8 wichtige Tipps zur Wiederherstellung der Intimität in Ihrer Ehe

Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben

“Wir verbinden einfach nicht mehr so ​​viel wie früher.” Erkennen Sie Ihre Beziehung in diesem Satz? Es ist nicht ungewöhnlich, dass Paare, die schon lange verheiratet sind, einen Rückgang der Intimität erfahren, sowohl körperlich als auch emotional. Es gibt viele Dinge, die um Ihre Aufmerksamkeit konkurrieren: familiäre Bedürfnisse, Arbeitsprobleme, gemeinschaftliche Verpflichtungen, soziales Leben, das Sie organisieren müssen. Fast alle Paare stellen irgendwann in ihrer Beziehung fest, dass sie einen der angenehmsten Vorteile der Ehe vernachlässigen: die Intimität. Und das stellt ein echtes Risiko dar, denn ohne Intimität kann sich Ihre Beziehung zu einer mitbewohnerähnlichen Situation entwickeln. Dafür haben Sie sich nicht angemeldet, also lassen Sie uns einige Möglichkeiten untersuchen, wie Sie die Intimität in Ihrer Ehe wiederherstellen und Ihre Bindung stark und lebendig halten können.

1. Verbringen Sie sinnvolle Zeit zusammen

Oft bricht die Intimität zusammen, weil das Paar aufgehört hat, sich darum zu bemühen, Zeit miteinander zu verbringen. Oder sie denken, im selben Haus zu sein, aber eine Person vor dem Fernseher zu sehen, während die andere ein Spiel am Computer spielt, ist „Zeit füreinander“. Es ist nicht. Sinnvolle Zeit miteinander zu verbringen bedeutet, eine körperliche Aktivität zu machen, bei der Sie beide dasselbe Ziel erreichen. Gemeinsam ins Kino zu gehen ist nicht sinnvoll – Sie verfolgen nicht aktiv etwas, das es Ihnen ermöglicht, mit Ihrem Partner zu interagieren. Wie wäre es mit einem gemeinsamen Kochkurs und wenn man ein bestimmtes Gericht gemeistert hat, dieses für Freunde und Familie zuzubereiten? Dies ist ein Beispiel für bedeutungsvolles Zusammensein – Sie erwerben beide eine neue Fähigkeit, und wenn Sie diese Fähigkeit mit anderen teilen, hilft es, Ihr Gefühl der Intimität wiederherzustellen, weil Sie dies gemeinsam getan haben.

2. Verbessern Sie Ihr Hörverständnis

Erinnerst du dich, als du zum ersten Mal zusammen warst, wie du an jedem Wort deines Partners festgehalten hast? Sie hätten nie Ihr Handy herausgenommen, während er mit Ihnen sprach, oder Ihre Einkaufsliste notiert, während Sie ihm ein halbes Ohr geliehen hätten. Kehren Sie zu dieser Art zurück, sich auf Ihren Partner zu konzentrieren. Wenn er nach Hause kommt und anfängt, dir von seinem Tag im Büro zu erzählen, hör auf, was du tust, drehe deinen Körper zu ihm und höre ihm zu 100% zu. Er wird sich bestätigt fühlen und Sie werden sich ihm näher fühlen, nur weil Sie ihm Ihre volle Aufmerksamkeit geschenkt haben.

3. Und apropos Zuhören, mach es empathisch

Wenn Ihr Ehepartner eine Sorge oder ein Anliegen mit Ihnen teilt, haben wir eine natürliche Tendenz, zu versuchen, Dinge für ihn in Ordnung zu bringen. Versuchen Sie es mit Empathie, anstatt Probleme zu lösen, wenn er das nächste Mal nach Hause kommt und sich über seinen Tag beschwert. „Ich verstehe“ oder „Erzähl mir mehr“ oder „Wie kann ich helfen?“ sind gute Redewendungen, die Ihren Ehepartner dazu bringen, weiterzureden. Wenn Menschen sich beschweren, suchen sie oft nicht nach einer Lösung. Sie wollen sich nur gehört und unterstützt fühlen. Steigern Sie Ihre Intimität, indem Sie einfach ein guter Resonanzboden des Verstehens sind.

