16 Heilmittel für Schwangerschafts-Körperveränderungen (Brüste) und Beschwerden

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Naturheilmittel gegen Schwangerschaftsveränderungen und Körperbeschwerden Fakten*

*Naturheilmittel gegen Schwangerschaftsveränderungen und Körperbeschwerden Fakten medizinisch herausgegeben von: Melissa Conrad Stöppler, MD

Eine Reihe von Veränderungen des Körpers können während einer gesunden, normalen Schwangerschaft auftreten, die überraschend oder manchmal unangenehm sein können.Kolostrum ist die erste vom Körper produzierte Milch. Manche Frauen bemerken Kolostrum in der späten Schwangerschaft als Ausfluss aus den Brustwarzen, der im dritten Trimester beginnt. Rückenschmerzen und Ischias sind häufige Schwangerschaftsbeschwerden, die durch den Druck der sich erweiternden Gebärmutter entstehen. Müdigkeit und Schlafstörungen sind für viele schwangere Frauen eine Quelle von Beschwerden .Andere körperliche Beschwerden, die schwangere Frauen manchmal erleben, sind Hämorrhoiden, Juckreiz, Verstopfung, Sodbrennen, „morgendliche Übelkeit“, Schwellungen und Harnaustritt.

Einführung in natürliche Heilmittel für Schwangerschaftsveränderungen und Körperbeschwerden

Jeder erwartet, dass eine Schwangerschaft eine sich ausweitende Taille mit sich bringt. Aber viele Frauen sind überrascht von den anderen Körperveränderungen, die auftauchen. Informieren Sie sich über Schwangerschaftsstreifen, Gewichtszunahme, Sodbrennen und andere “Freuden” der Schwangerschaft. Finden Sie heraus, was Sie tun können, um sich besser zu fühlen.

Körperschmerzen

Wenn sich Ihre Gebärmutter ausdehnt, können Sie Schmerzen im Rücken, im Unterleib, in der Leistengegend und in den Oberschenkeln verspüren. Viele Frauen haben auch Rückenschmerzen und Schmerzen in der Nähe des Beckenknochens aufgrund des Drucks auf den Kopf des Babys, des erhöhten Gewichts und der Lockerung der Gelenke. Einige schwangere Frauen klagen über Schmerzen, die vom unteren Rücken über die Rückseite eines Beines bis zum Knie oder Fuß reichen. Dies wird Ischias (SYE-AT-ick-uh) genannt. Es wird angenommen, dass es auftritt, wenn die Gebärmutter Druck auf den Ischiasnerv ausübt.

Was könnte helfen:

Legen Sie sich ausruhen Wärme anwenden

Rufen Sie die Arzt, wenn die Schmerzen nicht besser werden.

Brustveränderungen

Die Brüste einer Frau nehmen während der Schwangerschaft an Größe und Fülle zu. Wenn das Geburtsdatum näher rückt, werden Ihre Brüste aufgrund der Hormonumstellung noch größer, um sich auf das Stillen vorzubereiten. Ihre Brüste können sich voll, schwer oder empfindlich anfühlen.

Im dritten Trimester beginnen einige schwangere Frauen, Kolostrum (coh-LOSS-truhm) aus ihren Brüsten zu verlieren. Kolostrum ist die erste Milch, die Ihre Brüste für das Baby produzieren. Es ist eine dicke, gelbliche Flüssigkeit, die Antikörper enthält, die Neugeborene vor Infektionen schützen.

Was könnte helfen:

Tragen Sie einen Schwangerschafts-BH mit guter Unterstützung BH, um das Auslaufen zu absorbieren.

Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie einen Knoten verspüren oder Veränderungen der Brustwarzen oder Ausfluss (das ist kein Kolostrum) oder Hautveränderungen haben.

Verstopfung

Viele Schwangere klagen über Verstopfung. Anzeichen von Verstopfung sind harte, trockene Stühle; weniger als drei Stuhlgänge pro Woche; und schmerzhafter Stuhlgang.

Höhere Hormonspiegel aufgrund der Schwangerschaft verlangsamen die Verdauung und entspannen die Darmmuskeln, was bei vielen Frauen zu Verstopfung führt. Außerdem kann der Druck der sich ausdehnenden Gebärmutter auf den Darm zu Verstopfung beitragen.

