10 Möglichkeiten, selbstbewusster zu sein und Ihr Leben in die Hand zu nehmen

Last Updated on 15/09/2021 by MTE Leben

Wünschen Sie sich immer, dass die Leute Sie ernster nehmen oder dass Ihre Ideen und Gedanken das Gewicht bekommen, das Sie Ihrer Meinung nach verdienen? Sie müssen wahrscheinlich nur selbstbewusster sein und Ihr Leben in die Hand nehmen. Schließlich sind Sie eine starke, unabhängige Frau, die der Welt viel zu bieten hat. Sie brauchen nur ein wenig Hilfe, um sich mehr zu zeigen.

Finden Sie heraus, wo Sie Änderungen vornehmen müssen.



Sie können in manchen Situationen durchsetzungsfähig sein, z telefonieren. Das ist in Ordnung. Manche Menschen können bestimmte Situationen mit mehr Selbstvertrauen und Gelassenheit bewältigen als andere. Sobald Sie wissen, wo Ihre Schwächen liegen, können Sie viel besser daran arbeiten.

Reden Sie nicht um den heißen Brei herum.



Unverblümt zu sein zeigt, dass du deinen Verstand kennst, deine Arbeit kennst und dir sicher bist, was du zu sagen hast. Außerdem ist es nicht halb so beleidigend, wie Sie denken. Tatsächlich schätzen viele Leute, dass jemand klar und direkt mit ihnen umgeht. Es ist oft viel erfrischender, als hundertmal am Tag „Du kannst nein sagen, wenn du willst, aber ich habe mich nur gefragt…“ zu dir gesagt.

Entschuldige dich nicht, wenn es dir nicht leid tut.



Als Frauen sind wir dazu erzogen, uns ständig für die dümmsten Dinge zu entschuldigen, nur für den Fall, dass unsere bloße Anwesenheit eine Unannehmlichkeit darstellt. Die Realität ist, dass diese Entschuldigungen weniger bedeuten, je mehr Sie sie sagen. Heben Sie sich Ihre Entschuldigung auf, wenn Sie es wirklich ernst meinen.

Stehen Sie so hoch wie Sie sind.



Wir sind darauf konditioniert, immer kleiner sein zu wollen, wegzuschrumpfen, weniger Platz einzunehmen. Wenn eine Frau groß ist, lernt sie, die Schultern hochzuziehen. Wenn eine Frau dick ist, lernt sie, Arme und Beine zu verschränken und weniger Platz einzunehmen – oder häufiger eine Diät zu machen. Wenn eine Frau laut ist, lernt sie leiser zu sein. Wenn Sie zustimmend sein wollen, müssen Sie diese Verhaltensweisen verlernen und aufrecht stehen. Sie müssen lernen, groß zu sein und Raum zu beherrschen, egal was jemand davon hält. Es klingt wie eine Kleinigkeit, aber Studien haben gezeigt, dass solche Verhaltensänderungen den Unterschied machen können.

Versuchen Sie nicht zu stottern.



Wir alle stottern oder stolpern über unsere Worte, wenn wir nervös oder auf der Stelle sind, aber mit Übung gibt es Wege, dies meist zu überwinden diese Vorfälle in Ihrer Rede. Üben Sie, indem Sie langsamer sprechen, darüber nachdenken, was Sie sagen möchten, und indem Sie Ihre Sätze kürzer machen. Schließlich werden Sie in der Lage sein, ohne viel Arbeit klar und mit mehr Autorität zu sprechen.

Sagen Sie nicht zu oft „hmm“, „äh“ oder „äh“.



Das lässt Sie unentschlossen und schwach erscheinen, und Sie sollten versuchen, sich selbst davon abzuhalten, wenn Sie das Gefühl haben, es zu tun. In Ihrer Rede zu pausieren, um Ihnen Zeit zum Nachdenken zu geben, ist nicht annähernd so umständlich, wie Sie denken.

Üben Sie, vor dem Spiegel selbstbewusster zu sein.



Es ist leicht zu sagen: „Geh zu diesem Mann und sag ihm genau, was du willst/fühlst!“ aber die Realität ist viel komplizierter. Nerven können alles durcheinander bringen, sodass Sie sich viel weniger durchsetzungsfähig fühlen als zu Beginn. Üben Sie stattdessen zunächst vor dem Spiegel, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Es scheint albern, aber es wird helfen.

Aufmerksam zuhören.



Sie können nur durchsetzungsfähig sein, wenn Sie alle Fakten haben. Eine selbstbewusste Person kennt alle Seiten einer Geschichte und kann sich daher in dem, was sie zu sagen hat, sicherer fühlen.

Augenkontakt herstellen.



Selbst wenn du nervös bist, kann Blickkontakt einen großen Beitrag dazu leisten, dich weniger unsicher und selbstbewusster erscheinen zu lassen. Das Schlimmste, was du tun kannst, ist auf den Boden zu schauen, also Kopf hoch.

Verwenden Sie so oft wie möglich „ich“.



Indem du ich anstelle von dir benutzt, behältst du den Fokus auf dich und erlaubst niemandem, deine Worte zu verwechseln, nimm was du hast persönlich sagen oder defensiv werden.

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Sarah Burke Sarah ist Vollzeit-Content-Marketerin und Teilzeit-Freiberuflerin. Sie ist eine serielle Hobbyistin (was nur bedeutet, dass sie viele zufällige Dinge tut, aber keine davon besonders gut). Ihr wahres Talent liegt in ihrer Fähigkeit, reichlich Wein zu konsumieren, während sie über Feminismus diskutiert und zum 8. Mal Ein Lied von Eis und Feuer liest… Und das natürlich alles, während sie Welpen aus brennenden Häusern rettet. Sie können hier mehr von ihrer Arbeit sehen oder auf Twitter vorbeischauen und “'ello 'ello” @daughterdipstik

sagen.