Wie Sie Groll loswerden, wenn Sie Ihrem Ehepartner nicht vergeben können

Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben

Wenn Sie Ihrem Ehepartner nicht vergeben können, haben Sie vielleicht das Gefühl, die Welt sei untergegangen. Ehen sind eine komplexe Angelegenheit, die sowohl große Freude als auch großen Schmerz birgt. Welches davon Sie in Ihrer Ehe erleben werden, hängt von vielen Faktoren ab. Einige davon liegen in Ihren Händen, andere liegen außerhalb Ihrer Kontrolle. Und wenn das Negative überwiegt, wirst du dich auch an einem Scheideweg wiederfinden – zu vergeben, weiter zu kämpfen oder einfach aufzugeben und dein Leben weiterzuführen.

Der kleine und der große Deal -Brücher in der Ehe

Jede Ehe ist anders. Man kann nie sagen, welches Problem dasjenige sein könnte, das das Paar einfach nicht überwinden kann. Für manche könnte es ein ständiges Nörgeln sein, Milch außerhalb des Kühlschranks zu lassen. Für andere kann es sich um emotionale Distanzierung oder emotionale Erpressung handeln. Und einige werden einen Weg finden, selbst den größten Verrat zu überwinden und aus der Erfahrung zu lernen.

Was auch immer der Fall sein mag, der Punkt ist – es gibt kein universelles Rezept dafür, was funktioniert und was nicht. Am Ende sind es diese beiden Menschen, die entscheiden, was zu viel ist. In der Praxis eines Therapeuten gibt es oft Überraschungen, und die Paare, die dem Untergang geweiht zu sein schienen, schaffen es zu heilen, während diejenigen, die nur kleinere Probleme hatten, sich entschließen, sich zu trennen.

Aber wie die Forschung zeigt, gibt es auch bestimmte Bereiche der Uneinigkeit zwischen Ehepartnern, die als Hauptgeschäftsbrecher gelten. Dies sind Kommunikationsprobleme und Süchte. Bei der Kommunikation handelt es sich um eine Angelegenheit, die die Prognose des Paares in beide Richtungen beeinflussen kann. Wenn die Kommunikation schlecht ist, wird die Beziehung jedes Mal, wenn der Toilettensitz weggelassen wird, die Beziehung untergraben. Auf der anderen Seite hat das Paar bei guter, offener und ehrlicher Kommunikation sehr gute Chancen, es zu schaffen.

Süchte stellen eine ernsthafte Bedrohung für jede Beziehung dar

Sind einer oder beide Ehepartner substanz- oder verhaltensabhängig (Glücksspiel, Sexualsucht), verschiebt sich der Fokus. Die Priorität liegt darin, die Substanz zu erwerben oder das Suchtverhalten zu zeigen, anstatt sich um die Familie und die Beziehung zu kümmern. Aufgrund von Suchterkrankungen oder chronisch schlechter Kommunikation kann einer der Ehepartner in eine Situation geraten, in der er nicht mehr vergeben kann.

Vergebung und warum es nicht leicht fällt

) Sie haben wahrscheinlich schon davon gehört, wie giftig die Unfähigkeit zu vergeben ist. Sie haben sicherlich eine direkte Erfahrung, wie giftig Ressentiments, Hass, Wut und all die anderen Gefühle der Verletzung sein können. Und du erinnerst dich wahrscheinlich an die glücklichen Zeiten, in denen du dich nicht mit Schmerzen und Nostalgie so fühlen musstest.

Fixieren Sie sich nicht auf das Problem nach der Vergebung

Normalerweise bleiben wir daran hängen, verletzt und beleidigt zu werden, um die Situation zu kontrollieren. Es ist normal, alle möglichen Emotionen zu erleben, wenn einem Unrecht getan wurde, und keine davon ist normalerweise angenehm. Aber nach einiger Zeit sollten wir in der Lage sein, weiterzumachen und uns nicht auf das zu fixieren, was uns passiert ist. Aber die Leute können es oft einfach nicht.

Dies ist auch normal, weil wir bestimmte Bedingungen brauchen, um die Kontrolle loszulassen, die wir glauben, wenn wir einen Groll hegen. Zuallererst hoffen wir alle nach der Übertretung unseres Ehepartners auf eine gute, aufrichtige und echte Entschuldigung. Wir brauchen das, um zu sehen, dass wir auf der gleichen Seite sind. Wir müssen dann auch von der Verletzung selbst heilen. Wir brauchen das Trauma, um sich in Wachstum zu verwandeln. Schließlich brauchen wir das verletzende Verhalten, um aufzuhören und sich nie zu wiederholen. Wenn eine dieser Bedingungen nicht erfüllt ist, können die meisten von uns keine Vergebung finden.

Was Sie tun können, wenn Sie Ihrem Ehepartner nicht vergeben können

Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht in der Lage sind, zu vergeben, egal wie sehr Sie sich bemühen, verzeihen Sie sich selbst. Menschen neigen dazu, sich schuldig zu fühlen, wenn sie ihrem Ehepartner nicht vergeben können. Selbst wenn Sie unbeschreiblich verraten und enttäuscht wurden, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie derjenige sind, der vergeben und vergessen muss. Sie haben jedoch das Recht, dies nicht zu tun. Hören Sie also auf, sich selbst dazu zu drängen, das zu vergeben, was Sie Ihrem Ehepartner nicht vergeben können, und lassen Sie sich vorerst vom Haken lassen.

Nehmen Sie sich stattdessen einen Moment Zeit, um sich selbst etwas besser kennenzulernen. Was hat Sie dazu gebracht, nicht zu vergeben? Was brauchen Sie unbedingt von Ihrem Ehepartner? Was hat gefehlt? Wie hätte die Situation anders verlaufen können? Was sind die Optionen für Sie und Ihre Ehe jetzt? Es gibt viele wichtige Lektionen, die Sie aus jeder Situation lernen können, einschließlich dieser.