Wie man mit einer unglücklichen Ehe umgeht
Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben
Ihr Ehepartner war früher das Highlight Ihres Tages. Sie gaben Ihnen das Gefühl, sicher, besonders, sexuell begehrt und geliebt zu sein. Aber jetzt befinden Sie sich in einer unglücklichen Ehe und Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen ist eines der letzten Dinge, die Sie tun möchten.
Was ist die Quelle Ihres Unglücks? Wie ist Ihre emotionale und körperliche Intimität mit Ihrem Partner? Haben Sie sich von Ihrem Ehepartner getrennt oder gibt es etwas Tieferes, das Ihre Ehe beeinflusst? Dies sind wichtige Fragen, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie mit einer unglücklichen Ehe fertig werden.
Wenn aus Ihrer Ehe eine Beziehung geworden ist, die Sie nicht einmal wiedererkennen, kann es schwierig sein, sich nicht hoffnungslos zu fühlen – aber geben Sie nicht auf. Studien zeigen, dass es einen guten Grund geben kann, mit Ihrem Partner durchzuhalten, selbst wenn Sie in einer unglücklichen Ehe leben.
Häufige Anzeichen einer unglücklichen Ehe
Du streitest immer: Obwohl es für gesunde Paare normal ist, sich hin und wieder zu streiten, sollte es kein normaler Teil deines täglichen Lebens sein. Studien zeigen, dass sich konsequentes Streiten negativ auf das psychische Wohlbefinden auswirken kann.
Du fühlst dich einsam: Einer der vielen Vorteile einer Heirat ist, dass du jeden Tag mit deiner besten Freundin zusammen sein kannst. Dies sollte nicht etwas sein, das Sie einsam fühlen lässt. Wenn dies der Fall ist, befinden Sie sich wahrscheinlich in einer unglücklichen Ehe.
Ihr Sexualleben ist nicht existent: Einer der größten Prädiktoren für eine unglückliche Ehe ist ein unsichtbares Sexualleben. Natürlich können die Erziehung von Kindern, die Vollzeitarbeit oder die Arbeit in anderen Schichten als Ihr Ehepartner dem Liebesakt im Wege stehen. Studien zeigen sogar, dass die Sexualgeschichte einen großen Einfluss auf das Eheglück hat.
Aber viele stellen fest, dass ihr Sexualleben einen Schlag erleiden wird, wenn es zu Ehestreitigkeiten kommt. Entweder möchten Sie mit Ihrem Partner zusammen sein und er gibt Ihnen keine Tageszeit, oder Sie haben das Interesse an einer Intimität mit Ihrem Ehepartner vollständig verloren.
Wenn letzteres der Fall ist, ist es wahrscheinlich, dass Sie in Ihrer Ehe keine tiefe emotionale Intimität mehr spüren und ein tieferes Problem die Ursache ist.
Geld ist immer im Kopf: Eine Studie zeigt, dass Paare in einer Ehe mit niedrigem Einkommen eher durch psychische Probleme oder andere belastende Lebensereignisse verletzt werden als Paare von einem höheren sozioökonomischen Niveau.
Du magst es nicht, zusammen allein zu sein: Wenn du und dein Ehepartner allein sind, fühlt es sich nicht romantisch an, es fühlt sich einfach unangenehm an. Sie finden ständig, dass Sie andere Paare einladen oder einen Solo-Ausflug planen, nur damit Sie jemanden zum Reden haben.
Du sprichst mit jemand anderem: Dies ist eine riesige rote Fahne des Eheunglücks. Wenn Sie mit einem Ex in Kontakt geblieben sind oder eine „Freundschaft“ mit jemandem anstreben, zu dem Sie sich hingezogen fühlen, versuchen Sie möglicherweise, die Fußstapfen Ihres Ehepartners mit einer neuen Person zu füllen.
Wie man eine unglückliche Ehe repariert
Egal mit welchem Problem Sie in Ihrer Beziehung zu tun haben, Sie können Ihre Ehe nicht über Nacht in Ordnung bringen. Aber es gibt einige Schritte, die Sie unternehmen können, um heute mit der Heilung zu beginnen.
Führen Sie ein ehrliches Gespräch
Sie sagen, dass Kommunikation der Schlüssel zu einer glücklichen Ehe ist. Ihr Partner kann weder Ihre Gedanken lesen, noch kann er versuchen, Ihre Beziehung in Ordnung zu bringen, wenn Sie die „stille Behandlung“ anwenden. Kommunizieren Sie offen und ehrlich mit Ihrem Ehepartner über Ihre Gefühle, über die Probleme in Ihrer Beziehung und drücken Sie ihm aufrichtig aus, dass Sie wieder glücklich mit ihm sein möchten.
Denken Sie im Team
Ein Teil der Flucht aus Ihrer unglücklichen Ehe besteht darin, bereit zu sein, den ersten Schritt zu machen und mit einer sauberen Schiefertafel von vorne anzufangen. Das bedeutet, als Team aneinander zu denken. Wahre Partner – keine Feinde.
