5 Tipps für eine achtsame Elternschaft für eine bessere Bindung zu Ihrem Kind

Last Updated on 16/10/2021 by MTE Leben

Eltern sind immer besorgt darüber, was sie als nächstes tun sollen, wenn sie ihre Kinder erziehen, und werden daher sehr leicht gestresst und ängstlich.

Aus diesem Grund lassen sie sich von ihren Kindern leicht provozieren und geben eine ungesunde Reaktion statt einer rücksichtsvolleren.

Abgesehen von der Erziehung eines Kindes bedeutet Elternschaft, dass es viele Dinge gibt, die ständige Aufmerksamkeit erfordern würden, was Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, sich auf das Leben Ihres Kindes zu konzentrieren.

Um dieses Problem zu lösen, sollten Sie versuchen, verschiedene Erziehungsstile zu erkunden, wie z. B. achtsame Erziehung.

Dieser Artikel beleuchtet Achtsamkeit und ihre Rolle bei der Erziehung und 5 Wege, um achtsame Eltern zu werden.

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Die Bedeutung einer achtsamen Erziehung

Wenn Eltern lernen, mit ihrem eigenen Verhalten und ihren eigenen Emotionen umzugehen, helfen sie ihren Kindern, mit ihrem eigenen Verhalten umzugehen. Dies ist der Grund, warum Fluggesellschaften uns bitten, unsere Sauerstoffmaske aufzusetzen, bevor wir sie unseren Kindern anziehen.

Es ist wichtig, dass Sie als Elternteil ein Vorbild für Ihr Kind sind.

Wenn Sie jedoch gestresst, überfordert und erschöpft sind, stehen Sie Ihrem Kind nicht zur Verfügung.

Achtsame Erziehung bedeutet in keiner Weise, ein perfektes Elternteil zu sein und ist nicht sehr einfach. Achtsame Erziehung erfordert Übung, und wie viele Erziehungstechniken braucht dies einige schlechte und einige gute Tage.

Ein achtsames Elternteil zu sein bedeutet, dass du dir bewusst bleibst, was um dich herum passiert, anstatt dich von deinen Emotionen übernehmen zu lassen.

Es bedeutet, dass Sie Ihre Scham und Schuld in Bezug auf die Vergangenheit loslassen und sich auf die Zukunft konzentrieren müssen.

Es besteht kein Zweifel, dass Sie Tage haben werden, an denen Sie von einer negativen Aura erfüllt sind, aber gedankenloses Handeln kann Ihre Erziehungsfähigkeiten beeinträchtigen.

Vorteile von Achtsamkeit für die Erziehung

Die Kombination von Achtsamkeit und Erziehung hat viele Vorteile, die Sie vielleicht nicht kennen. Einige allgemeine Vorteile dieser Erziehungstechnik sind:

Sie werden sich Ihrer Gedanken und Gefühle bewusst und haben die Kontrolle über Sie Sie werden sich auch der Bedürfnisse, Gefühle und Gedanken Ihres Kindes bewusst und werden auch reaktionsschneller Sie werden besser darin, Ihre Gefühle zu regulieren Sie handeln weniger kritisch mit sich selbst und Ihrem Kind, es hilft Ihnen, den Stress der Elternschaft zu reduzieren. Sie lernen, sich in der kritischen Situation zurückzuhalten und jede dumme Reaktion zu vermeiden. Es wird helfen, Ihre Beziehung zu Ihrem Kind zu verbessern Durch achtsame Erziehung können Sie auch ein höheres Maß an dispositioneller Achtsamkeit und Selbstmitgefühl erreichen.

Wie man achtsame Erziehungstechniken praktiziert

Um die Kunst der achtsamen Erziehung zu üben, stellen Sie sich eine Situation vor, in der Sie wütend und verärgert auf Ihr Kind sind.

Denken Sie an eine Situation, in der Sie sofort reagiert haben, weil Ihre Gefühle und Gedanken möglicherweise aufgestiegen sind und Sie keine gute Version von sich selbst sein können.

Um zu versuchen, etwas zu ändern, müssen Sie zunächst verstehen, was Sie emotional auslöst und was Ihre Hot Spots sind. Hot Spots sind deine Tage, an denen du dich verletzlich, exponiert und emotional nicht verfügbar fühlst.

Emotionale Auslöser sind Gefühle und Entscheidungen aus Ihrer Kindheit, an die Sie sich erinnern, wenn Ihr Kind etwas Bestimmtes tut, z.

