Wie man Depressionen nach Untreue überlebt

Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben

Was passiert nach der Untreue?

Wird der betrügerische Partner gestehen und hoffen, daran zu arbeiten, Vertrauen wiederherzustellen? Was passiert, wenn der betrogene Partner dies nicht will und stattdessen seinen eigenen Weg geht?

Wenn jemand eine Verletzung wie eine Untreue erlebt, kann dies dazu führen, dass eine Person Symptome der Trauer verspürt.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die durch Untreue verursachte Trauer, was Sie tun können, um Trauergefühle und schwere Depressionen nach Untreue in einer Beziehung zu überleben und wie Sie diese schwierige Phase Ihres Lebens am besten bewältigen können.

Trauerphasen nach einer Affäre

Nachdem Sie die Untreue Ihres Partners entdeckt haben, gibt es nach der Untreue vier Stadien der Trauer:

Unter Schock stehen und leugnen Schuldgefühle und Wut empfinden Groll sein und verhandeln Besinnung und Depression nach Untreue Diese Stadien der Trauer nach der Untreue sind üblich, wenn jemand Untreue erlebt hat, und das Durchlaufen dieser Stadien ist die Art und Weise, wie Menschen von dem Schmerz heilen können, der durch Untreue entsteht.

Erstens werden Sie die Fakten leugnen, meistens, weil Sie unter Schock stehen. Du sagst dir immer wieder, dass das, was dir passiert ist, einfach nicht möglich ist.

Sie können sich für die Untreue Ihres Partners schuldig fühlen und gleichzeitig wütend auf beide sein. Es wird eine Menge Ärger geben, nachdem Untreue in dir hochkocht. Vielleicht bist du auch wütend auf dich selbst.

In der nächsten Phase geht es darum, diese Wut tief in dir zu beherbergen, bis du reinen Groll verspürst. Sie könnten auch auf die Menschen um Sie herum einschlagen, insbesondere diejenigen, die Ihnen nahe stehen.

Schließlich kommen wir zum Stadium der Reflexion und Depression. In dieser Phase verarbeiten Sie das Geschehene und reagieren möglicherweise emotional auf diese Erkenntnis.

In diesem Stadium kann es nach Untreue zu Depressionen kommen, die von leichten bis hin zu schweren Anzeichen einer Depression reichen.

Viele Menschen leiden an Depressionen, aber was genau ist Depression und was löst sie aus?

Depressionen sind durch Gefühle von Traurigkeit, Verlust oder Wut gekennzeichnet. Es kann durch das Gefühl, betrogen und unerwünscht zu sein, ausgelöst werden. Aber wie Sie zuvor in diesem Artikel gelesen haben, ist die Depression nach dem Betrügen nur eine der vielen Emotionen dieser achterbahnähnlichen Folgen.

Also, wie geht es weiter, nachdem man betrogen wurde? Schauen wir uns die verschiedenen Wege an.

Lass die Emotionen rauskommen

Erstens werden Sie die Fakten leugnen, meistens, weil Sie unter Schock stehen. Du sagst dir immer wieder, dass das, was dir passiert ist, einfach nicht möglich ist.

Zu dieser Zeit haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie begonnen haben, Ihr Leben in Ordnung zu bringen und dass Sie begonnen haben, sich von den Schmerzen der Untreue zu erholen, aber dann können plötzliche Erkenntnisse diesen Glauben erschüttern.

Sie haben nicht alles zusammen. Dir ist etwas Schreckliches passiert.

Es ist bekannt, dass diese Zeit eine traurige Reflexion über die Handlungen von Ihnen und Ihrem Partner verursacht. Das ist in dieser Phase normal. Machen Sie sich keine Vorwürfe, dass Sie sich traurig oder niedergeschlagen fühlen.

Es ist in Ordnung, traurig zu sein; alle Emotionen müssen früher oder später sowieso herauskommen, um zu heilen.

Dies ist die Zeit, in der Sie sich etwas Zeit für sich selbst nehmen und herausfinden müssen, wie Sie über jemanden hinwegkommen, der Sie betrügt.

