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Wenn es Zeit ist zu vergeben: 5 Tipps zum Loslassen | mteleben.com

Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben

Menschen können dich verletzen. Es ist eine dieser grundlegenden Tatsachen des Lebens. Leider ist einer der Menschen, die Sie am meisten verletzen können, Ihr Ehepartner oder Partner. Wieso den? Sie sind am meisten bei dir. Sie kennen dich am besten. Und sie wissen, wie man Ihre Knöpfe drückt.

Ob Ihr Lebensgefährte es will oder nicht, sie werden Ihnen im Großen und im Kleinen wahrscheinlich viele Male schaden. Es könnte nur ein beiläufiger Kommentar sein, der Sie nicht verletzen soll; oder es könnte ein großer Verrat wie Betrug sein. Der Punkt ist, es passiert wahrscheinlich öfter, als uns lieb ist. Und die Kehrseite ist auch wahr – wir können auch unserem Lebensgefährten Schaden zufügen.

Wenn Sie in einer Beziehung sind, ist Verletzung unvermeidlich. Sie müssen lernen zu vergeben. Es ist Teil des Deals. Und obwohl es Ihnen jetzt vielleicht nicht leicht fällt, zu vergeben, können Sie mit etwas Übung darin besser werden. Ja, Verzeihen kann in gewisser Weise wie Fahrradfahren sein. Es gibt eine steile Lernkurve, aber wenn Sie es einmal herausgefunden haben und es oft tun, wird es einfacher. Natürlich kann man sich unterwegs immer noch verletzen, aber man kann trotzdem immer wieder aufs Rad steigen.

Wann ist es Zeit zu vergeben? Die Antwort ist immer jetzt. Hier sind 5 Tipps zum Loslassen:

1. Nimm dir einen Moment

Wenn wir verletzt sind, sind wir in diesem Moment oft zu emotional, um angemessen zu reagieren. Wenn Ihr Ehepartner oder Partner Sie verletzt, treten Sie einen Schritt zurück und atmen Sie durch. Entferne dich sogar aus ihrer Anwesenheit, wenn es sein muss. Du kannst sicherlich sagen: „Das hat mir wirklich weh getan“, aber lasse nicht zu, dass deine Emotionen das Beste aus dir machen. Es ist besser, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um Ihre Gedanken zu sammeln, bevor Sie die Angelegenheit wirklich besprechen. Nehmen Sie sich bei Bedarf einen ganzen Tag Zeit. Lassen Sie es einfach im Hinterkopf nachdenken. Schlaf darauf. Ein neuer Tag kann eine neue Perspektive bringen. Die Zeit kann Ihnen die nötige Ruhe geben.

2. Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche

Wiegen Sie dies jedes Mal ab, wenn eine Verletzung passiert ist – ist Gerechtigkeit wichtiger oder ist die Beziehung wichtiger? Manchmal, wenn wir verletzt sind, denken wir nur an Gerechtigkeit. Wir haben das Gefühl, dass wir recht haben, unser Ehepartner hat Unrecht und wir müssen das Unrecht wiedergutmachen lassen. Warum denken wir so? Verletzt hat eine Möglichkeit, uns nach innen zu wenden und nur unsere Seite der Dinge zu sehen. Wir denken, dass Gerechtigkeit uns irgendwie besser fühlen wird. Aber fühlen wir uns dadurch tatsächlich besser? Nicht wirklich. Die Frage ist also, was hilft tatsächlich, Schmerzen zu heilen? Die Antwort ist Verzeihen und Vergessen und Überwinden der Situation. Wenn wir nicht vergeben, können wir nicht weiterkommen. Wir bleiben stecken. Keine Beziehung kann überleben, wenn Sie nicht vorankommen.

3. Versetzen Sie sich in ihre Schuhe

Wahrscheinlich ist das Letzte, was Sie tun möchten, darüber nachzudenken, was Ihr Partner durchmacht. Sie denken vielleicht, dass sie keinen Platz haben, um wütend oder aufgebracht zu sein, wenn sie Ihnen Unrecht getan haben. Aber denk mal darüber nach – warum haben sie dir überhaupt wehgetan? War es wirklich ein Hilferuf? Fühlten sie sich von dir irgendwie in die Enge getrieben? Erkenne, dass es selten ein Einzelfall ist, wenn dich jemand verletzt. Es wird normalerweise von anderen Faktoren beeinflusst, einschließlich Ihrem eigenen Verhalten. Versuchen Sie, sich zu fragen, was Sie in ihrer Situation getan hätten. Vielleicht hilft es dir leichter zu vergeben.

4. Besprechen Sie das vorliegende Problem

Wenn Sie beide bereit sind, müssen Sie sich hinsetzen und darüber sprechen, was passiert ist. Seien Sie ruhig und wechseln Sie sich ab. Hören Sie wirklich zu, was sie sagen, anstatt sich nur die Zeit zu nehmen, um eine Gegenreaktion zu formulieren. Sie denken vielleicht, dass Sie alle Informationen haben, aber möglicherweise nicht. Betrachten Sie dies als eine Zeit des Lernens. Gehen Sie mit einer Haltung der Liebe hinein. Achten Sie auch darauf, keine anderen Themen in die Diskussion einzubringen. Bleiben Sie konzentriert, sprechen Sie Ihren Frieden und seien Sie ruhig und liebevoll.

5. Tatsächlich verzeihen und vergessen

So wichtig es ist, die Worte „Es tut mir leid“ zu hören, braucht Ihr Lebensgefährte auch die Worte „Ich vergebe Ihnen“ von Ihnen. Sei aufrichtig. Wenn Sie vergeben, bedeutet dies, dass Sie die andere Person tatsächlich wissen lassen, dass Sie keinen Groll hegen oder das Problem für eine spätere Verwendung hegen. Während Vergeben eine Sache ist, ist Vergessen eine andere. „Vergessen“ werden Sie sicher nicht, aber Sie können daran vorbeikommen. Wie? Indem du den Schmerz loslässt, der weder dich noch deine Beziehung definiert. Schauen Sie nach vorne, nicht nach hinten. Nur dann kann deine Beziehung wirklich heilen.

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