Wie bekomme ich mein Haar zum Glänzen?
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
Glanzende Haarspitzen
Ein guter Haartag ist eine Sorge weniger!
Ein guter Haartag ist eine Sorge weniger! Jeder sehnt sich nach einer gesunden und glänzenden Mähne und greift auf viele der rezeptfreien Haarpflegeprodukte zurück, die behaupten, Ihr Haar glänzend, glatt und seidig zu machen. Natürlich können Sie die Shampoos und Conditioner nicht ignorieren, aber stellen Sie sicher, dass Sie sie entsprechend Ihrem Haartyp auswählen. Andere Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie glänzendes Haar erhalten möchten, sind:
Konzentrieren Sie sich beim Shampoonieren auf die Reinigung der Kopfhaut und nicht auf die gesamte Haarlänge. Wenn Ihr Haar nach der Verwendung von Spülungen schlaff aussieht, vermeiden Sie Verwenden Sie sie auf der Kopfhaut und Haarlänge. Verwenden Sie nur Conditioner an den Spitzen. Wenn Ihre Kopfhaut fettig ist oder Sie Schuppen haben, waschen Sie Ihr Haar einmal täglich. Wenn Sie Ihr Haar mit Chemikalien behandelt haben, kann es trockener sein, also waschen Sie es seltener, zweimal oder dreimal pro Woche. Verwenden Sie je nach Indikation Haarseren, die speziell für coloriertes oder wärmebehandeltes Haar bestimmt sind. Schützen Sie Ihr Haar vor der schädigenden Wirkung von Chlor, indem Sie Ihr nasses Haar vor dem Schwimmen konditionieren. Wenn Sie trockenes Haar haben, waschen Sie Ihr Haar nicht, ohne es einzuölen. Ölen Sie Ihr Haar vor der Haarwäsche mindestens 1 Stunde lang. Sie können jedes haargesunde Öl verwenden, wie Kokosöl, Olivenöl, Mandelöl oder Arganöl. Waschen Sie Ihre Haare nicht mit heißem Wasser. Hitze schädigt den Haarschaft und trocknet Ihr Haar. Sie können entweder mit lauwarmem Wasser oder kaltem Wasser waschen. Spülen Sie den Conditioner mit kaltem Wasser ab. Beenden Sie die Haarwäsche nach der Haarwäsche, indem Sie die Spülung mit kaltem Wasser ausspülen. Bedecken Sie Ihr Haar mit einem Schal, wenn Sie in die Sonne gehen Haar seinen natürlichen Glanz. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, und Ihr Haar wird es Ihnen danken.
Einige der Ernährungstipps für glänzendes Haar beinhalten:
Fügen Sie viele proteinreiche Lebensmittel hinzu Ihre Ernährung, wie Hühnchen, Truthahn, mageres rotes Fleisch, Garnelen, Fisch, Lachs. Fügen Sie Ihrer Ernährung gesunde Lipide in Form von Omega-3-Fettsäuren in fettem Fisch und Leinsamenöl hinzu. Das Kochen von Lebensmitteln in Olivenöl oder Rapsöl ist ebenfalls eine gute Option.Eisenreiche Lebensmittel wie Rote Beete, Datteln, Bohnen, Linsen, Spinat oder Jaggery (Ersetzen Sie Zucker durch Jaggery) zu sich nehmen. Biotinreiche Lebensmittel wie Eier konsumieren , Spinat, Mandeln. Nehmen Sie Vitamin C in Ihre Ernährung auf, indem Sie Zitrusfrüchte wie Orangen, Indische Stachelbeeren (Amla), Limetten konsumieren. Erhalten Sie Vitamin D auf natürliche Weise, indem Sie sich in den frühen Morgenstunden für einige Minuten dem Sonnenlicht aussetzen. Verzehren Sie Lebensmittel wie Eigelb, Pilze und Fisch.
Wenn die oben genannten Hausmittel nicht zu glänzenderem und gesünderem Haar beitragen, sollten Sie einen Hautarzt oder Dermatologen aufsuchen. Sie können jeden medizinischen Zustand wie Nährstoffmangel erkennen und Ihre Haarprobleme entsprechend behandeln.
Medizinisch überprüft am 30.12.2020
Referenzen
Mayo Clinic. Holen Sie sich natürlich strahlende Haare, Haut und Nägel. https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/Speaking-of-Health/get-radiant-hair-skin-and-nails-naturally
American Academy of Dermatology . Tipps für gesundes Haar. https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/hair/healthy-hair-tips
