10 Dinge, die dich nicht wirklich gesund machen
Last Updated on 16/09/2021 by MTE Leben
Es gab noch nie eine aufregendere Zeit, um gesundheitsorientiert zu sein, aber es ist auch die verwirrendste Zeit von allen, denn woher wissen wir, dass das, was wir tun, überhaupt gut für uns ist? Es gibt eine Menge Fehlinformationen da draußen, also ist es kein Wunder, dass wir uns alle am Kopf kratzen. Hier sind 10 Dinge, die dich nicht wirklich gesund machen:
Trainieren, als wäre es Ihr Job.
Du wirst irgendwie eifersüchtig und sauer, wenn dein bester Freund einen Gesundheits-Kick macht… und dann drehst du dich um und machst genau das Gleiche Ding. Obwohl es viel Lärm darüber gibt, was genau wir essen sollten, um so gesund wie möglich zu sein, ist es kein Geheimnis, dass wir Sport treiben müssen. Aber wenn Sie jeden Tag der Woche trainieren, gehen Sie viel zu weit und das ist keine Möglichkeit, gesund zu sein. Tatsächlich ist Übertraining eine Art von Störung. Halten Sie sich an drei bis fünf Mal pro Woche (Sie können es wahrscheinlich auf sechs erhöhen, wenn Sie super fit sind), aber Sie brauchen mindestens ein oder zwei Ruhetage.
Essen Sie etwas, das Sie hassen, weil es „gut für Sie“ ist.
Ich gebe es zu: Ich hasse Grünkohl. Ich habe es eine Weile gegessen, als es zuerst das kühle Gemüse auf dem Block war, aber es ist bitter, es ist hart und ich bin nicht interessiert. Auch wenn ein bestimmtes Lebensmittel eine Million Nährstoffe enthält und als das gesündeste Lebensmittel aller Zeiten gelten soll, essen Sie es nicht, wenn Sie es nicht mögen. Zeitraum. Du willst nicht mit einem Mann ausgehen, nur weil du nicht allein sein willst. Iss keinen Grünkohl (oder was auch immer), nur weil du hörst, dass er trendy ist.
Eine Saftkur machen.
Bitte, bitte, bitte, lass 2016 das Jahr sein, in dem wir alle aufhören, grünen Saft zu trinken und es Essen zu nennen. Es ist nicht. Während Promis wie Gwyneth Paltrow auf diese Reinigung schwören, ist es wirklich keine gute Idee, mehrere Tage mit dem Essen aufzuhören. Sie fühlen sich „leicht“ und „erstaunlich“, weil Sie im Grunde selbst hungern. Das ist kein gesundes natürliches High, das ist einfach verrückt.
Nach einer Modeerscheinung.
Vegan und Paläo zu werden sind im Grunde die neuen verrückten Diäten von gestern, in gewisser Weise – das heißt, wenn man einfach blind eine davon annimmt Essgewohnheiten, ohne einen Ernährungsberater oder eine andere medizinische Fachkraft aufzusuchen. Wenn Sie Lebensmittel entfernen oder austauschen, verlieren Sie Nährstoffe, die Ihr Körper braucht, also muss Ihnen jemand helfen, herauszufinden, was Sie stattdessen essen sollten.
Abschied vom Zucker.
Auch wenn dies wie eine erstaunliche Sache erscheinen mag – wir könnten alle weniger Brownies und Eiscreme essen – besessen davon zu werden, nichts zu essen, ist genauso schlimm wie zu viel Müll zu essen. Es ist einfach nicht gesund, sich für immer und ewig vom Genuss zu verabschieden. Wir alle verdienen manchmal eine Belohnung.
Deine wöchentliche heiße Yogastunde.
Es ist toll, dass du Yoga so liebst und fit geworden bist, aber wenn du auf Hot- oder Bikram-Yoga schwörst, sagen Experten die Hitze könnte viel zu viel für Ihren Körper sein. Follower schwören darauf, weil sie behaupten, dass man schneller abnehmen wird, da es im Studio so heiß ist, aber das stimmt laut Experten überhaupt nicht. Obwohl Yoga ein erstaunliches Körper- und Geisttraining ist, solltest du dich vielleicht an den regulären Unterricht bei normaler Temperatur halten.
Aus dummen Gründen glutenfrei werden.
Sie kennen die – um Gewicht zu verlieren, wie eine Berühmtheit zu sein usw. Zöliakie ist eine echte Krankheit und es sei denn, Sie haben eine Art bei einer Glutenallergie oder -intoleranz lohnt es sich möglicherweise nicht, auf Gluten zu verzichten. Natürlich wirst du abnehmen, wenn du aufhörst, so viel Brot und Nudeln zu essen. Also mach das stattdessen einfach, wenn du das willst.
Das gleiche Training zweimal hintereinander ausführen.
Am selben Tag, das heißt. Es ist ziemlich trendy geworden, zwei Workouts am selben Morgen/Nachmittag/Abend zu protokollieren. Experten denken, dass es nicht die beste Idee ist, wenn Sie das eine Training nicht hart und das andere leichter machen wie Yoga.
Hass auf Kohlenhydrate.
Schlechte Kohlenhydrate. Was haben sie uns jemals angetan, dass wir sie so hassen? Es ist nicht die gesündeste Idee der Welt zu glauben, dass es gut für Sie ist, keine Kohlenhydrate zu essen. Sicher, du solltest deine Kohlenhydrate nicht ständig in Form von Weißbrot und weißem Reis essen, aber im Allgemeinen sind gesündere Kohlenhydrate wie brauner Reis, dein BFF Quinoa und Süßkartoffeln völlig in Ordnung. Dein Körper benötigt grundsätzlich Kohlenhydrate, besonders wenn du gerne trainierst.
Diesem giftigen Freund/Verwandten vergeben.
Das ist nicht wissenschaftlich bewiesen oder so – das ist nur meine bescheidene Meinung. Ich glaube daran, bestimmte Dinge zu vergeben und zu vergessen (wie kleine Streitereien oder Missverständnisse), aber ehrlich gesagt, wenn dich jemand wirklich verletzt hat, ist das einfach nicht cool. Das gleiche gilt, wenn sie dich und dein Leben völlig negativ beeinflussen. Es ist okay, wenn du nicht mehr mit jemandem reden willst – das ist deine Entscheidung. Vergebung ist nicht immer die beste Politik.
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Aya Tsintziras Aya Tsintziras ist freiberufliche Lifestyle-Autorin und Redakteurin. Auf ihrem Food-Blog ahealthystory.com teilt sie gluten- und milchfreie Rezepte und persönliche Geschichten. Sie liebt Kaffee, Barre-Kurse und Popkultur.
