12 Strategien, um jemandem zu helfen, der an Depressionen leidet

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Last Updated on 27/09/2021 by MTE Leben

Lernen Sie hier die 12 besten Strategien, um einer Person beim Umgang mit Depressionen zu helfen.

Wir alle durchleben in unserem Leben verschiedene Höhen und Tiefen. Während Menschen einen gemeinsamen Anteil an Sorgen und Niederlagen haben, können ihre Reaktionen und Erfahrungen sehr unterschiedlich sein. Es ist natürlich, traurig zu sein oder Trauer zu erleben.

Im Gegensatz zu diesen kurzlebigen Zeiten der Traurigkeit kann eine Depression die allgemeine Gesundheit einer Person stark beeinträchtigen. Dieser Zustand erfordert ärztliche Hilfe zusammen mit der Unterstützung von Angehörigen. Daher muss man wissen, was hilft und was nicht, wenn es darum geht, einer Person mit Depressionen zu helfen.

Lassen Sie sich Luft machen. Eine Person, die mit Depressionen zu tun hat, kann sehr davon profitieren, wenn sie ausdrückt, was ihr Herz schwer macht. Seien Sie ein geduldiger Zuhörer und ermutigen Sie ihn, sich auszudrücken. Äußern Sie Ihre Besorgnis. Lassen Sie sie wissen, dass Sie sich um sie kümmern, durch Ihre Worte (wie „Ich bin für Sie da“ oder „Wir werden das gemeinsam bewältigen“) und Taten (z. B. indem Sie ihnen ihre Lieblingsblume bringen oder sie mit ihrem Lieblingsessen verwöhnen). Seien Sie nicht wertend. Wenn Sie sich entscheiden, jemandem mit Depressionen zu helfen, verurteilen oder verspotten Sie seine Gefühle oder Reaktionen auf Situationen nicht. Sei geduldig. Es gibt keine „schnelle Lösung“ für Depressionen. Auch wenn Sie große Anstrengungen unternehmen, um der Person zu helfen, denken Sie daran, dass es Zeit braucht, um zu heilen. Vermeide es, ungeduldig oder wütend zu werden, wenn sie sich nicht zu verbessern scheinen. Denken Sie daran, dass die Person nicht an einem Tag einfach „aus der Depression herauskommen“ kann. Machen Sie Depressionen nicht zu einem Tabu. Besprechen Sie ihren Zustand frei mit ihnen. Machen Sie der Person klar, dass Depressionen nichts sind, wofür Sie sich schämen müssen. Viele Menschen machen es irgendwann durch. Versuchen Sie, nicht zu predigen. Depression hat nichts mit einem Mangel an Weisheit oder dem Bewusstsein dessen, was richtig oder falsch ist, zu tun. Ein sanfter Rat ist in Ordnung, aber klingende Predigt wird von jedem, der depressiv ist, nicht gut angenommen. Hartnäckig sein. Aktionen, egal wie klein sie sind, haben nur dann Wirkung, wenn sie kontinuierlich oder anhaltend sind. Einmal herzhaft mit der Person zu lachen bedeutet nicht, dass Ihre Arbeit erledigt ist. Wenn Sie wirklich helfen möchten, versuchen Sie, in Verbindung zu bleiben und offen für Kommunikation zu sein. Sagen Sie nicht, dass „es alles in Ihrem Kopf ist“. Depression ist eine Realität und keine mental erfundene Erfahrung. Du kannst der Person nur helfen, wenn du akzeptierst, dass ihre Probleme real sind. Erzwingen Sie Ihren Standpunkt nicht. Sie werden sich sicherlich von der betroffenen Person distanzieren, wenn Sie versuchen, sie dazu zu bringen, die Dinge aus Ihrer Perspektive zu sehen. Inspirieren Sie sie zur Selbstfürsorge. Gehen Sie mit Ihrem Liebsten spazieren, trainieren oder pflegen Sie ihn. Helfen Sie ihnen, sich gesund zu ernähren. Neben der Therapie helfen Selbstverbesserungspraktiken sehr beim Heilungsprozess. Nehmen Sie sie für einen Tag der Selbstverwöhnung mit, z. B. für Spa oder Haarpflege. Achten Sie auf Hinweise auf Selbstverletzung. Eine depressive Person kann dazu neigen, sich selbst zu schaden oder sogar Selbstmord zu begehen. Passen Sie auf, wenn die Person solche Hinweise gibt. Sie können Hinweise geben, wie zum Beispiel, dass sie das Leben satt haben oder dass in der Welt nichts schief gehen wird, wenn sie nicht da sind. Professionelle Aufmerksamkeit sollte in einer solchen Situation nicht verzögert werden. Sei dir bewusst, dass du es nicht alleine schaffen kannst. Helfen ist eine tolle Idee, seine Grenzen auch zu kennen. Depression erfordert eine angemessene Behandlung mit Hilfe eines qualifizierten Arztes. Übernehmen Sie nicht die Verantwortung, Ihren Liebsten allein aus dem Ganzen zu ziehen. Ermutigen Sie sie, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Dies wird auch Ihr Wohlbefinden sicherstellen, indem Sie einen Teil des emotionalen Gewichts von Ihnen nehmen.

Was sind die Anzeichen dafür, dass ein geliebter Mensch depressiv ist?

Depression, auch als schwere depressive Störung bezeichnet, ist eine häufige und schwere medizinische Erkrankung, die sich negativ auf die Art und Weise auswirkt, wie eine Person fühlt, denkt und handelt.

Wenn ein geliebter Mensch depressiv ist, kann er folgende Anzeichen aufweisen:

Mangelndes Interesse an Dingen, die ihm zuvor Spaß gemacht haben Mangel an Selbstfürsorge, wie z Muster Veränderungen in der Art oder dem Muster der Kommunikation, wie z. B. Schwierigkeiten, Gedanken und Gefühle so zu teilen, wie sie zuvor geteilt wurden Zunahme zweckloser Aktivitäten, wie die Unfähigkeit, still zu sitzen, Hände auswringen oder sich ohne Grund zu bewegen sind in Gedanken versunken Über mangelnde Motivation oder anhaltende Traurigkeit oder Wertlosigkeit sprechen

Ist eine Depression behandelbar?

Ja absolut! Depression ist eine der am besten behandelbaren psychischen Störungen. Etwa 80 bis 90 Prozent der Menschen mit Depressionen sprechen schließlich gut auf die Behandlung an. Die richtige Behandlung hilft, die störenden Symptome zu kontrollieren und weitere Episoden von Depressionen zu verhindern.

Manchmal kann eine Depression durch einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand verursacht werden. Daher kann der Arzt versuchen, diesen Zustand wie Schilddrüsenerkrankungen oder Vitaminmangel zu behandeln, die die Symptome verursachen können. Die meisten Patienten mit Depressionen können unter Aufsicht eines qualifizierten Psychiaters mit Medikamenten und Psychotherapie behandelt werden.