Wie eine Wachstumsmentalität Ihr Leben revolutionieren wird (und wie Sie eine entwickeln können)
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
Bereits Ende der 1980er Jahre führte die Forschung an Schulen die Psychologin Dr. Carol Dweck und ihre Kollegen zu einem faszinierenden Ergebnis; eine, die die Art und Weise, wie wir darüber nachdenken, wie unser Gehirn funktioniert, völlig revolutioniert hat.
Wenn Sie noch nie von dem Konzept einer Wachstumsmentalität gehört haben, kann das, was Sie gleich lesen werden, Ihre Sicht auf sich selbst und die Welt für immer verändern. Ich übertreibe nicht.
Ein kurzer Blick auf die Ergebnisse
Die Forschung begann, als Dr. Dweck herausfinden wollte, wie Kinder mit Herausforderungen und Schwierigkeiten umgehen.
Sie bemerkte, dass sich einige Kinder zwar von kleinen Misserfolgen und Rückschlägen erholen würden, andere sie jedoch zu Herzen nahmen und ihre zukünftige Leistung beeinträchtigt würde.
Durch das Studium des Verhaltens von Tausenden von Kindern kam Dr. Dweck zu dem Schluss, dass Menschen, wenn es um Überzeugungen über Intelligenz und Lernen geht, entweder eine wachstumsorientierte Denkweise oder eine feste Denkweise haben.
Wenn Sie eine wachstumsorientierte Denkweise haben, bedeutet dies, dass Sie Dinge wahrnehmen, die Ihnen passieren, in dem Glauben, dass Ihre Talente nicht fest, sondern fließend sind.
Sie glauben, dass Sie durch harte Arbeit, Hingabe und das Bitten um Hilfe von Ihren Mitmenschen Ihre Intelligenz und Ihre Fähigkeit, neue Fähigkeiten zu erlernen, verbessern können.
Sie machen sich keine Sorgen darüber, was andere denken könnten, wenn Sie einen Rückschlag erleben, da Sie dies als selbstverständlich und als natürlichen Teil des Lernprozesses ansehen. Du steckst deine Energie ins Lernen und nicht in Sorgen.
Auf der anderen Seite, wenn Sie eine feste Denkweise haben, glauben Sie, dass Sie mit Ihren Gaben und Talenten geboren wurden und dass Sie nichts tun können, um sie zu ändern. Du bist entweder von Natur aus schlau oder nicht, und kein Versuch kann daran etwas ändern.
Das bedeutet, dass Sie weniger motiviert sind, sich selbst zu pushen. Ihre Priorität ist es einfach, Misserfolge zu vermeiden, und Sie wissen, dass das Erlernen von etwas Neuem Rückschläge mit sich bringt.
Es ist nicht nur für Kinder
Obwohl die Forschung ursprünglich an Kindern im Schulalter durchgeführt wurde, ist bekannt, dass diese Denkweisen uns bis ins Erwachsenenalter begleiten und unser Berufsleben und sogar unser Privatleben beeinflussen können.
Diese Denkweisen sind nicht auf die Art und Weise beschränkt, wie wir Wissen aufnehmen, sondern können auch auf unsere Persönlichkeitsmerkmale angewendet werden. Wenn wir davon überzeugt sind, dass wir auf eine bestimmte Art und Weise geboren wurden, z. B. asozial oder schüchtern, und das ist es dann, nun, das wird es sein.
Aber wenn wir die Idee annehmen, dass wir mit ein wenig Anstrengung wachsen und uns weiterentwickeln und uns selbst formen können, dann können wir Veränderungen erreichen, die wir nie für möglich gehalten hätten.
Bildung und Lernen hören nicht mit dem Moment auf, in dem Sie die Schule oder die Universität verlassen. Das Leben ist eine lange Lektion, und wenn wir nicht bereit sind, Misserfolge als Zeichen dafür zu akzeptieren und sogar willkommen zu heißen, dass wir vorankommen, können wir stagnieren.
Wenn Sie sich trainieren können, die Welt mit einer Denkweise des Wachstums und der Möglichkeiten wahrzunehmen, werden Sie erstaunt sein über die Vorteile, die Sie in Ihren Beziehungen, Ihrer Karriere, Ihrem Glück und Ihrer Gesundheit freisetzen. Im Folgenden sind nur einige davon aufgeführt.
Die Vorteile einer Wachstumsmentalität
1. Sie können Ihre Beziehungen pflegen
Dr. Dweck wies darauf hin, dass wachstumsorientierte Denkweisen für alle Arten von Beziehungen einen großen Unterschied machen können.
