So bekämpfen Sie die Langeweile in Ihrer Ehe | mteleben.com

Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben

Als Paartherapeutin sehe ich viele romantische Beziehungen, die von Langeweile geprägt sind, und stelle fest, dass es Schichten und viele mögliche Ursachen gibt. Befinden Sie sich in einer alltäglichen Routine oder brauchen Sie eine Rettungsleine, um die Verbindung in Ihrer Beziehung wiederzubeleben? Ich habe dich abgedeckt! Aber zuerst müssen Sie herausfinden, was die zugrunde liegenden Probleme sein könnten und wie Sie sie mit Empathie gegenüber Ihrem Partner ansprechen können.

#1. Könnten Sie Konflikt vermeiden?

Bei vielen Paaren habe ich festgestellt, dass sich das, was sie als Langeweile empfanden, darin manifestiert hatte, Konflikte zu vermeiden und nicht zu wissen, wie sie für sich selbst und ihre Bedürfnisse eintreten sollten. Es kann Angst haben, das Boot zu schaukeln oder ein Drama zu verursachen, indem Sie sagen, wie Sie sich fühlen oder ein Problem ansprechen. Auch die Leute glauben, dass ihr Partner sich nicht ändern oder sich darum kümmern würde, und sie mussten sich entschließen, dass dies so ist und mussten damit umgehen.

Erlauben Sie sich, nach dem zu fragen, was Sie brauchen, und über das aktuelle Problem zu sprechen, das Ihre Beziehung beeinflusst. Denken Sie daran, Ihren Ehepartner nicht zu beschuldigen, zu beschämen oder zu kritisieren, und halten Sie die Diskussion über das aktuelle Thema aufrecht, indem Sie nicht alles außer der Küchenspüle hineinwerfen. Dies mag zunächst unangenehm erscheinen, aber wenn es mit Mitgefühl und Verständnis durchgeführt wird, kann es Ihnen helfen, Klarheit zu gewinnen darüber, was ihr beide braucht, um glücklicher zu sein.

#2. Glauben Sie, dass Ihr Partner sich auch langweilt? Was ist, wenn sie nett und nicht nett dabei sind?

Nimm niemals die Realität eines anderen an oder wie er sich fühlt. Es ist immer wichtig, sich zu erkundigen und neugierig zu sein, wie die Erfahrungen Ihres Ehepartners sind. Wenn sie sich langweilen und nicht nett damit umgehen 1) Du kannst damit umgehen, 2) Auch wenn es schwierig sein mag, höre ihnen zu, ohne zu versuchen, dich zu verteidigen (riesig!) Bestätige ihre Gefühle und lass sie es trotzdem wissen Es ist Ihnen unangenehm zu hören, dass sie sich so fühlen, und Sie möchten verstehen, wie Sie ihre Bedürfnisse am besten erfüllen können. 3) Habe Empathie und Mitgefühl. Wut oder dass sie nicht nett sind, ist nur eine Fassade, weil sie wahrscheinlich zutiefst verletzt sind und sich danach sehnen, mit dir verbunden zu sein.

Es braucht einige emotionale Muskeln und Paare müssen diese ehrlichen Gespräche führen, um zu wachsen. Menschen neigen dazu, darüber nachzudenken, wie etwas schief gehen kann, wenn sie sich langweilen, und versuchen, ihre Reaktion vorherzusagen. Denken Sie daran, dass wir nicht kontrollieren können, wie unser Partner reagiert, und wir können auch nicht davon ausgehen, dass unser Partner beleidigt sein wird. Wir können den anderen nur mit Mitgefühl, Freundlichkeit und Fürsorge behandeln, wenn wir mit uns teilen, was vor sich geht.

#3. Stellen Sie die richtigen Fragen?

Ich finde es hilfreich, wenn Paare sich in dieser Situation der Langeweile wiederfinden, in Erinnerungen zu schwelgen und von vorne anzufangen. Ich frage meine Kunden: „Wie haben Sie sich kennengelernt?“ Was hat Sie aneinander angezogen?“ „Wie haben Sie sich gefühlt, als Sie mit dieser Person zusammen waren?“ „Was hatten Sie damals gemeinsam? Lassen Sie sie die Geschichte ihrer Beziehung erzählen, die es ihnen normalerweise ermöglicht, von Selbstgefälligkeit zu Nostalgie zu wechseln. Ich würde auch fragen: „Wenn du morgen aufwachst und ein Wunder passiert und du die perfekte Beziehung hättest, was würdest du dir wünschen?“

#4. Vermeidest du die Wahrheit?

Meiner Erfahrung nach ist Langeweile manchmal auch eine Entscheidung, um sich in einer aktuellen Beziehung wohl zu fühlen, die ihnen möglicherweise nicht dient. Das Boot zu schaukeln und mehr Leidenschaft und Intimität zu wünschen, würde einige dazu zwingen, schwere Entscheidungen zu treffen oder eine Beziehung zu verlassen, bevor sie dazu bereit sind. Ich habe dies viele, viele Male erlebt, wo sich die „Warteschleife“ der Langeweile auszahlt. Achten Sie darauf, wo Sie mit Ihrer Ehe stehen. Wenn die Dinge für den Rest Ihres Lebens so bleiben würden, wäre das in Ordnung für Sie? Wenn nicht, ist es an der Zeit, Maßnahmen zu ergreifen.

Es gibt auch spezielle Möglichkeiten, über Langeweile zu sprechen, ohne die Worte „Mir ist langweilig“ zu sagen. Es bedeutet normalerweise, dass ich ein Bedürfnis habe, dass ich nicht sicher bin, wie ich mich artikulieren soll. Dies ist eine gute Übung, um Paaren zu helfen, damit in Kontakt zu kommen.

Wir alle brauchen die 4 A's:

Anerkennung (um bemerkt und gesehen zu werden. Sehr primitiv Bedürfnis; inkonsequent uneingestanden fühlen sie sich unwichtig) Akzeptanz (Wer ich bin, ist gut genug für dich) Zuneigung Aufmerksamkeit Paare können ein Gespräch führen und jeder Partner kann mit Beispielen darüber sprechen, was die vier A für sie bedeuten, und sich verpflichten, für jeden messbare Ziele zu setzen. dh – ich möchte mehr Aufmerksamkeit von dir, das heißt, ich möchte ungeteilte Aufmerksamkeit nach dem Abendessen ohne Telefone oder Geräte, oder ich möchte mehr Händchen mit dir halten oder mehr als einen Kuss bekommen, wenn wir uns küssen.

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Nehmen Sie sich diese Tipps zu Herzen und starten Sie den Prozess, um die Lücke zu mehr Klarheit und Kommunikation zu schließen, damit Langeweile der Vergangenheit angehören.