momente zu schaffen

Dies bedeutet nicht eine Verabredungsnacht für Paare, die zwar eine großartige Idee ist, aber oft dazu führen kann, dass ihr beide das neueste Problem mit euren Eltern bespricht oder eure Teenager den Familiencomputer missbrauchen.

Wenn wir von bedeutungsvollen Momenten sprechen, meinen wir, dass wir uns aufeinander konzentrieren und gleichzeitig eine Verbindung zur Außenwelt erfahren. Dies kann entweder durch einen Freiwilligendienst an einem Abend in der Woche oder durch einen gemeinsam herausfordernden Sport geschehen.

Der Punkt ist, sich nicht nur miteinander zu beschäftigen, sondern auch mit Ihrer gemeinsamen Welt.

2. Stellen Sie sich gegenseitig echte Fragen

“Wie war Ihr Tag?” ist ein guter Anfang, aber gehen Sie weiter.

Wenn Ihr Ehepartner diese Frage beantwortet, hören Sie sich die Antwort wirklich an und bauen Sie darauf auf. Seien Sie neugierig auf ihre Welt, wenn sie nicht bei Ihnen sind. Ihre emotionale Intimität wird zunehmen, wenn Sie besser verstehen, wer Ihr Ehepartner ist, wenn er nicht bei Ihnen ist.

3. Stellen Sie sicher, dass Sie beide wissen, dass es sicher ist, geöffnet zu sein

Emotionale Intimität basiert auf ständiger Ehrlichkeit und guter Kommunikation.

Machen Sie mit Ihrem Partner einen Pakt, dass es keine Tabus gibt und alle Themen ohne negative Konsequenzen offengelegt und geprüft werden können. Tatsächlich wächst die Intimität in diesen Zeiten, in denen die ehelichen Herausforderungen produktiv gelöst werden, und Ihre Bindung wird enger.

Schaffen Sie also einen sicheren Rahmen, in dem Ihre Kommunikation miteinander geteilt werden kann, ohne Angst haben zu müssen, Ärger oder Verletzung zu provozieren.

4. Behandeln Sie Probleme, sobald sie auftreten, warten Sie nicht auf eine Explosion

C-Paare, die Groll oder Wut hegen, schädigen ihre emotionale Intimität.

Während Sie möglicherweise nicht sofort ein schwieriges Gespräch führen können, weil Kinder anwesend sind oder Ihr Ehepartner auf Geschäftsreise ist, können Sie zumindest sagen, dass Sie über das Thema sprechen möchten.

„Wenn du zurückkommst, lass uns einen Moment einplanen, um einzuchecken, ungefähr…“ reicht aus, um es auf den Radar zu bekommen. Drücken Sie es nicht einfach nach unten und denken Sie, dass es verschwinden wird. Das ist ein Intimitätszerstörer. YSie möchten Ihre Kommunikationskanäle offen und fließend halten, um Ihre Gefühle der Intimität untereinander zu erhalten und zu steigern.

5. Seien Sie auf unerwartete Weise großzügig

Möchten Sie Ihr Gefühl der emotionalen Intimität sofort verdoppeln?

Überraschen Sie Ihren Ehepartner mit unerwarteter Großzügigkeit. Übernehmen Sie eine Aufgabe, die sie normalerweise erledigen würden (Abholen der chemischen Reinigung oder Bringen Sie das Auto zum Ölwechsel). Wenn Sie normalerweise kein Blumenmensch sind, holen Sie sich auf dem Heimweg einen schönen Blumenstrauß, „nur weil ich Sie liebe und weiß, dass Sie Rosen lieben“.

Diese außergewöhnlichen Akte der Großzügigkeit tragen dazu bei, mehr emotionale Intimität zu schaffen, da sie so unerwartet und geschätzt werden.

6. Fühlen Sie sich getrennt? Nehmen Sie sich 20 Minuten Zeit und visualisieren Sie Ihr erstes Date

Sie werden von warmen und verschwommenen Gefühlen überflutet, die Ihre Reserven an emotionaler Intimität während einer herausfordernden Zeit in Ihrer Beziehung wieder aufleben lassen. Nehmen Sie Ihr Hochzeitsalbum heraus, ein Sammelalbum aus dieser Zeit, alles, was Ihnen hilft, Ihr Liebesgefühl hervorzuheben.

7. Praktiziere gute Selbstfürsorge

Es mag kontraintuitiv erscheinen, aber die Steigerung Ihres Gefühls für emotionale Intimität beginnt tatsächlich bei Ihnen und erhöht Ihre Selbstfürsorge.

Haben Sie jemals bemerkt, wie gut Sie sich in Bezug auf Ihre Außenwelt fühlen, wenn Sie einen tollen Tag für Haare und Kleidung haben?

Sie projizieren ein glückliches, selbstbewusstes Bild und die Welt gibt Ihnen etwas zurück. Dies kann auch für Ihr Paar gelten.

Wenn Sie in Bestform sind, gut essen, ausreichend schlafen und absichtlich körperliche Bewegung in Ihren Tag integrieren, projizieren Sie Ihrem Partner eine glückliche Stimmung. Und das kreist zu dir zurück. Emotionale Intimität steigt!