Wie man mit einem wütenden Partner umgeht

Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben

Wut ist eine starke Emotion, die ungeahnte Zerstörung verursachen kann, wenn sie unkontrolliert anhält. Wie ein Waldbrand, der hoch aufragende Bäume, Häuser und Leben auf seinem Weg zerstört, so gerät auch die Wut außer Kontrolle.

Wenn Sie in einer intimen Beziehung mit einer wütenden Frau oder einem wütenden Ehemann sind, ist viel Weisheit erforderlich, um die Beziehung auf einem einigermaßen funktionierenden Niveau zu halten.

Viele Ehen brechen auseinander, weil die Paare nicht wussten, wie sie mit Wutproblemen umgehen oder Wut und Frustration in einer Beziehung kontrollieren können.

Wenn Sie sich also fragen, wie Sie Wut in einer Beziehung kontrollieren oder mit einem wütenden Ehepartner umgehen sollen, dann lesen Sie weiter.

Dieser Artikel beschreibt zehn Gebote und Verbote, die hilfreich sein können, wenn Sie mit einem wütenden Partner zu tun haben.

1. Bleib ruhig

Möchten Sie das Geheimnis erfahren, wie man mit einem wütenden Ehemann oder einer wütenden Frau umgeht? Es ist ganz einfach – bewahren Sie Ruhe und Gelassenheit.

Zugegeben, dies ist vielleicht nicht einfach, besonders wenn Ihr wütender Ehepartner Sie angreift, aber je ruhiger Sie bleiben können, desto schneller wird Ihr Partner über seinen Ausbruch hinwegkommen.

Ruhe bewahren ist eine vorübergehende Strategie, die man in der Hitze des Gefechts anwenden kann. Nichts Gutes wird erreicht, wenn Sie sich beide anschreien.

Wenn sich der Partner dann beruhigt hat, können Sie die Angelegenheit konstruktiver angehen.

2. Feuer nicht mit Feuer bekämpfen

Dieser Punkt knüpft an den vorherigen an, im Umgang mit einem negativen Ehepartner Ruhe zu bewahren. Als Reaktion auf die Wut deines Partners wütend zu werden, ist eigentlich kontraproduktiv.

Wenn Sie dem vorhandenen Feuer Brennstoff hinzufügen, brennt es nur länger und der Schaden, der dabei zurückbleibt, wird viel verletzender sein. Lass deinen Partner alleine wütend sein.

Der scharfe Kontrast zwischen Ihrer ruhigen, friedlichen und reifen Einstellung kann Ihrem Partner helfen, zu erkennen, wie schlecht er sich verhält, und Ihnen wiederum helfen zu verstehen, wie Sie mit einem wütenden Ehepartner umgehen.

3. Denken Sie über Ihr eigenes Verhalten nach

Hier musst du brutal ehrlich zu dir selbst sein. Gibt es etwas, das Sie tun oder nicht tun, was die Wut Ihres Partners provoziert oder verschlimmert?

Die natürliche Tendenz von wütenden Partnern besteht darin, Ihnen oder jemand anderem die Schuld für ihre Ausbrüche zu geben, daher müssen Sie hier sehr vorsichtig sein, um nicht die ganze Schuld zu absorbieren, die sie so bereitwillig abwälzen.

Denken Sie daran, dass Sie nur für Ihre eigenen Handlungen verantwortlich sind, nicht für ihre. Wenn Sie sich für etwas entschuldigen oder Ihr Verhalten anpassen müssen, dann tun Sie dies und machen Sie weiter.

4. Nicht co-abhängig werden

Findest du dich jemals wieder, um deinen wütenden Partner zu vertuschen?

Wenn Sie mit einem wütenden Ehemann zusammenleben und dieser einen Ihrer Freunde oder Familienmitglieder beleidigt und beleidigt hat, gehen Sie danach leise zu der Person und „erklären“, warum Ihr Partner nicht wirklich meint, was er sagt und dass er es ist? wirklich nicht so schlimm?

Wenn Sie so weitermachen, wird Ihr Partner nicht in der Lage sein zu lernen, die Folgen seines Ärgers in der Ehe in vollem Umfang zu tragen.

5. Grenzen setzen

Wenn Sie Ärger in Beziehungen haben oder einen wütenden Partner haben, ist es sehr wichtig, dass Sie feste Grenzen setzen. Der Umgang mit Wut beginnt mit:

Entscheiden Sie, wie viel von der Wut Ihres Partners Sie tolerieren und was Sie nicht zulassen, Ihren Partner entsprechend zu informieren und bereit zu sein, diese Grenzlinie zu verteidigen und aufrechtzuerhalten.

