So gehen Sie mit der Trennung von Ihrem Ehemann um | mteleben.com
Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben
Es ist vollbracht, er ist außer Haus. Ob Sie diese Trennung wollten oder nicht, es ist passiert. Ihr Mann wohnt derzeit nicht bei Ihnen. Also, Ihre Ehe war in letzter Zeit ein wenig steinig, und vielleicht wird die Trennung eine gute Sache sein. Zumindest versuchst du dir das einzureden. Aber eigentlich willst du nur weinen. Was Sie wirklich wissen möchten, ist, wie es so schlimm wurde? Und können wir die Dinge wieder zusammensetzen?
Die Trennung von Ihrem Mann wird wahrscheinlich eines der schwierigsten Dinge sein, die Sie jemals tun. Allein die Ungewissheit kann dich erdrücken. Weil Sie sich nicht sicher sind, ob dies nur einen Schritt von der Scheidung entfernt ist oder ob es genau das ist, was Sie brauchen. Wenn Sie nur wüssten, was Sie erwartet, wäre alles in Ordnung. Sie könnten lernen, damit umzugehen. Aber nicht wissen? Außerdem vermisst du ihn einfach. Du liebst ihn und willst ihn in deiner Nähe haben, auch wenn ihr zwei mehr als normal zankt.
Aber es ist geschafft, und jetzt musst du damit umgehen. So geht's:
Lernen Sie heute zu akzeptieren
Ihr Verstand wird sich von jeder Kleinigkeit besessen haben, die Sie in der Vergangenheit beide gesagt oder nicht gesagt haben. Und dann wird Ihr Verstand jedes mögliche Zukunftsszenario durchgehen wollen. Bitte widerstehen Sie diesem Drang. Wenn diese Gedanken kommen, erkenne sie, dann sammle sie und lass sie in die Luft gehen. Es ist so befreiend, Ihrem Geist zu erlauben, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Obwohl die Gegenwart – getrennt zu sein – nicht das ist, was Sie sich in Ihrem Leben vorgestellt haben, ist es das, was es ist. Akzeptiere deine aktuelle Situation. Versuchen Sie Ihr Bestes, damit klar zu kommen.
Erkenne, dass es nicht ewig dauern muss
Das Schwierigste an der Trennung für Paare ist, dass sie das Gefühl haben, dass sie nie enden wird. Es ist wahr, dass sich jeder Tag nur hinziehen und sich wie eine Ewigkeit anfühlen wird. Aber denken Sie daran: Wenn Sie jahrelang eine großartige Ehe führen könnten, aber der einzige Weg, dies zu erreichen, wäre, sich kurzfristig zu trennen, würden Sie es tun? Ganz bestimmt. Es ist nicht zu sagen, dass Trennung die Antwort ist. Aber es könnte ein Sprungbrett für Sie und Ihren Mann sein. Sprechen Sie also mit ihm über einen möglichen Zeitplan. Besprechen Sie, wie lange Sie beide brauchen, um sich abzukühlen und nachzudenken. Gehen Sie dann wöchentlich oder monatlich erneut in das Gespräch (entscheiden Sie sich darüber gemeinsam). Widerstehen Sie dem Drang zu schreiben: „Können wir darüber sprechen, wann diese Trennung vollzogen wird?“ jeden Tag. Respektieren Sie seinen Raum und seine Zeit zum Nachdenken. Sag dir selbst, dass das nicht ewig dauern wird, also entspann dich erst einmal.
Spreche mit jemandem, dem du vertraust
Ob Mutter, beste Freundin, Schwester – sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen und der Ihnen zuhört. Sie werden sich mit Ihrem Mann nicht mehr allein fühlen, daher ist es wichtig, dass Sie sich mit anderen verbinden. Wenn Sie und Ihr Mann niemandem erzählen, dass Sie getrennt sind, dann halten Sie dieses Versprechen. Aber Sie können immer noch über Sorgen in Ihrer Ehe sprechen oder einfach nur darüber, wie Sie ein allgemeines Gefühl der Traurigkeit empfinden, das für Sie schwierig war. Wenn jemand anderes zuhört, kannst du deine Gefühle verarbeiten und durch den Nebel ein bisschen besser sehen.
Gib deinem Mann nicht die kalte Schulter
Er ist immer noch dein Ehemann. Egal, wie negativ Sie ihn in Bezug auf den Stand Ihrer Ehe empfinden, er ist immer noch ein Mensch mit Gefühlen. Behandle ihn entsprechend. Sie werden sich in seiner Nähe natürlich bewacht fühlen, und das ist normal. Aber sei nicht unfreundlich oder kalt. Wenn du ihn siehst, umarme ihn. Es ist kein Kuss, aber es ist eine körperliche Berührung, die das Signal sendet, dass du es versuchst und dass du glücklich bist, ihn zu sehen.
Verabrede dich mit deinem Ehemann
Schlagen Sie es entweder vor oder akzeptieren Sie Termine, nach denen Ihr Mann Sie fragt. Sie beide befinden sich in der Wiederaufbauphase Ihrer Beziehung. Sie können nicht wieder aufbauen, es sei denn, Sie verbringen einige Zeit miteinander. Vereinbaren Sie also wöchentliche Zeit miteinander, entweder beiläufig oder formell. Der Punkt ist, gehen Sie zu einem neutralen Ort und sprechen Sie. Du könntest einfach über dein Leben oder die Ehe sprechen oder alles, was auftaucht. Sie können sogar Händchen halten, wenn Sie den Drang verspüren. Wenn Sie für etwas nicht bereit sind, sagen Sie: “Ich bin noch nicht bereit dafür, aber ich liebe dich trotzdem.” Es ist wichtig, dass Sie sich beide respektiert fühlen und sich verstehen.
Gehen Sie zu einem Ehetherapeuten
Vielleicht hätten Sie früher anfangen sollen, einen Eheberater aufzusuchen, aber Sie haben es nicht getan. Verweile nicht dabei! Mach es jetzt einfach. Wenn dein Mann nicht geht, dann geh einfach alleine. Er kann sich dir später anschließen. Aber selbst wenn er es nicht tut, ist die Zeit gut angelegt. Sie können über die Probleme sprechen und Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, sie zu lösen. Und wenn Ihr Mann kommt, können Sie beide Zeit damit verbringen, sich wieder zu verbinden und wieder zu lernen, zu kommunizieren. Das lohnt sich auf jeden Fall.