Was könnte helfen:

Trinken Sie täglich 8 bis 10 Gläser Wasser. kein Koffein trinken. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie frisches oder getrocknetes Obst, rohes Gemüse und Vollkorngetreide und -brote. Versuchen Sie es mit leichter körperlicher Aktivität.

Informieren Sie Ihren Arzt, wenn die Verstopfung nicht verschwindet.

Müdigkeit, Schlafprobleme

Während Ihrer Schwangerschaft können Sie sich auch nach viel Schlaf müde fühlen. Viele Frauen stellen fest, dass sie im ersten Trimester erschöpft sind. Keine Sorge, das ist normal! Auf diese Weise sagt Ihnen Ihr Körper, dass Sie mehr Ruhe brauchen. Im zweiten Trimester wird die Müdigkeit meist durch ein Gefühl von Wohlbefinden und Energie ersetzt. Aber im dritten Trimester stellt sich oft die Erschöpfung wieder ein. Wenn Sie größer werden, kann das Schlafen schwieriger werden. Die Bewegungen des Babys, Toilettengänge und ein erhöhter Stoffwechsel des Körpers können Ihren Schlaf unterbrechen oder stören. Krämpfe in den Beinen können auch einen guten Schlaf beeinträchtigen.

Was könnte helfen:

Legen Sie sich auf die linke Seite.Verwenden Sie Kissen zur Unterstützung, z. B. hinter dem Rücken, zwischen den Knien und unter dem Bauch verstaut. Üben Sie gute Schlafgewohnheiten, wie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen und Ihr Bett nur zum Schlafen und Sex zu benutzen. Gehen Sie etwas früher ins Bett Nachts genug Schlaf bekommen. Trinken Sie die benötigten Flüssigkeiten früher am Tag, damit Sie in den Stunden vor dem Schlafengehen weniger trinken können.

Gesunde Schwangerschaftsdiät-Menüpläne

Eine gesunde Ernährung während der Schwangerschaft kann eine optimale Gesundheit von Mutter und Fötus gewährleisten. Frauen benötigen während der Schwangerschaft nur etwa 300 zusätzliche Kalorien und eine ausgewogene Schwangerschaftsdiät sollte Folgendes beinhalten:

Kohlenhydrate aus Vollkornquellen sowie Obst und Gemüse Protein aus Bohnen, Nüssen, Samen und hormonfreien tierischen Produkten wie Fleisch und Milchprodukte Gesunde Fette wie Olivenöl, Avocados und die Fette, die in Nüssen, Samen und Fisch vorkommen

Sodbrennen und Verdauungsstörungen

Hormone und der Druck der wachsenden Gebärmutter verursachen Verdauungsstörungen und Sodbrennen. Schwangerschaftshormone verlangsamen die Muskulatur des Verdauungstraktes. Das Essen neigt also dazu, sich langsamer zu bewegen und die Verdauung ist träge. Dies führt dazu, dass sich viele schwangere Frauen aufgebläht fühlen.

Hormone entspannen auch die Klappe, die die Speiseröhre vom Magen trennt. Dadurch können Nahrung und Säuren vom Magen in die Speiseröhre zurückfließen. Die Nahrung und Säure verursacht das brennende Gefühl von Sodbrennen. Wenn Ihr Baby größer wird, drückt die Gebärmutter auf den Magen, wodurch Sodbrennen in der späteren Schwangerschaft häufiger wird.

Was könnte helfen:

Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten anstelle von drei große Mahlzeiten – langsam essen. Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten Flüssigkeit – nicht zu den Mahlzeiten. Essen Sie keine fettigen und frittierten Speisen. Vermeiden Sie Zitrusfrüchte oder Säfte und scharfe Speisen nach den Mahlzeiten.

Rufen Sie den Arzt an, wenn sich die Symptome nach dem Ausprobieren dieser Vorschläge nicht bessern. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Verwendung eines Antazida.

Hämorrhoiden

Hämorrhoiden (HEM-roidz) sind geschwollene und hervortretende Venen im Rektum. Sie können Juckreiz, Schmerzen und Blutungen verursachen. Bis zu 50 Prozent der Schwangeren bekommen Hämorrhoiden. Hämorrhoiden treten aus vielen Gründen während der Schwangerschaft auf. Während der Schwangerschaft nimmt das Blutvolumen stark zu, was zu einer Vergrößerung der Venen führen kann. Der sich ausdehnende Uterus übt auch Druck auf die Venen im Enddarm aus. Außerdem kann Verstopfung Hämorrhoiden verschlimmern. Hämorrhoiden bessern sich normalerweise nach der Geburt.

