Psychotherapie: Fakten zu Behandlungsarten

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Einleitung

Psychotherapie ist oft die erste Behandlungsform, die bei Depressionen empfohlen wird. Kurz “Therapie” genannt, beinhaltet das Wort Psychotherapie tatsächlich eine Vielzahl von Behandlungstechniken. Während einer Psychotherapie spricht eine Person mit Depression mit einem zugelassenen und ausgebildeten Psychiater, der ihr hilft, die Faktoren zu identifizieren und zu verarbeiten, die ihre Depression verursachen können.

Manchmal sind diese Faktoren wirken in Kombination mit Vererbung oder chemischen Ungleichgewichten im Gehirn, um Depressionen auszulösen. Es ist wichtig, sich um die psychologischen und psychosozialen Aspekte der Depression zu kümmern.

Wie hilft Psychotherapie bei Depressionen?

Psychotherapie hilft Menschen mit Depressionen:

Verstehen der Verhaltensweisen, Emotionen und Ideen, die dazu beitragen zu seiner Depression. Verstehen und identifizieren Sie die Lebensprobleme oder Ereignisse – wie eine schwere Krankheit, ein Todesfall in der Familie, der Verlust des Arbeitsplatzes oder eine Scheidung –, die zu ihrer Depression beitragen, und helfen Sie ihnen zu verstehen, welche Aspekte dieser Probleme sie möglicherweise haben können zu lösen oder zu verbessern. Helfen Sie dabei, Denkweisen, negative Eigenschaften und Einstellungen, die jemand über sich selbst hat, neu zu strukturieren und Möglichkeiten, wie fehlerhaftes Denken Depressionen verewigen kann. Gewinnen Sie ein Gefühl von Kontrolle und Lebensfreude zurück. Erlernen von Bewältigungstechniken und Problemlösungsfähigkeiten.

Therapieformen bei Depressionen

Die Therapie kann in einer Vielzahl von Formaten durchgeführt werden, einschließlich:

Individuell: Diese Therapie umfasst nur der Patient und der Therapeut. Gruppe: 2 oder mehr Patienten können gleichzeitig an der Therapie teilnehmen. Die Patienten können Erfahrungen austauschen und erfahren, dass andere genauso denken und die gleichen Erfahrungen gemacht haben. Ehe/Paare: Diese Art der Therapie hilft Ehepartnern und Partnern zu verstehen, warum ihr geliebter Mensch Depressionen hat, welche Veränderungen in der Kommunikation und im Verhalten helfen können und was sie tun können, um damit umzugehen. Familie: Da die Familie ein wichtiger Teil des Teams ist, das Menschen mit Depressionen hilft, besser zu werden, ist es manchmal hilfreich für Familienmitglieder zu verstehen, was ihre Angehörigen durchmachen, wie sie selbst damit umgehen können und was sie tun können, um zu helfen.

Therapieansätze

Während die Therapie in verschiedenen Formaten durchgeführt werden kann – wie Familie, Gruppe und Einzelperson – gibt es auch verschiedene Ansätze die Psychotherapeuten zur Therapie nehmen können. Nachdem der Therapeut mit dem Patienten über seine Depression gesprochen hat, wird er basierend auf den vermuteten zugrunde liegenden Faktoren entscheiden, die zur Depression beitragen.

Psychodynamische Therapie bei Depression

Die psychodynamische Therapie basiert auf der Annahme, dass eine Person aufgrund ungelöster, meist unbewusster Konflikte, die oft aus der Kindheit stammen, depressiv ist . Ziel dieser Therapieform ist es, dass der Patient diese Gefühle durch das Sprechen über die Erfahrungen besser versteht und damit besser umgehen kann. Psychodynamische Therapie wird über einen Zeitraum von Wochen bis Monaten bis hin zu Jahren durchgeführt.

Was ist eine Erhaltungstherapie bei Depressionen?

Während manche Menschen nur eine Therapie benötigen für kurze Zeiträume, Menschen mit behandlungsresistenter Depression könnten es länger brauchen. Dies wird als Erhaltungstherapie bezeichnet. Studien zeigen, dass eine Erhaltungstherapie das Rückfallrisiko senkt. Sie und Ihr Therapeut können auf Anzeichen einer Verschlechterung Ihrer Depression achten. Im Laufe der Zeit lernen Sie auch die Muster in Ihrem Leben kennen, die zu einer Depression führen.

Wenn Sie an einer behandlungsresistenten Depression leiden, haben Sie möglicherweise bereits eine Therapie versucht. Vielleicht hattest du nicht das Gefühl, dass es funktioniert. Aber es könnte an der Zeit sein, ihm eine zweite Chance zu geben.

QUELLE:

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Interpersonelle Therapie bei Depression

Die interpersonelle Therapie konzentriert sich auf das Verhalten und die Interaktionen eines depressiven Patienten mit Familie, Freunden, Kollegen und anderen wichtigen Menschen, denen man im Alltag begegnet. Das primäre Ziel dieser Therapie ist es, die Kommunikationsfähigkeiten und das Selbstwertgefühl in kurzer Zeit zu verbessern. Es dauert normalerweise drei bis vier Monate und funktioniert gut bei Depressionen, die durch Verlust und Trauer, Beziehungskonflikte, wichtige Lebensereignisse, soziale Isolation oder Rollenübergänge (wie Mutter oder Pflegekraft) verursacht werden.