4. Wertschätzung ausdrücken

Dies kann viele Formen annehmen, vom kleinen „Dankeschön“, wenn Ihr Ehepartner Ihnen einen Gefallen tut, bis hin zum unerwarteten „Ich bin so dankbar für Ihre Anwesenheit in meinem Leben“. Versuchen Sie, Ihrem Ehepartner mindestens einmal am Tag seine Wertschätzung auszudrücken, und beobachten Sie, wie Ihre Gefühle der Intimität wachsen. Sie machen Ihren Ehepartner nicht nur glücklich, wenn er anerkannt wird, sondern tragen auch zu Ihrer eigenen Dankbarkeit bei, indem Sie sich daran erinnern, dass die Person, die Sie geheiratet haben, ein großartiger Mensch ist.

5. Gemeinsam ins Bett gehen

Paare haben oft getrennte Schlafenszeiten. Einer von Ihnen möchte vielleicht lange aufbleiben, um die Hausarbeit zu erledigen oder einen Vorsprung bei den Verpflichtungen des nächsten Tages zu haben, oder es gibt eine Fernsehserie, nach der Sie süchtig sind und die Sie “nur noch eine Folge” sehen müssen, bevor Sie sich melden der Abend. All diese Dinge nehmen Ihrem Paar die Intimität und können sie im Laufe der Zeit gefährden. Es gibt nichts Besseres, um das Gefühl der Nähe zu stärken, als eine gemeinsame Schlafenszeit. Auch wenn es nur zum Schlafen ist, ist es von Vorteil, gemeinsam ins Heu zu hauen. Wenn dies zu etwas mehr führt, wie einem großartigen Liebesspiel, umso besser!

6. Essen Sie zusammen und tun Sie nur das

Wenn das Abendessen die einzige Mahlzeit ist, die Sie zusammen essen können, machen Sie es zu einem Erlebnis. Kein Fernsehen (holen Sie den Fernseher aus Ihrem Essbereich!). Decken Sie einen schönen Tisch (beziehen Sie die Kinder in diese Aufgabe ein, damit sie sich als Teil des Familienerlebnisses fühlen) und stellen Sie sicher, dass alle während des Essens vollständig anwesend sind. (Keine Telefone am Tisch.) Wenn es nur Sie und Ihr Ehepartner sind, stimmen Sie sich beim Essen aufeinander ein, nehmen Sie sich Zeit und denken Sie daran, sich für die Arbeit zu bedanken, die für diesen schönen Moment erforderlich ist.

7. Machen Sie es sich zum Ziel, Liebe zu machen

Nehmen Sie dies niemals als selbstverständlich hin. So viele Paare stellen fest, dass sie das Liebesspiel aufgrund anderer Verpflichtungen verschieben müssen. Das ist ein Fehler. Auch wenn einer von Ihnen es nicht wirklich „spürt“, gehen Sie mit den Liebkosungen und Berührungen voran … Sie werden oft feststellen, dass Ihr Verlangen ganz natürlich kommt, wenn Sie nur einen kleinen Schubs geben. Das Liebesspiel ist der ultimative intime Akt, und es im Kalender festzuhalten, wird dazu beitragen, die Intimität in Ihrer Ehe wiederherzustellen.

8. Berühre die Basis tagsüber auf kleine Weise

Senden von Texten, ein kurzer Check-in per Telefonanruf oder das Teilen eines lustigen Memes per E-Mail – dies sind kleine Möglichkeiten, Ihren Ehepartner daran zu erinnern, dass Sie in Ihren Gedanken sind.

Wenn Sie in Ihrer Ehe ein Gefühl der Trennung verspüren, lohnt es sich, einige der oben genannten Ratschläge auszuprobieren, um die Intimität mit Ihrem Partner wiederherzustellen. Intimität ist eine wesentliche Zutat für die Gesundheit und das Glück Ihrer Beziehung und lässt sich mit ein wenig Mühe neu entfachen.