Um die Kontrolle über ähnliche Situationen zu übernehmen, müssen Sie zuerst Ihre emotionale Reaktion verstehen und dann versuchen, sie zu überwinden.

Sie können sich auch einem bereits bestehenden Modell der achtsamen Erziehung hingeben, um mehr Bewusstsein in Ihrer Eltern-Kind-Beziehung zu schaffen.

Wichtige Punkte, wenn es um achtsame Elternschaft geht

1. Konzentriere dich auf deine Gefühle, wenn du in einem Konflikt bist

Denken Sie an Ihr letztes Problem oder Ihren letzten Streit mit Ihrem Kind und welche Gefühle Sie ausgelöst haben; schämst du dich und bist wütend?

Versuchen Sie nun, Ihren Auslöser als eine Welle zu erleben, die in einer Sekunde kommt und in einer anderen geht. Versuchen Sie, Ihre Emotionen nicht auszublenden; nicht wegschieben.

Hängen Sie nicht an Ihren Emotionen fest oder machen Sie sie größer; Erinnere dich stattdessen immer wieder daran, dass du nicht dein Gefühl bist.

Versuche einfach da zu sein und achte darauf. Versuchen Sie, die Situation aus den Augen Ihres Kindes zu sehen und finden Sie Gutes in ihnen und verbinden Sie sich dann während eines Streits mit dieser Güte.

2. Lerne zu pausieren, bevor du antwortest

Die größte Herausforderung bei der achtsamen Erziehung besteht darin, in der Hitze des Gefechts ruhig zu bleiben.

Sie können dies üben, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Atmung und Ihren Körper richten; verlangsamen Sie Ihren Körper und atmen Sie tief ein.

Dies wird dich beruhigen und dich daran hindern, in einem Zustand der Wut zu reagieren.

3. Hören Sie aufmerksam auf den Standpunkt Ihres Kindes

Ihr Kind wird sich wie ein Kind verhalten, und das bedeutet, dass es nicht in der Lage ist, mit seinen Gefühlen umzugehen. Das Problem entsteht, wenn Eltern sich wie Kinder verhalten.

Konzentrieren Sie sich während eines Streits auf die Sichtweise Ihres Kindes und verstehen Sie die Dinge aus seiner Sicht, auch wenn Sie anderer Meinung sind. Behalten Sie Ihre Emotionen im Auge und lassen Sie sie nicht außer Kontrolle geraten.

4. Versuchen Sie nicht, ihre Freiheit zu unterdrücken

Sie sind die Welt Ihres Kindes, bis es erwachsen wird und seinen eigenen Platz und seine Identität findet. Daher ist es wichtig, dass Sie ihnen helfen, gesunde Grenzen zu setzen und sie zu respektieren.

Das bedeutet nicht, dass Sie ihnen ungehinderte Freiheit bieten, sondern ihnen helfen, sich ihrer Bedürfnisse und Träume bewusster zu werden.

Elternschaft im gegenwärtigen Moment ermöglicht es Ihnen, bewusster zu sein und Verantwortung für Ihre eigenen unerledigten Angelegenheiten zu übernehmen und Ihre Kinder nicht zu belasten, indem Sie in ihrem Leben herumschnüffeln und versuchen, ihr Verhalten oder ihre Handlungen zu kontrollieren.

Das Setzen klarer emotionaler und sogar körperlicher Grenzen ist der beste Weg, um Ihre Bedürfnisse und die Ihres Kindes anzuerkennen und bewusst zu machen.

5. Legen Sie die Messlatte für sich selbst nicht zu hoch

Deine Großeltern haben es getan, deine Eltern haben es getan, und jetzt bist du auf deinem Weg der Elternschaft.

Wenn Sie diesen Artikel lesen, versuchen Sie in gewisser Weise zu verstehen, worum es bei der Erziehung geht und wie Sie Eltern sein können.

Strebe zunächst nicht nach der Idee, ein perfekter Elternteil zu sein. Um ehrlich zu sein, dieses Konzept ist fehlerhaft und ein sicherer Weg zu Enttäuschung und Stress.

Der Schlüssel zu einer achtsamen Elternschaft besteht darin, zu erkennen, dass Sie trotz aller Bemühungen scheitern und diese Realität annehmen werden, indem Sie sich bemühen, in Zukunft besser zu werden.