Reizdarmsyndrom-Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Welche Lebensmittel lösen RDS aus?

Eine Ernährungsumstellung ist entscheidend für die Behandlung von RDS-Symptomen

Eine Ernährungsumstellung ist entscheidend für die Behandlung von IBS-Symptomen. Verschiedene Nahrungsmittel können bei verschiedenen Menschen IBS auslösen. Einige häufige Lebensmittelauslöser sind:

Lebensmittel, die bei Menschen mit RDS Verstopfung auslösen: Lebensmittel wie Getreide und Brot mit raffiniertem (nicht vollständigem) GetreideVerarbeitete Lebensmittel wie Chips und Kekse Kohlensäurehaltige GetränkeKoffeinAlkoholEine proteinreiche ErnährungMilchprodukte, insbesondere Käse

Durchfallauslösende Lebensmittel bei Menschen mit RDS:

Frittierte und fetthaltige LebensmittelEine Ernährung mit zu vielen Ballaststoffen, insbesondere den unlöslichen Ballaststoffen in der Schale von Obst und GemüseSchokoladeKoffeinAlkoholFruktose (eine Zuckerart)Sorbit (a Zuckeralkohol, der als Süßungsmittel verwendet wird)Kohlensäurehaltige GetränkeGroße oder schwere MahlzeitenMilchprodukte Lebensmittel, die Gluten enthalten (ein Protein, das in Weizen, Gerste und Roggen enthalten ist) wie die meisten Getreide, Getreide, Teigwaren und viele verarbeitete Lebensmittel.

Was verursacht RDS?

Die genauen Auslöser des entzündlichen Darmsyndroms (IBS) sind nicht bekannt. Die Forschung legt nahe, dass der Zustand durch eine Kombination von Problemen verursacht wird. Verschiedene Menschen können aufgrund unterschiedlicher Auslöser RDS bekommen.

IBS ist eine Art von funktionellen Darm- oder Magen-Darm-Erkrankungen (GI). Das bedeutet, dass es zwar störende Symptome verursacht, aber keine strukturellen Schäden des Darms verursacht. Funktionelle GI-Störungen werden durch Probleme mit der Zusammenarbeit von Gehirn und Darm verursacht (Gehirn-Darm-Interaktion). So kann eine fehlerhafte Gehirn-Darm-Interaktion bei manchen Menschen mit IBS dazu führen, dass sich die Nahrung zu langsam oder zu schnell durch den Darm bewegt. Dies führt zu Veränderungen des Stuhlgangs.

Bestimmte Faktoren sind mit RDS verbunden. Dazu gehören:

Familienanamnese von Reizdarmsyndrom (genetische Faktoren) Stressige oder problematische Ereignisse im frühen Leben, wie emotionaler, sexueller oder körperlicher Missbrauch Einige psychische Störungen einschließlich Depression, Angst und somatische Symptomstörung (ein Zustand, bei dem sich eine Person extreme, übersteigerte Angst vor körperlichen Symptomen wie Schmerzen) Bakterielle Infektionen im Verdauungstrakt Dünndarmbakterienüberwucherung, Zunahme der Anzahl oder Veränderung der Bakterienart im Dünndarm Bestimmte Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Empfindlichkeiten wie Empfindlichkeit gegenüber verarbeiteten oder Junkfood, kohlensäurehaltige Getränke, Koffein und Alkohol.

Was ist ein Reizdarmsyndrom (IBS)?

Das Reizdarmsyndrom oder IBS ist eine Erkrankung des Dickdarms. Es handelt sich um eine Gruppe von Symptomen, die zusammen auftreten, einschließlich wiederholter Schmerzen im Unterleib, Krämpfe, Blähungen und Veränderungen des Stuhlgangs, die Durchfall, Verstopfung oder beides sein können. Das typische Merkmal von IBS ist, dass diese Symptome ohne sichtbare Anzeichen von Schäden oder Erkrankungen im Darm auftreten. Reizdarmsyndrom kann eine große Menge an Beschwerden verursachen, aber es schädigt den Darm nicht.

Es ist eine häufige Erkrankung, von der etwa doppelt so viele Frauen wie Männer betroffen sind. RDS wird am häufigsten bei Menschen unter 45 Jahren berichtet. Die genaue Ursache von IBS ist nicht bekannt. Die Bedingung hat keinen spezifischen Test dafür. Es können Tests durchgeführt werden, um andere Erkrankungen wie Morbus Crohn, Colitis ulcerosa und bestimmte Krebsarten auszuschließen. Die meisten Fälle von Reizdarmsyndrom werden mit Diät, Stressmanagement, Probiotika und Medikamenten effektiv behandelt.

Was ist eine FODMAP-arme Diät bei Reizdarmsyndrom?

Eine FODMAP-arme Diät ist eine spezielle Diät, die bei der Behandlung von Reizdarmsyndrom helfen kann. Bei dieser Diät werden bestimmte Lebensmittel, die schwer verdauliche Kohlenhydrate (FODMAPs) enthalten, vermieden oder reduziert.

Einige der Lebensmittel, die FODMAPs enthalten, sind:

Bestimmte Früchte und ihre Säfte, einschließlich Äpfel, Mango, Aprikosen, Brombeeren, Kirschen, Nektarinen, Birnen, Pflaumen und WassermelonenGemüse wie Bohnen, Kohl, Blumenkohl, Artischocken, Spargel, Knoblauch und Knoblauchsalze, Linsen, Champignons, Zwiebeln und Zuckerschoten oder Zuckerschoten Milchprodukte wie Milch, Weichkäse, Joghurt, Vanillepudding und EiscremeWeizen- und RoggenprodukteHonig Fruktose-MaissirupNahrungsmittel, einschließlich Süßigkeiten und Kaugummi, mit Süßungsmitteln, die auf „–ol“ (Zuckeralkohole) enden, einschließlich Sorbit, Mannit, Xylit und Maltit

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Medizinisch überprüft am 11.09.2020

Referenzen

https:/ /www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrom/symptoms-causes

https://medlineplus.gov/irritablebowelsyndrome.html

https://www.webmd.com/ibs/ibs-t Rigger-Prävention-Strategien#1