Eine Person mit einer festen Denkweise erwartet, dass eine romantische Beziehung perfekt ist, und weigert sich, die Vorstellung zu akzeptieren, dass eine erfolgreiche Beziehung Arbeit erfordert. Für sie würde das bedeuten, dass es fatale Fehler hat.
Wenn sie glauben, dass wir alle voll ausgebildet auf diese Welt kommen und nicht in der Lage sind, zu lernen und uns anzupassen, dann glauben sie logischerweise auch, dass eine Beziehung, die nicht perfekt ist, immer so sein wird.
Sie möchten von ihrem Geliebten fest auf ein Podest gestellt werden, und sie sehen alle Meinungsverschiedenheiten eher als katastrophal denn als natürlich und unvermeidlich an.
Jemand mit einer wachstumsorientierten Denkweise versteht jedoch, dass zwei Menschen, die zusammenkommen, immer ihre Unterschiede haben werden.
Sie verstehen, dass eine Beziehung dazu führt, dass beide Parteien voneinander lernen und zusammenwachsen und die Fähigkeiten entwickeln, die sie brauchen, um gut als Team zu arbeiten.
Das gilt nicht nur für romantische Beziehungen. Platonische und familiäre Beziehungen brauchen auch Arbeit und Nahrung, etwas, das eine feste Denkweise nur schwer begreifen kann.
2. Sie beurteilen sich selbst und andere weniger
Wenn wir eine feste Denkweise haben, ist unser Reflex immer, die Dinge, die um uns herum passieren, zu beurteilen und zu bewerten.
Alles, was passiert, wird verwendet, um Dinge zu beurteilen, zum Beispiel, ob wir ein guter Mensch sind oder nicht oder ob wir besser sind als die Person am nächsten Schreibtisch.
Eine wachstumsorientierte Denkweise hat keine Zeit zu verschwenden, um Urteile zu verkünden oder was andere Menschen tun; es ist zu sehr damit beschäftigt, sich darauf zu konzentrieren, wie es Fortschritte machen kann.
3. Sie leben von konstruktiver Kritik
Es gibt kaum eine wertvollere Fähigkeit, als konstruktive Kritik anzunehmen und als Plattform für Wachstum zu nutzen. Wenn Sie Kritik als Chance zur Verbesserung sehen, anstatt sie sich zu Herzen zu nehmen, gibt es kein Halten mehr.
Auf die gleiche Weise bedeutet eine wachstumsorientierte Denkweise, dass Sie keine ständige Bestätigung benötigen, um sich zu vergewissern, dass Sie die Dinge richtig machen.
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4. Sie entspannen und genießen die Fahrt
Wenn du dir immer Sorgen ums Scheitern machst, wirst du nie Spaß haben.
Wie Dweck es ausdrückte: „Du musst nicht denken, dass du schon großartig in etwas bist, um es tun zu wollen und es zu genießen.“
Da Sie sich auf den Lernteil konzentrieren, spielt es keine Rolle, ob Sie erfolgreich sind oder nicht; Sie können immer noch eine tolle Zeit haben, es auszuprobieren.
Das bedeutet, dass Sie neue Sportarten oder neue Hobbys ausprobieren können, ohne sich wegen Ihres Mangels an Fähigkeiten zu schämen, und die Türen zu allen Arten des Vergnügens öffnen, von denen Sie nie wussten, dass sie existieren.
5. Sie lösen die schwierigste Aufgabe auf Ihrer To-Do-Liste zuerst
Diejenigen von uns mit einer festen Denkweise zeichnen sich durch Aufschieben aus. Wir werden alle einfachen Dinge auf unserer To-Do-Liste abhaken; die wir mit geschlossenen Augen machen können. Und wir werden alles aufschieben, was tatsächlich ein Mindestmaß an Überlegung oder Anstrengung erfordert, weil wir befürchten, dass wir der Herausforderung nicht gewachsen sind.
Jemand mit einer wachstumsorientierten Denkweise hingegen genießt eine Herausforderung. Sie stürzen sich direkt in die schwierigste Aufgabe auf ihrer Liste und genießen die Chance, etwas Neues zu lernen und ihre Fähigkeiten und ihr Wissen zu verbessern. Eine wachstumsorientierte Denkweise kann Wunder für die Produktivität bewirken.
6. Du hörst auf zu stressen
Mit einem festen Mindset steht der Erfolg ständig im Fokus. Du darfst deine Standards niemals fallen lassen und musst immer perfekt sein, weil du glaubst, dass ein Fehler über dich aussagt.