Ein Teil des Denkens im Team besteht darin, Rücksicht auf den Partner zu nehmen. Sie können dies tun, wenn Sie Entscheidungen treffen, indem Sie zuerst Ihren Ehepartner darüber konsultieren. Suchen Sie jeden Tag nach Wegen, freundlich zueinander zu sein, und gehen Sie Argumente als Team an, indem Sie das jeweilige Thema angreifen und nicht einander.
Sehen Sie sich auch an: Wie Sie in Ihrer Ehe glücklich werden
Suchen Sie nach Möglichkeiten, eine Verbindung herzustellen
Eine Möglichkeit, Ihre Beziehung zu heilen, besteht darin, mehr Zeit miteinander zu verbringen.
Sie sagen, Ehemänner und Ehefrauen sollten niemals aufhören, sich zu verabreden – das heißt miteinander! Während des Dating-Teils Ihrer Beziehung lernten Sie sich ständig kennen. Herauszufinden, was du für dein Lieblingsessen, deinen Zeitvertreib und deine Hobbys machst, schien lustig und aufregend. Sie haben sich verbunden wie nie zuvor.
Im Laufe der Jahre haben Sie aufgehört, sich gegenseitig kennenzulernen. Sie haben aufgehört, sich zu verabreden. Sie planen selten lustige Ausflüge, Sie haben keine romantischen Abendessen und Sie haben definitiv aufgehört, sich als Freunde oder sogar als Liebespaar zu unterhalten.
Wenn Sie Ihrer unglücklichen Ehe entkommen wollen, müssen Sie die Initiative ergreifen, um sich wieder kennenzulernen. Tun Sie so, als ob Sie sich gerade erst kennengelernt hätten. Fragen Sie Ihren Ehepartner nach seinen Lieblingsbeschäftigungen, Hobbys, Träumen und Zielen. Sie werden überrascht sein, was Sie lernen und wie sehr Sie diese „neue“ Person tatsächlich mögen.
Hören Sie auf, sich gegenseitig die Schuld zu geben
Wenn Sie schon lange zusammen sind oder schon seit einiger Zeit unglücklich sind, haben Sie wahrscheinlich Ärger und Groll gegenüber Ihrem Ehepartner aufgebaut. An diesem Punkt ist es einfach, Ihrem Ehepartner die Schuld für alles zu geben, was in Ihrer Beziehung schief gelaufen ist, aber nicht.
Zeigen Sie nicht mit dem Finger auf Ihren Partner. Das Schuldzuweisungsspiel zu spielen ist ein todsicherer Weg, um Ihren Ehepartner in den Defensivmodus zu versetzen, anstatt ihm einen offenen Raum zu geben, um über Ihre Probleme zu kommunizieren. Anstatt sich auf vergangene Fehler zu konzentrieren, sollten Sie anerkennen, dass Sie beide eine Rolle beim Niedergang Ihrer Ehe gespielt haben und Sie beide brauchen, um es zu beheben.
Konzentrieren Sie sich auf das Positive
Ihr Ehepartner ist nicht romantisch, interessiert sich nicht für Ihre Hobbys oder spricht nicht viel, aber was sind einige ihrer positiven Eigenschaften? Vielleicht sind sie ein vertrauenswürdiger Partner, ein wunderbarer Versorger oder sie wissen immer, wie man dich zum Lachen bringt.
Lassen Sie nicht zu, dass die Negativität die einst wundervolle Ehe überholt. Konzentriere dich stattdessen auf das Positive und wähle jeden Tag etwas aus, für das du dankbar sein kannst.
Halte es durch
Alle Paare gehen in ihrer Ehe durch Höhen und Tiefen. Manchmal ist es großartig, manchmal fragt man sich, was man jemals gedacht hat, wenn man die Worte sagt: Ja. Aber wenn Sie wirklich mit Ihrem Ehepartner zusammen sein wollen, bis „der Tod uns scheidet“, schlägt die Wissenschaft vor, dass Sie es durchhalten*.
Neue Forschungen zeigen, dass Paare, die die harten Jahre in ihrer Ehe durchstehen, am Ende glücklicher sind. Die Studie beleuchtet Erkenntnisse von 10.000 Eltern. Die Ergebnisse zeigen, dass von den 70 % der Paare, die nach der Geburt ihres ersten Kindes unglücklich waren, satte 68 % angaben, 10 Jahre später zwischen glücklich und „extrem glücklich“ zu sein.
Eine Ehe ist in vielerlei Hinsicht wie eine Achterbahnfahrt. Es ist eine erstaunliche Erfahrung, aber es hat seine Höhen und Tiefen. Viele Paare machen Zeiten des Unglücks durch, aber das ist kein Grund, den Versuch aufzugeben, seine Beziehung zu ändern. Das Leben ist das, was du daraus machst. Um mit einer unglücklichen Ehe fertig zu werden, musst du deine Perspektive ändern.
Dieser Rat schließt diejenigen aus, die sich selbst einem Risiko aussetzen, indem sie in einer emotional, physisch oder mental missbräuchlichen Beziehung bleiben.