Was ist ein rassistisches Trauma? (Video)

Last Updated on 12/10/2021 by MTE Leben

Hallo, mein Name ist Shontel Cargill und ich bin lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin bei MTELeben im Cumming-Büro in Georgia. Die gestellte Frage lautete: „Was ist ein rassistisches Trauma?“

Rassistisches Trauma, auch bekannt als rassenbedingter traumatischer Stress, wird als die kumulativen negativen Auswirkungen von Rassismus und Diskriminierung auf die geistige und körperliche Gesundheit von Farbigen definiert. Zu den Ereignissen, die ein rassistisches Trauma verursachen können, gehören eine oder unzählige Erfahrungen von Rassismus und Diskriminierung, die in Form von Mikroaggressionen, drohender Verletzung oder Verletzung aufgrund der Rasse, Hassverbrechen, Zeugen von Tötungen von Menschen, von Brutalität der Farbpolizei und anderen traumatischen Ereignissen sein können.

Symptome, die bei farbigen Menschen auftreten können, die von einem rassistischen Trauma betroffen sind, sind Depression, Angst, Angst, Wut, geringes Selbstwertgefühl, Reizbarkeit, sogar Hypervigilanz und Misstrauen. Diese Symptome spiegeln die des posttraumatischen Stresssyndroms wider, wobei die Ursache in der wiederholten Exposition gegenüber Rassismus und Eliminierung liegt. Ein rassistisches Trauma kann sich auch negativ auf die körperliche Gesundheit auswirken, einschließlich Symptomen von Bluthochdruck und koronaren Herzkrankheiten.

Diejenigen, die wiederholt rassistischer Diskriminierung und Ungerechtigkeit ausgesetzt waren, sind anfälliger für noch schwerwiegendere psychische und physische Gesundheitssymptome. Der Schweregrad kann durch das Ergebnis progressiver Auswirkungen von Rassismus in Verbindung mit persönlichen, kollektiven und historischen rassistischen Traumata bestimmt werden.

Da wir, um es zu wiederholen, Rassismus, Diskriminierung, Ungerechtigkeit und andere sehr traumatische Handlungen ausgesetzt werden, kann Heilung ein Prozess sein. Einige Möglichkeiten, mit rassistischen Traumata fertig zu werden, sind die Teilnahme an Selbstpflegeaktivitäten wie Meditation, Achtsamkeit, Gebetstagebuch. Alle diese Tools sind sehr hilfreich, um Symptome von Angstzuständen und Depressionen zu reduzieren. Gespräche mit Freunden und Familie über Rassismus und Diskriminierung führen; Gemeinschaftliche Unterstützung ist im Heilungsprozess sehr wichtig.

Verringern Sie auch die Zeit, in der Sie sozialen Medien und Nachrichtenzyklen ausgesetzt waren, die wiederholt traumatische Geschichten mit rassistischen Ungerechtigkeiten zeigen. Denken Sie daran, sich in diesen sehr harten und beispiellosen Zeiten Gnade zu schenken und sich selbst die Erlaubnis zu geben, sich auszuruhen, wenn Sie es brauchen. Und suchen Sie schließlich einen Kliniker der Farbe und einen, der Erfahrung mit Trauma-informierter Versorgung hat.

Ich hoffe wirklich, dass diese Informationen hilfreich waren, um zu erkennen, was ein rassistisches Trauma ist und wie es sich auf Farbgemeinschaften auswirkt. Sollten Sie einmal Hilfe bei der Heilung von rassistischen Traumata benötigen, wenden Sie sich bitte an MTELeben. Vielen Dank, dass Sie heute zugehört haben, und bitte seien Sie gesund.

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