Kognitive Verhaltenstherapie bei Depressionen

Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) umfasst verschiedene Therapieansätze, die sich alle darauf konzentrieren, wie das Denken die Art und Weise beeinflusst ein Mensch fühlt und handelt. Die Idee der kognitiven Verhaltenstherapie besteht darin, dass Sie Ihre Denkweise über eine Situation ändern können, und wenn Sie dies tun, ändern Sie auch Ihre Art und Weise, wie Sie sich fühlen und handeln. Infolgedessen fühlen Sie sich besser und verhalten sich anders als Reaktion auf Lebensbelastungen, auch wenn die Situation gleich bleibt.

Während andere Therapieansätze stark auf Analyse und Erforschung angewiesen sind Beziehung der Menschen mit der Welt um sie herum, liegt der Fokus von CBT auf dem Lernen. Der Therapeut funktioniert in vielerlei Hinsicht ähnlich wie ein Lehrer. Er oder sie führt den Klienten durch den Lernprozess, wie er seine oder ihre Denkweise ändern und dann entsprechend diesem Lernen handeln kann. Da es ein bestimmtes Ziel und einen Prozess zu dessen Erreichung gibt, ist CBT oft enger fokussiert. Sie ist in der Regel auch in kürzerer Zeit abgeschlossen als andere Therapien.

Zwei Beispiele für verschiedene Arten von KVT sind:

Rational-Emotive-Verhaltenstherapie oder REBT. REBT konzentriert sich auf die Art und Weise, wie Emotionen Denken und Handeln beeinflussen. Es hilft dem Klienten zu erkennen, dass die Intensität negativer Emotionen die Qualität seines Denkens verändern kann. Die Folge sind oft Überreaktionen und ein Perspektivverlust. Der Schwerpunkt der Therapie liegt dann darauf zu lernen, wie man das emotionale Gleichgewicht wiederherstellt, indem man realistischer über Situationen nachdenkt. Dialektische Verhaltenstherapie oder DBT. DBT betont die Gültigkeit des Verhaltens und der Gefühle einer Person und versichert der Person, dass diese Gefühle und Verhaltensweisen verständlich sind. Gleichzeitig ermutigt es den Einzelnen zu verstehen, dass die Verantwortung für die Änderung ungesunder oder störender Verhaltensweisen bei ihm selbst liegt.

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Therapietipps

Die Therapie funktioniert am besten, wenn Sie alle Termine wahrnehmen und sich aktiv an der Behandlungsarbeit beteiligen. Die Wirksamkeit der Therapie ist kein passiver Prozess, der von Ihrer aktiven Teilnahme abhängt. Es erfordert Zeit, Anstrengung und Konsequenz.

Wenn Sie mit der Therapie beginnen, legen Sie mit Ihrem Therapeuten einige Ziele fest. Nehmen Sie sich dann Zeit, Ihre Fortschritte regelmäßig mit Ihrem Therapeuten zu überprüfen. Wenn Ihnen die Vorgehensweise Ihres Therapeuten nicht gefällt oder Sie nicht glauben, dass der Therapeut Ihnen hilft, sprechen Sie mit ihm oder ihr darüber und/oder holen Sie eine zweite Meinung ein, aber brechen Sie die Therapie nicht abrupt ab.

Tipps für den Einstieg in die Therapie

Stressquellen identifizieren: Versuchen Sie, ein Tagebuch zu führen und sowohl belastende als auch positive Ereignisse zu notieren. Prioritäten neu strukturieren: Positives, effektives Verhalten hervorheben. Nehmen Sie sich Zeit für Freizeitaktivitäten und angenehme Aktivitäten. Kommunizieren: Erkläre und behaupte deine Bedürfnisse gegenüber einer Person, der du vertraust; schreibe in ein Tagebuch, um deine Gefühle auszudrücken. Versuchen Sie, sich auf positive Ergebnisse zu konzentrieren und Methoden zur Reduzierung und Bewältigung von Stress zu finden.

Denken Sie daran, dass die Therapie beinhaltet, Ihre Gedanken und Verhaltensweisen zu bewerten, Belastungen zu identifizieren, die zu Depressionen beitragen, und daran zu arbeiten, beides zu ändern. Menschen, die aktiv an der Therapie teilnehmen, erholen sich schneller und haben weniger Rückfälle. Therapie ist eine Behandlung, die spezifische Reaktionen auf die Depression als Krankheit anspricht; es ist keine “schnelle Lösung”. Es dauert länger, bis die Wirkung einsetzt als bei Antidepressiva, aber es gibt Hinweise darauf, dass ihre Wirkung je nach Art der behandelten Depression manchmal länger anhält. Antidepressiva können bei schweren Depressionen sofort benötigt werden, aber die Kombination von Therapie und Medizin ist sehr wirksam

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Neueste Nachrichten zur psychischen Gesundheit

Referenzen

QUELLEN:

American Psychological Association: “Verschiedene Ansätze zur Psychotherapie.”

National Association of Cognitive-Behavioral Therapists: “Cognitive Behavioral Therapy.”

National Institute of Mental Health: “Psychotherapies.”

Albert Ellis Institute: “Rational Emotive Behavior Therapy: Frequently Asked Questions.”

)

Bewertet von Joseph Goldberg, MD am 24. Juli 2012