Verhindern Sie, dass Argumente eskalieren – Entscheiden Sie sich für ein „sicheres Wort“

Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben

Während eines Streits haben wir manchmal freie Tage, auch wenn wir genau wissen, was wir tun müssen. Vielleicht bist du auf der falschen Seite des Bettes aufgewacht oder vielleicht wurdest du bei der Arbeit kritisiert. Streit zu verhindern ist nie ein glattes Segel.

Sie fragen sich, wie Sie Streit in einer Beziehung verhindern können?

Es gibt viele Variablen, die zu unserer Stimmung und unseren mentalen und emotionalen Fähigkeiten beitragen, die dazu führen können, dass wir unsere Werkzeuge während eines Streits nicht wählen oder verwenden können. Was also tun, wenn Sie menschlich sind und Ausrutscher sind, die eine Eskalation in einer Diskussion verursachen? Es gibt ein paar praktische Tools, die Sie verwenden können, wenn Sie Streit vermeiden möchten.

Ein Werkzeug, das mein Mann und ich in unserem ersten Ehejahr benutzten, als der Stress hoch war und wir lernten, mit der Persönlichkeit des anderen umzugehen und Streit zu vermeiden, ist das sichere Wort. Jetzt muss ich Anerkennung zollen, und es war mein Mann, der diese brillante Idee hatte.

Es wurde verwendet, wenn unsere Argumente bis zu einem Punkt eskalierten, an dem es kein Zurück mehr gab. Zu diesem Zeitpunkt in unserem Leben konnten wir nicht deeskalieren und brauchten eine schnelle Methode, um die Nacht zu retten und keine zusätzlichen Verletzungen zu verursachen. Sichere Worte für Paare waren unsere Art, miteinander zu kommunizieren, dass es an der Zeit ist, die Szene vollständig zu stoppen.

Entscheiden Sie sich für ein „sicheres Wort“, das eine Eskalation von Argumenten verhindert

Der beste Weg, dieses Werkzeug zu entwickeln und zu verwenden, besteht darin, ein negatives Muster zu identifizieren, das schwer zu durchbrechen ist. Unser negatives Muster war es, einen Streit zu eskalieren, bis einer von uns seine Stimme erhob oder wütend wegging. Wählen Sie als Nächstes gemeinsam ein Wort aus, bei dem ein negatives Muster wahrscheinlich nicht fortgesetzt wird. Gute Safewords sind ein unschätzbares Werkzeug, um einen Streit zu deeskalieren.

Wir haben das sichere Wort „Ballons“ verwendet, um Streitigkeiten zu verhindern. Meinem Mann war es wichtig, ein neutrales Wort zu verwenden, das nicht negativ aufgefasst werden kann. Denken Sie darüber nach, wenn jemand in einem Streit “Luftballons” schreit, egal wie er oder sie es sagt, ist es schwierig, daran Anstoß zu nehmen.

Was bedeutet Safeword? Ein sicheres Wort lässt die andere Person wissen, dass es an der Zeit ist, es ruhig anzugehen oder aufzuhören, wenn es schwierig wird. Was ist ein gutes sicheres Wort? Ein gutes sicheres Wort ist ein Wort oder Signal, das der anderen Person den emotionalen Zustand mitteilt, in dem Sie sich befinden, und es zieht eine Grenze, bevor der andere Partner Grenzen überschreitet und sich die Dinge irreparabel verschlimmern.

Suchen Sie nach Safe-Word-Vorschlägen? Einige Safe-Word-Ideen sagen „rot“, da dies eine Gefahr anzeigt oder eher auf das Stoppen hindeutet. Eines der Safe-Word-Beispiele ist die Verwendung eines einfachen Ländernamens. Alternativ können Sie mit den Fingern schnippen oder nicht bedrohliche Handgesten verwenden. Einige gängige Safewords, die wie Magie wirken, sind Fruchtnamen wie Wassermelone, Banane oder sogar Kiwi!

Ein gemeinsam vereinbartes Safeword hilft dem Partner zu verstehen, dass es Zeit ist aufzuhören!

Begründen Sie eine Bedeutung hinter dem Safeword

Nachdem Sie nun ein Wort im Kopf haben, um Streitigkeiten zu verhindern, besteht der nächste Schritt darin, die Bedeutung dahinter zu entwickeln. Für uns bedeutete das Wort „Ballons“ „Wir müssen aufhören, bis wir uns beide beruhigt haben“. Besprechen Sie abschließend die Regeln dahinter. Unsere Regeln waren, wer auch immer „Ballons“ sagt, es ist die andere Person, die das Gespräch später initiieren muss.

Ein späterer Zeitpunkt darf nicht länger als ein Tag später sein, wenn er nicht dem Partner zur Kenntnis gebracht wird. Da diese Regeln befolgt wurden, hatten wir das Gefühl, dass unsere Bedürfnisse berücksichtigt wurden und das ursprüngliche Argument gelöst werden konnte. Um negative Muster, Wörter, die Bedeutung von Wörtern und Regeln für ihre Verwendung zu überprüfen.

Die Verwendung dieses Tools erfordert Übung

Dieses Tool war am Anfang nicht einfach.

Es brauchte Übung und emotionale Zurückhaltung, um es durchzuziehen, um Streit zu verhindern. Da wir mit diesem Tool unsere Kommunikationsfähigkeiten sukzessive verbesserten, mussten wir es nun schon lange nicht mehr benutzen und unsere Ehezufriedenheit verbesserte sich erheblich. Wenn Sie dies für Ihre eigenen Beziehungen entwickeln, sollten Sie wissen, dass Sie mehrere sichere Wörter für verschiedene Szenarien und negative Muster finden können, die dazu beitragen, Streit zu verhindern. Versuchen Sie, heute Abend einen zu erstellen (vor dem Streit).