Wenn Sie die Welt mit den Augen einer starren Denkweise betrachten, definiert Sie ein schlechtes Testergebnis für immer. Wenn Sie die Dinge so betrachten, ist Stress unvermeidlich.
Stellen Sie sich vor, wie entspannt Sie sich fühlen würden, wenn es Ihnen einfach nicht mehr wichtig wäre. Mit einer wachstumsorientierten Denkweise liegt Ihr einziger Fokus auf der Verbesserung, ohne sich Gedanken darüber zu machen, was andere denken. Befreiung.
7. Sie senken Ihr Risiko, an Depressionen zu erkranken
In verschiedenen Studien wurde gezeigt, dass das Betrachten des Lebens durch die Linse einer festen Denkweise das Risiko einer Depression erhöhen kann.
Es ist logisch, wenn man darüber nachdenkt, da man Rückschläge viel ernster nimmt. Du kannst anfangen, deine Fähigkeiten zu hinterfragen und sogar, wer du als Person bist.
In einer wachstumsorientierten Denkweise erwarten Sie keine Perfektion mehr, sodass Sie nicht so wahrscheinlich Angst und Depression erleben, wenn Sie versagen.
8. Sie gewinnen mehr Perspektive
In einer wachstumsorientierten Denkweise können Sie die Tatsache schätzen, dass die Auflösung einer Beziehung oder ein schlechtes Prüfungsergebnis nicht definieren, wer Sie als Person sind oder bedeuten, dass die Welt untergeht.
Du weißt, dass sich deine Intelligenz nicht mit einer Zahl zusammenfassen lässt und dein Selbstwertgefühl nicht davon abhängt, ob deine Beziehung die Zeit überdauert oder nicht.
9. Sie haben keine Angst, groß zu träumen
Wenn Ihre feste Denkweise sich auf Ihr nächstes Testergebnis konzentriert oder sich generell Sorgen macht, wie Sie bei einzelnen Veranstaltungen abschneiden werden, wird sie nie träumen.
Eine starre Denkweise hat Angst, zu hoch zu greifen, weil sie nur daran denkt, wie weit sie fallen soll.
Eine wachstumsorientierte Denkweise ist in der Lage, sich auf das Endziel zu konzentrieren und lässt sich nicht von individuellen Rückschlägen aus der Bahn werfen.
Eine wachstumsorientierte Denkweise hat das Selbstvertrauen, nach den Sternen zu schießen, ohne genau zu wissen, wo sie enden wird.
Bereit zur Anmeldung?
Klingt gut, nicht wahr? Niemand wird jemals in allen Bereichen seines Lebens eine vollständige Wachstumsmentalität haben, aber durch Anstrengung und Entschlossenheit kannst du dich nach und nach von deiner einengenden, fixierten Denkweise befreien.
Der Schlüssel zu einer Änderung Ihrer Denkweise ist, es langsam anzugehen. So wie du morgen nicht vom Sofa aufstehen und einen Marathon laufen kannst, kannst du nicht erwarten, dass dein Gehirn so arbeitet, wie es nicht trainiert wurde.
Der erste Schritt besteht darin, zu erkennen, ob eine feste Denkweise Ihr Leben dominiert. Sie können dies tun, indem Sie Ihr Verhalten und Ihre Gedanken verfolgen.
Wahrscheinlich haben Sie bereits eine gute Vorstellung davon, ob Sie eher zu einer festen Denkweise oder einer wachstumsorientierten Denkweise neigen, aber Journaling – mit einem Fokus auf die Art und Weise, wie Sie auf Probleme und Rückschläge reagieren – ist eine großartige Möglichkeit, die Funktionsweise Ihres Gehirns zu erkennen bestimmte Situationen.
Nachdem Sie sich Ihrer Denkmuster bewusst geworden sind, versuchen Sie, sich selbst zu fangen, wenn Sie anfangen, feste Gedanken zu haben.
Wenn sich eine schwierige Situation von selbst verhindert, bemühen Sie sich bewusst, so zu reagieren, dass Sie wachsen und lernen können.
Notieren Sie Ihre Erfolge in Ihrem Tagebuch. Vergiss die Fehler. Denken Sie daran, hier dreht sich alles um Wachstum.
Eine andere gute Taktik besteht darin, bei anderen Menschen, ob bei Kindern oder Erwachsenen, eine Wachstumsmentalität zu fördern. Konzentrieren Sie sich auf die Anstrengung, die sie machen, und die Strategien, die sie anwenden, wenn sie sie loben, anstatt ihre “natürliche” Intelligenz oder Fähigkeiten zu erwähnen.
Je mehr Sie anderen helfen, desto mehr helfen Sie sich selbst.