Gut gemeinte Ratschläge oder Ermutigungen von Freunden oder der Familie mögen nett erscheinen, sind aber möglicherweise nicht hilfreich. Du musst diese Phase durchmachen.

Konzentriere dich darauf, Gefühle der Leere zu überwinden

Diese Phase kommt mit einem Gefühl der Verzweiflung oder Leere. Sie werden sich verloren fühlen. Und tatsächlich haben Sie – gewissermaßen – einen geliebten Menschen verloren.

Sie könnten das Gefühl haben, dass die besondere Person, die Sie in Ihrem Leben hatten – diejenige, mit der Sie Intimität, persönliche Gefühle und Geheimnisse geteilt haben – für immer verschwunden ist.

Manche Leute haben das Gefühl, dass ihre Ehe nie stattgefunden hat, sie mag jetzt sehr weit weg und unwirklich erscheinen.

Du könntest anfangen, dich einsam zu fühlen.

Es ist wahrscheinlich einsamer im Haus, weil Sie Ihren Partner verloren haben und wahrscheinlich auch, weil Sie das Gefühl haben, dass Sie gerade keine Freunde oder Familie sehen müssen.

Sie meinen es gut, aber immer wieder „Es ist Zeit, mit deinem Leben weiterzumachen“ wird dir nicht helfen, dich besser zu fühlen oder dir zu helfen.

Dies kann zu Isolation oder zumindest zu einem Gefühl der Isolation führen, da niemand in Ihrer Nähe Sie erwischt. Sie haben einfach nicht durchgemacht, was Sie durchgemacht haben.

Und wenn ja, ist es für jeden eine andere Erfahrung. Jeder hat unterschiedliche Bewältigungstaktiken und unterschiedliche Wege, mit Verlusten umzugehen.

Was nun?

Was können Sie tun, um sich nach dem Ende einer Affäre von der Trauer und der Depression zu erholen oder wie Sie eine Depression nach einer Untreue überstehen?

Depressionen nach Untreue sind keine Seltenheit. Aber halte deine Emotionen nicht zurück.

Freunde und Familienmitglieder schlagen vielleicht vor, dass Sie einfach „loslassen“, aber das ist nicht immer der beste Rat.

In manchen Fällen ist es besser, die Emotionen, die Sie haben, zu erleben und nach dem Ende der Affäre die Phase der Trauer und Depression zu durchlaufen. Konzentriere dich darauf, diese Gefühle der Leere zu überwinden, aber leugne sie nicht, um den Heilungsprozess zu starten.

So können sie aus Ihrem System herauskommen und Sie können Fortschritte machen, um die Affäre hinter sich zu lassen.

Verwandle es in eine Lektion

Manchmal versöhnen sich Ehepartner nach der Affäre, aber das „Wir sind etwas Besonderes und werden uns nie scheiden lassen“ – das Gefühl ist weg.

Ihre Ehe kann nicht mehr dieselbe sein. Es liegt an Ihnen, ob das gut ist. Wenn Sie und Ihr Ehepartner bereit sind, können Sie die negative Erfahrung der Untreue in eine sehr wertvolle Lektion verwandeln.

Jede Erfahrung kann Ihnen etwas darüber beibringen, wie die Welt funktioniert und was Sie schätzen. Es gab zahlreiche Paare, die intimer und stärker geworden sind, nachdem eines von ihnen eine Affäre hatte.

Es wird von Zeit zu Zeit weh tun und es wird schwer sein, aber ihr beide könnt es durchstehen und stärker als je zuvor werden.

Sehen Sie sich auch an: Wie Sie weitermachen, nachdem Sie jemand betrogen hat.

Wenn Sie nach Untreue schwere Formen von Trauer und Depression erleben, die Ihre Funktionsfähigkeit in Ihrem Leben beeinträchtigen, müssen Sie möglicherweise professionelle Hilfe von einem ausgebildeten Psychiater suchen, um neue Werkzeuge zur Bewältigung Ihrer Traurigkeit zu erlernen.

Ein Therapeut Ihres Vertrauens kann Ihnen helfen, den Schmerz einer Affäre zu verarbeiten, aber auch einen Weg zu finden, mit den Gefühlen so umzugehen, dass Sie weitermachen können.