Was tun, wenn Sie sich nach emotionaler Intimität sehnen

Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben

Einer der häufigsten Gründe, warum Paare eine Ehetherapie in Anspruch nehmen, ist das Gefühl, dass sie auseinanderdriften. „Wir scheinen außer den Kindern nicht mehr viel gemeinsam zu haben“, sagen sie. Dieses Gefühl der Isolation von Ihrem Partner ist ein Zeichen dafür, dass Sie Ihre emotionale Intimität wieder aufbauen müssen. Die Vorteile emotionaler Intimität für ein Paar sind zahlreich: Sie stärkt und nährt Ihre sexuelle Intimität, schafft eine Atmosphäre der Geborgenheit und Geborgenheit zwischen Ihnen beiden und ermöglicht es Ihnen, das menschliche Bedürfnis zu erfüllen, eine tiefe Verbindung mit jemandem in Ihrer Nähe zu spüren . Ohne emotionale Intimität können sich unsere Beziehungen, egal wie liebevoll sie sind, unvollständig anfühlen. Dies kann zu Leere und Isolation führen, die sich schließlich zu Groll und einem quälenden Gefühl der Trennung entwickeln können.

Wenn Sie sich nach emotionaler Intimität sehnen, können Sie diese wie folgt aufbauen:

Damit sich eine Ehe wirklich ganz und bedeutungsvoll anfühlt, reicht Liebe nicht aus. Sie möchten untersuchen, wie Sie emotionale Intimität durch Geben, Empfangen, Planen, Zusammenarbeiten, Lieben und Begehren im Kontext Ihrer Beziehung schaffen und vertiefen können.

Machen Sie dies in kleinen Schritten

) Beginnen Sie damit, Gedanken und Ideen mit Ihrem Partner zu teilen. Möglicherweise haben Sie dies aufgrund Ihres geschäftigen Lebens verloren. Nehmen Sie sich jeden Abend etwas Zeit, um sich wirklich zu verbinden. Dies nennt man intellektuelle Intimität. Sobald Sie sich damit wohl fühlen, gehen Sie zu gemeinsamen Gefühlen und dann zu gemeinsamem Körperkontakt über. Nehmen Sie sich so viel Zeit, wie Sie benötigen, um diese Schritte zu durchlaufen. Finden Sie heraus, welche Arten des Teilens Ihnen unangenehm sind, und sprechen Sie offen mit Ihrem Partner darüber, warum. Achten Sie darauf, auch hervorzuheben, welche Arten des Teilens Sie Ihrem Partner näher fühlen, da diese diejenigen sind, die Sie verbessern möchten.

Beginnen Sie damit, sich selbst zu lieben

Warum wollen wir damit beginnen? Denn wenn Sie ständig Ihre Selbstbestätigung suchen, indem Sie auf Ihren Partner schauen, verlangen Sie zu viel von ihm und stellen sich auf Enttäuschungen ein. Erkenne, dass du ein guter Mensch bist, der hochwertige Liebe verdient. Du bist genug. Achte darauf, auf deine eigene emotionale und mentale Gesundheit zu achten. Wenn zwei Menschen sich gut fühlen, machen sie ein Dynamitpaar, das in der Lage ist, eine starke emotionale Bindung aufzubauen. Sie schauen nicht auf den anderen, um ihre emotionalen Bedürfnisse zu befriedigen. Sie haben alles, was sie brauchen, in sich.

Wissen Sie, was Ihre eigenen emotionalen Bedürfnisse haben

Wenn Sie Ihre eigenen emotionalen Bedürfnisse kennen, können Sie sie Ihrem Ehepartner besser mitteilen. Ihre Liste kann beinhalten: gesehen und gehört werden, sich unterstützt und ermutigt fühlen, bewundert und respektiert werden, sexuelle und nicht-sexuelle Berührungen, Danksagungen von Ihrem Partner hören, bei Entscheidungen mitwirken…

Lebe in ein Vertrauenszustand

Damit sich emotionale Intimität entwickeln kann, müssen Sie Ihrem Partner zutiefst vertrauen. Befreien Sie sich von allen Verhaltensweisen, die Sie in der Vergangenheit möglicherweise praktiziert haben und die Sie daran gehindert haben, Ihrem Ehepartner 100% zu vertrauen. Die Angst vor Verrat wird jedes Wachstum der emotionalen Intimität zunichte machen, also bringe dich in eine mentale Verfassung, in der Vertrauen selbstverständlich ist und du nie Anlass hast, an deinem Partner zu zweifeln.

Leben Sie in einem Zustand der Positivität

Ihre Standardeinstellung sollte sein, dass Sie immer die besten Interessen Ihres Partners im Mittelpunkt haben. Emotionale Intimität kann nicht existieren, wenn Sie denken, dass Ihr Partner Sie absichtlich sabotiert oder Dinge tut, um Sie absichtlich zu verletzen. Zu einem positiven Leben gehört es, die inhärente Güte Ihres Partners und seiner Handlungen anzunehmen.

Arbeiten Sie kontinuierlich an Ihren Kommunikationsfähigkeiten

In einer gesunden Beziehung möchten Sie die Freiheit haben, Ihre Bedürfnisse zu äußern, zu fragen, was Ihr Partner von Ihnen will und wenn Sie Fehler machen, ohne Ihrem Partner die Schuld zu geben. Wenn Sie dies beherrschen, legen Sie die Messlatte für Vertrauen, Respekt und Kommunikation höher.

Negativität verbannen

Sie und Ihr Ehepartner werden Dinge tun, die sich gegenseitig ärgern. Aber Sie haben die Kontrolle darüber, wie Sie auf diese Dinge reagieren. Hat er vergessen, das Recycling noch einmal an die Bordsteinkante zu bringen? Atmen Sie tief durch und überlegen Sie, wie Sie damit umgehen möchten. Ihre alten Gewohnheiten haben Sie vielleicht sagen lassen: „Ich kann nicht glauben, dass ich Sie noch einmal bitten muss, die Wertstoffe herauszunehmen! Du bist ein erwachsener Mann! Warum kannst du dich nicht daran erinnern, das zu tun?” Emotional intime Paare könnten dies anders angehen: „Was können wir tun, damit Sie daran denken, die Wertstoffe jeden Dienstag an den Bordstein zu bringen? Was halten Sie von einem Post-It im Kalender?“ Der erste Ansatz ist kontradiktorisch; die zweite zeugt von Kooperationsbereitschaft und ist kein persönlicher Angriff. Seien Sie immer fürsorglich, freundlich und mitfühlend miteinander.

Zeichen, die zeigen, dass Sie ein gutes Maß an emotionaler Intimität mit Ihrem Partner erreicht haben:

Mein Partner vollständig akzeptiert mich so wie ich bin Ich kann meine tiefsten Gedanken und Gefühle offen mit meinem Partner teilen Mein Partner kümmert sich sehr um mich Auf meinen Partner kann man sich verlassen, wenn er mir in jeder Hinsicht hilft Meine Gedanken und Gefühle werden von meinem Partner verstanden und bestätigt Wenn Sie sich in Ihrer Ehe nach emotionaler Intimität sehnen, müssen Sie auf dieses Gefühl achten. Es sagt Ihnen, dass Sie etwas zu tun haben. Und diese Arbeit – eine stärkere emotionale Bindung zu Ihrem Ehepartner aufzubauen – ist wichtig, um eine glückliche und gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten. Verwenden Sie einige dieser Tipps, um auf dem Weg zu einer emotional intimeren Beziehung zu beginnen.