Was könnte helfen:

Trinken Sie viel Flüssigkeit.Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, rohes oder gekochtes grünes Blattgemüse, und Früchte.Versuchen Sie nicht, beim Stuhlgang zu belasten.Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung von Produkten wie Hamamelis, um Hämorrhoiden zu beruhigen.

Beinkrämpfe

Zu verschiedenen Zeiten während der Schwangerschaft können plötzliche Muskelkrämpfe in den Beinen oder Füßen auftreten. Sie treten normalerweise nachts auf. Dies ist auf eine Änderung in der Art und Weise zurückzuführen, wie Ihr Körper Kalzium verarbeitet.

Was könnte helfen:

Dehnen Sie die Muskeln sanft. Machen Sie leichte Bewegung.Bei plötzlichen Krämpfen beugen Sie sich Ihren Fuß nach vorne.Essen Sie kalziumreiche Lebensmittel.Fragen Sie Ihren Arzt nach Kalziumergänzungen.

Morgenübelkeit

Im ersten Trimester können Hormonveränderungen zu Übelkeit und Erbrechen führen. Dies wird als “Morgenkrankheit” bezeichnet, obwohl sie zu jeder Tageszeit auftreten kann. Die morgendliche Übelkeit lässt normalerweise im zweiten Trimester nach.

Was könnte helfen:

Iss mehrere kleine Mahlzeiten anstelle von drei großen Mahlzeiten, damit dein Magen nicht leer wird. Legen Sie sich nach den Mahlzeiten nicht hin. Essen Sie morgens vor dem Aufstehen trockenen Toast, Saltines oder trockene Cerealien Wasser, schwacher Tee oder klare Erfrischungsgetränke. Oder essen Sie Eischips.Vermeiden Sie Gerüche, die Ihren Magen stören.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie grippeähnliche Symptome haben, die auf eine ernstere Erkrankung hinweisen können.

Sie haben mehrmals täglich starke, ständige Übelkeit und/oder Erbrechen.

Schwellung

Viele Frauen entwickeln irgendwann während ihrer Schwangerschaft leichte Schwellungen im Gesicht, an den Händen oder Knöcheln. Wenn das Fälligkeitsdatum näher rückt, wird die Schwellung oft deutlicher.

Was könnte helfen:

Trinken Sie täglich 8 bis 10 Gläser Flüssigkeit. Trinken Sie kein Koffein oder Essen Sie salzige Speisen.Ruhen Sie Ihre Füße aus und legen Sie sie hoch.Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Stützschlauch.

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Ihre Hände oder Füße plötzlich anschwellen oder Sie schnell an Gewicht zunehmen – es kann eine Präeklampsie sein.

Häufiger Harndrang und Undichtigkeit

Vorübergehende Probleme mit der Blasenkontrolle sind in der Schwangerschaft häufig. Ihr ungeborenes Baby drückt auf die Blase, die Harnröhre und die Beckenbodenmuskulatur. Dieser Druck kann zu häufigerem Harndrang sowie zum Auslaufen von Urin beim Niesen, Husten oder Lachen führen.

Was könnte helfen:

Häufig nehmen Toilettenpausen.Trinken Sie viel Flüssigkeit, um eine Dehydration zu vermeiden. Führen Sie Kegelübungen durch, um die Beckenmuskulatur zu straffen.

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie Brennen zusammen mit häufigem Wasserlassen verspüren – es kann eine Infektion sein.

)

Krampfadern

Während der Schwangerschaft nimmt das Blutvolumen stark zu. Dadurch können sich die Venen vergrößern. Außerdem führt der Druck auf die großen Venen hinter der Gebärmutter dazu, dass das Blut den Rückfluss zum Herzen verlangsamt. Aus diesen Gründen treten Krampfadern in den Beinen und im After (Hämorrhoiden) häufiger in der Schwangerschaft auf.

Krampfadern sehen aus wie geschwollene Venen, die über die Hautoberfläche ragen. Sie können verdreht oder gewölbt sein und sind dunkelviolett oder blau gefärbt. Sie befinden sich am häufigsten an der Rückseite der Waden oder an der Innenseite der Beine.