Grenzen sind eine großartige Möglichkeit, mit einem negativen Ehepartner umzugehen und anzuerkennen, dass alle Beziehungen gegenseitigen Respekt erfordern, um zu gedeihen.

Denken Sie daran, Grenzen sind keine egoistische Lebensweise; vielmehr bauen und erhalten Grenzen gesunde Beziehungen.

6. Dulden Sie keine Respektlosigkeit und keinen Missbrauch

Eine Ihrer Grenzen müsste sicherlich in Bezug auf den Aspekt der Respektlosigkeit und des Missbrauchs klar sein. Wie das Sprichwort sagt, gibt es keine Entschuldigung für Missbrauch.

Lässt du dich im Umgang mit einem wütenden Ehepartner herabsetzen, anschreien und mauern oder erleidest du jede andere Form von Missbrauch, sei es emotional, verbal oder körperlich?

Wenn Sie die Respektlosigkeit und den Missbrauch immer wieder hinnehmen, lassen Sie es zu und lassen Ihren wütenden Partner glauben, dass es in Ordnung ist. Ist es nicht, und es liegt an Ihnen, das klarzustellen.

7. Kultiviere Mitgefühl

Eine wütende Person ist oft jemand, der zutiefst verletzt wurde und sich dafür entscheidet, seine Wut zu nutzen, um sich selbst zu schützen. Die kleinste Bedrohung oder Unsicherheit kann dazu führen, dass sie als Abwehrmechanismus aufflammen.

Wenn Sie also ein Gefühl der emotionalen Sicherheit schaffen können, können Sie feststellen, dass ein Großteil der Wut zerstreut werden kann.

Dies kann durch Geduld und Mitgefühl erreicht werden, indem man freundliche Dinge sagt, anstatt kritisch zu sein, aufmerksam zuzuhören und aufrichtig zu sein, nicht spöttisch oder sarkastisch.

8. Versäumen Sie nicht, Hilfe zu holen

Wenn Sie mit Ihrem wütenden Partner zusammen sind und Sie sich manchmal überfordert und hoffnungslos fühlen, holen Sie sich bitte Hilfe. Finden Sie einen Berater oder Therapeuten oder sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen können.

Sagen Sie Ihrem Partner, wie Sie sich fühlen, und schlagen Sie vor, dass Sie sich gemeinsam helfen lassen. Haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie alleine weiterkämpfen müssen.

Es ist immer gut, einen objektiven Standpunkt einzunehmen, denn wenn Sie in eine Situation verwickelt sind, können Sie die Dinge möglicherweise überhaupt nicht klar sehen.

Schuldzuweisungen, Schuldgefühle, Depressionen und eine Vielzahl anderer negativer Emotionen können sich bald wie steigende Fluten einschleichen und die ohnehin schwierige Situation noch weiter verschlimmern.

9. Weißt du, wann du gehen musst

Wenn Ihr wütender Partner anerkennt, dass er ein Problem hat und bereit ist, Hilfe zu bekommen und an seinen Wutproblemen zu arbeiten, dann gibt es Hoffnung, wie ein Licht am Ende eines dunklen Tunnels.

Wenn es jedoch kein Eingeständnis eines Fehlverhaltens oder eine oberflächliche Entschuldigung ohne wirkliche Änderung oder Bemühungen zur Änderung gibt, müssen Sie einige schwierige Entscheidungen treffen.

Fragen Sie sich, ob Sie auf unbestimmte Zeit ohne Veränderung weitermachen können, außer vielleicht eine Veränderung zum Schlechten, da die Wut im Laufe der Zeit dazu neigt, sich zu intensivieren, wenn sie nicht effektiv behandelt wird. Wenn Ihre Antwort nein ist, ist es möglicherweise an der Zeit, dass Sie weggehen.

10. Vergiss nicht wer du bist

Eine der großen Gefahren, einen wütenden Partner zu haben, besteht darin, dass auch Sie zu einer wütenden Person werden. Wut kann schließlich sehr ansteckend sein. Bleiben Sie sich und der Person, die Sie kennen, immer treu.

Mit der Wut Ihres Partners müssen Sie fertig werden – nicht von Ihnen. Wenn Sie Ihre Emotionen konsequent und geduldig auf reife und gesunde Weise ausdrücken, helfen Sie Ihrem Partner, dasselbe zu lernen.