Wie man mit psychischem Missbrauch in Beziehungen umgeht

Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben

Was ist psychischer Missbrauch? Nach Angaben der Missbrauchsopfer ist psychische Gewalt in Ihrer Beziehung weit verbreitet, wenn wiederholt versucht wird, Sie zu erschrecken, zu isolieren oder zu kontrollieren.

Missbrauchsopfer werden emotional und psychisch missbraucht, wenn ihre missbrauchenden Partner sie verbalen Drohungen und Einschüchterungen aussetzen.

Die Psychologie hinter missbräuchlichen Beziehungen

Unter psychischem Missbrauch zu leiden kann bedeuten, dass Sie verwirrt und etwas verloren sind in einer Beziehung voller Streitereien und Dramen.

Leben mit einem psychisch missbräuchlichen Ehepartner oder einer Gruppe missbräuchlicher Menschen? Sie können diese Symptome psychischen Missbrauchs zeigen.

Ihr Selbstvertrauen und Ihre Zufriedenheit werden durch Selbstzweifel und Angst ersetzt Trotz Ihrer Kompetenz werden Sie möglicherweise glauben, dass Sie inkompetent oder unzulänglich sind Sie beginnen an Ihrem Verstand zu zweifeln Diskretion und Vertrauen in Ihr Bauchgefühl Sie haben intensive, unbegründete Ängste und Unsicherheiten Sie fühlen sich erschöpft und ständig besorgtWenn Sie das Gefühl haben, ständig unter Druck zu stehen, sollten Sie nach Antworten suchen, um sich vor Missbrauch zu schützen.

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Wissen Missbrauchstäter, dass sie missbräuchlich sind?

Denken Sie daran, dass viele missbräuchliche Partner nicht einmal bemerken, dass sie missbräuchlich sind.

Ein missbrauchender Ehemann oder eine missbrauchende Ehefrau missbrauchen Sie wahrscheinlich, weil sie nicht wissen, wie sie besser kommunizieren können.

Es ist möglich, dass sie selbst in einer missbräuchlichen Familie aufgewachsen sind und diese Art von Kommunikation ganz normal aufgenommen haben.

Wenn Sie in einer missbräuchlichen Beziehung waren, möchten Sie diese vielleicht noch nicht aufgeben.

Es könnte Liebe oder Geld (oder beides) auf dem Spiel stehen, und das Opfer des Weggehens könnte Ihnen zu viel bedeuten.

Wie man mit Missbrauch umgeht

Nachdem Sie einen Überblick über die Psychologie hinter missbräuchlichen Beziehungen erhalten haben, finden Sie hier einige Ratschläge zur Reaktion auf missbräuchliches Verhalten und zum Umgang mit Missbrauch.

Beherrsche die Wut

Missbräuchliche Menschen ernähren sich von deiner Wut.

Wenn sie merken, dass du über etwas wütend wirst, werden sie es immer benutzen, um dich zu quälen. Egal, wie du dich dabei fühlst und wie sehr es dich verletzt, versuche es zu vermeiden, deine Wut zu zeigen.

Versuchen Sie stattdessen, mit kurzen Sätzen zu antworten, die Ihre Abneigung gegenüber der Situation zeigen. Auf diese Weise können Sie sich behaupten, ohne den Eindruck zu erwecken, dass sie Sie kontrollieren können.

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Beweise dich nicht

Es ist unmöglich, sich bei psychischen Missbrauchern zu beweisen. Sie wollen nicht deine Seite der Dinge oder Meinungen hören.

Sie wollen, dass du tust, was dir gesagt wird, und nichts, was du sagst, wird sie dazu bringen, ihre Meinung zu ändern. Versuchen Sie nicht, sich selbst zu beweisen oder zu erklären, psychische Missbraucher sind nicht vernünftig, also verschwenden Sie nicht Ihre Zeit und Energie.

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Wählen Sie mit Bedacht die Zeit zum Streiten

In den meisten Fällen ist es unmöglich, mit emotionalen Missbrauchern zu streiten. Wählen Sie den Zeitpunkt für die Auseinandersetzung sorgfältig aus.

Tun Sie es zu einer Zeit, in der der Partner ruhig ist. Verwenden Sie kurze und ausdrucksstarke Wörter. In allen anderen Fällen beenden Sie das Gespräch einfach mit den Worten: „Darüber reden wir ein anderes Mal“. Verlassen Sie einfach den Raum. Sie können in keiner Weise missbraucht werden, wenn Sie nicht anwesend sind

Verwenden Sie die richtigen Antworten

Wenn Sie sich in einer missbräuchlichen Situation befinden, wissen Sie, wie Sie darauf reagieren können.

Denken Sie daran, dass psychische Missbraucher unvernünftig sind und sich nicht darum kümmern, was Sie denken. Tatsächlich werden sie Ihre Worte umdrehen und gegen Sie verwenden.

Wenn Sie beleidigt sind, sagen Sie: „Das tut mir weh, sagen Sie das nicht“. Wenn sie keine Bedenken zeigen, sagen Sie: „Ich würde mich über etwas Unterstützung freuen“. Wenn sie ihre Stimme erheben, sagen Sie: „Ich habe Angst, tu das nicht“.Wie Sie sehen, ist es unnötig, sich in Diskussionen einzulassen. Beginnen Sie stattdessen alle Ihre Antworten mit „Ich“, um Ihre Gefühle zu zeigen und sie zu bitten, ihr Verhalten zu ändern.

Setzen Sie die Grenzen

Lässt man im Moment Kleinigkeiten gleiten, werden sie beim nächsten Mal größer. Das Setzen von Grenzen ist wichtig, damit eine Beziehung gedeihen und gesund bleiben kann.

Setzen Sie von Anfang an Grenzen und drücken Sie aus, was Sie von ihrem Verhalten halten.

Diejenigen in missbräuchlichen Beziehungen fragen sich oft, ob sich Missbraucher mit neuen Partnern ändern? Die Antwort ist – sehr unwahrscheinlich. Obwohl es hilfreich sein kann, rechtzeitig eine Intervention in Form einer Therapie zu suchen, um missbräuchlichen Partnern zu helfen, ihre Missbrauchsmuster zu erkennen und zu durchbrechen, ist das Endergebnis nicht immer glücklich.

Die meisten Leute würden zustimmen – einmal ein Missbraucher immer ein Missbraucher.

Eine Person kann mit jedem neuen Partner die Taktik des psychologischen Missbrauchs anpassen, aber sie wird immer missbräuchliche Tendenzen haben. In den meisten Fällen sind Täter auf der Suche nach einem neuen Opfer, das psychischem Missbrauch und Manipulation ausgesetzt ist.

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Hören Sie auf, anfällig für psychischen Missbrauch zu sein

)Gaslighting in Beziehungen oder psychische Misshandlungen können das geistige und körperliche Wohlbefinden in gleichem Maße beeinträchtigen wie körperliche Misshandlungen.

Akzeptieren Sie kein missbräuchliches Verhalten, auch nicht ausnahmsweise. Wenn Sie sich von ihren Handlungen gequält fühlen, müssen Sie die Botschaft vermitteln, dass dies nicht in Ordnung ist, und Sie müssen dabei standhaft sein.

Seien Sie ausreichend motiviert, um sich aus dem schwarzen Loch des psychologischen Missbrauchs zurückzuholen und sich selbst gestärkt zu fühlen. Konzentriere dich darauf, dir ein neues Leben aufzubauen und lerne, dir selbst wieder zu vertrauen.