Vermeiden Sie enge Kniestrümpfe. Setzen Sie sich mit angehobenen Beinen und Füßen hin.

FRAGE

Nichts kann die Symptome der morgendlichen Übelkeit lindern. Siehe Antwort

Dehnungsstreifen, Hautveränderungen

Dehnungsstreifen sind rote, rosa oder braune Streifen auf der Haut. Am häufigsten treten sie an den Oberschenkeln, dem Gesäß, dem Bauch und den Brüsten auf. Diese Narben werden durch die Dehnung der Haut verursacht und treten normalerweise in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft auf.

Manche Frauen bemerken während der Schwangerschaft andere Hautveränderungen. Bei vielen Frauen werden die Brustwarzen während der Schwangerschaft dunkler und brauner. Viele schwangere Frauen entwickeln auch eine dunkle Linie (die so genannte Linea nigra) auf der Haut, die vom Bauchnabel bis zum Schamhaaransatz verläuft. Flecken dunklerer Haut, normalerweise über den Wangen, der Stirn, der Nase oder der Oberlippe, sind ebenfalls üblich. Patches stimmen oft auf beiden Seiten des Gesichts überein. Diese Flecken werden Melasma oder Chloasma genannt und treten häufiger bei Frauen mit dunklerer Haut auf.

Was könnte helfen:

Seien Sie geduldig – Dehnungsstreifen und andere Veränderungen verblassen normalerweise nach der Lieferung.

Nasenprobleme

Nasenbluten und verstopfte Nase sind während der Schwangerschaft häufig. Sie werden durch die erhöhte Blutmenge in Ihrem Körper und die auf das Nasengewebe wirkenden Hormone verursacht.

Was könnte helfen:

Schönen Sie sich die Nase sanft. Trinken Sie Flüssigkeit und verwenden Sie einen kühlen Nebelbefeuchter. Um Nasenbluten zu stoppen, drücken Sie Ihre Nase einige Minuten lang zwischen Daumen und Zeigefinger.

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Ihr Nasenbluten häufig ist, und hören Sie nicht nach ein paar Minuten auf .

Taubheit oder Kribbeln in den Händen

Schwellungen, Kribbeln und Taubheitsgefühl in Fingern und Händen, auch Karpaltunnelsyndrom genannt, können während der Schwangerschaft auftreten. Diese Symptome sind auf eine Schwellung des Gewebes in den engen Passagen Ihrer Handgelenke zurückzuführen und sollten nach der Entbindung verschwinden Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Schiene, um die Handgelenke gerade zu halten.

Schwindel

Viele Schwangere klagen während ihrer Schwangerschaft über Schwindel und Benommenheit. Ohnmacht ist selten, kommt aber auch bei einigen gesunden schwangeren Frauen vor. Es gibt viele Gründe für diese Symptome. Das Wachstum von mehr Blutgefäßen in der frühen Schwangerschaft, der Druck der sich ausdehnenden Gebärmutter auf die Blutgefäße und der erhöhte Nahrungsbedarf des Körpers können dazu führen, dass sich eine schwangere Frau schwach fühlt benommen und schwindelig.

Was könnte helfen:

Stehen Sie langsam auf.Vermeiden Sie zu langes Stehen.Lassen Sie keine Mahlzeiten aus.Legen Sie sich auf die linke Seite.Tragen Sie lose Kleidung.

Rufen Sie den Arzt an, wenn Sie sich schwach fühlen und vaginale Blutungen oder Bauchschmerzen haben.

Juckreiz

Etwa 20 Prozent der Schwangeren verspüren während der Schwangerschaft Juckreiz. Normalerweise jucken Frauen im Unterleib. Aber auch rote, juckende Handflächen und Fußsohlen sind häufige Beschwerden. Schwangerschaftshormone und Dehnung der Haut sind wahrscheinlich für die meisten Ihrer Beschwerden verantwortlich. Normalerweise verschwindet das juckende Gefühl nach der Geburt.

Was könnte helfen:

Verwenden Sie sanfte Seifen und Feuchtigkeitscremes.Vermeiden Sie heiße Duschen und Bäder.Vermeiden Sie juckende Stoffe.

Kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn sich die Symptome nach einer Woche der Selbstbehandlung nicht bessern.

Referenzen

QUELLE: womenshealth.gov. “Schwangerschaft; Körperveränderungen und Beschwerden.” Aktualisiert: 27.09.2010.