Wie pflege ich meine Haut?

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Was sind häufige Hautprobleme?

Es gibt viele Hausmittel, um die Haut zu verbessern Aussehen der eigenen Haut.

Pigmentierung der Haut, Akne, ungleichmäßiger Hautton und -struktur sowie Alterung sind einige der häufigsten Hautprobleme. Entzündungen der Haut (postentzündliche Hyperpigmentierung), Hormone, Alterung, bestimmte Medikamente und Sonneneinstrahlung (Bräunung) können zu verschiedenen Hautproblemen führen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Haut zu Hause mit Hausmitteln zu pflegen. Sie können dazu beitragen, die Gesamtstruktur der Haut zu verbessern, sie glatter, weicher, genährt und strahlender zu machen. Natürliche Heilmittel müssen konsequent befolgt werden, da sie Zeit brauchen, um zu wirken. Es ist wichtig, realistische Erwartungen zu haben. Die regelmäßige Befolgung natürlicher Hautheilmittel kann auch Hautproblemen vorbeugen und eine gesunde Haut erhalten. Hauterkrankungen, die durch Erkrankungen verursacht werden, erfordern eine ärztliche Behandlung. Jedes Hausmittel, das negative Reaktionen hervorruft, sollte abgesetzt werden. Sie können einen Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass Hausmittel für ihren Zustand geeignet sind und schwerwiegendere Ursachen von Hauterkrankungen ausschließen.

Hausmittel zur Pflege der Haut

Mit folgenden Hausmitteln können Sie Ihre Haut pflegen:

Täglich Peeling und Reinigung mit Alpha-Hydroxysäuren (AHAs) und Beta-Hydroxysäuren (BHAs): Regelmäßiges Peeling mit AHAs und BHAs kann dazu beitragen, die Haut glatter, weicher und strahlender zu machen. Sie helfen, Pigmentflecken zu reduzieren, feine Linien zu reduzieren, überschüssigen Talg zu entfernen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und Poren zu reinigen, indem sie vorhandene Mitesser und Whiteheads sanft entfernen. AHAs und BHAs reinigen auch die Haut von Schmutz und Make-up. Glykolsäure und Milchsäure sind die beliebtesten AHAs und Salicylsäure ist das beliebteste BHA. Es gibt mehrere rezeptfreie Produkte, die entweder eine dieser Säuren oder eine Kombination davon in unterschiedlichen Stärken enthalten, die jeden Tag sicher verwendet werden können. Die Gesichtsreinigung zweimal täglich mit einem Reinigungsmittel, das diese Säuren enthält, kann die Haut verbessern. AHAs und BHAs sind auch gut für Menschen mit trockener Haut. Es gibt auch Toner, Seren und Masken, die entweder eine oder beide Salicyl- und Glykolsäure enthalten. Wenn Sie empfindlich auf AHAs und BHAs reagieren, können Sie es alle paar Tage einmal verwenden oder mit einem geringen Anteil der Säure (1%-2%) beginnen und die Stärke allmählich steigern. Bei allergischen Reaktionen sollten Sie diese Produkte absetzen. Topische Toner, Seren, Masken, Lotionen und Cremes: Es gibt mehrere rezeptfreie topische Produkte, die Inhaltsstoffe enthalten, die die Haut aufhellen und die Hautstruktur verbessern. Die wichtigsten Inhaltsstoffe, auf die Sie achten sollten, sind AHAs, BHAs, Vitamin C und Vitamin E. Vitamin C hilft, die Hautpigmentierung zu reduzieren und die Haut zu nähren. Vitamin E ist ein wichtiger Inhaltsstoff, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es hält die Haut mit Feuchtigkeit versorgt, hilft, die Haut weicher zu machen und erhöht den Zellumsatz, wodurch die Haut strahlender erscheint. Eine tägliche Hautpflegeroutine zu befolgen und sie einmal täglich, vorzugsweise nachts, zu praktizieren, kann die Hautgesundheit erheblich verbessern. Bestimmte Säuren und Vitamin C können eine erhöhte Sonnenempfindlichkeit verursachen, daher sollten Sie diese nachts anwenden. Eine tägliche Hautroutine beinhaltet das Reinigen und Auftragen eines Toners, gefolgt von einer Lotion oder Creme. Wenn Sie sehr fettige Haut haben, können Sie Feuchtigkeitscremes auf Wasserbasis verwenden. Sie können zwei- bis dreimal pro Woche eine Gesichtsmaske verwenden. Topische Retinoide: Retinoide sind hochwirksam bei hartnäckiger Akne und Aknenarben. Sie können Pigmentierungen und Falten aufgrund von Akne, Alterung oder Entzündungen effektiv reduzieren. Sie sollten mit Vorsicht verwendet werden. Wenn Sie typischerweise sichtbares Peeling, Trockenheit, Brennen, Rötung und erhöhte Sonnenempfindlichkeit bemerken, sollten Sie Retinoide nur nachts auftragen, bis sich Ihre Haut an Retinoide gewöhnt hat, was 4-6 Wochen dauern kann. Sie können damit beginnen, zwei- bis dreimal pro Woche rezeptfreie Retinoide mit geringer Stärke anzuwenden und die Stärke und Häufigkeit der Anwendung schrittweise zu erhöhen. Höhere Retinoidstärken erfordern ein ärztliches Rezept. Topische Retinoide können die Anzeichen der Hautalterung umkehren, verhindern oder verlangsamen. Ärzte können Menschen mit schwerer Akne Isotretinoin (orale Retinoide) verschreiben.Hausgemachte Gesichtsmasken: Sie können Gesichtsmasken zu Hause mit natürlichen Zutaten herstellen. Diese Masken können zwei- bis dreimal pro Woche verwendet werden. Einige Masken können helfen, die Pigmentierung zu reduzieren, zu nähren und die Hautstruktur zu verbessern. Sie sind wie folgt: Joghurt-, Zitronen- und Grammmehlmaske: Milchsäure in Joghurt ist ein natürlich vorkommendes Peelingmittel. Zitrone enthält Vitamin C, das die Pigmentierung reduzieren kann. Grammmehl hilft, die Maske zu verdicken und verleiht ihr eine pastenartige Konsistenz. Gram-Mehl wirkt auch als natürliches Peeling, das sanft zur Haut ist, die Hautstruktur verbessert und Hyperpigmentierung reduziert. Sie können die Maske auf Gesicht, Hals und andere Problemzonen auftragen. Sie sollten die Maske 30 Minuten einwirken lassen und dann abwaschen.Papaya-, Bananen-, Zitronen-, Honig- und Grammmehlmaske: Diese Inhaltsstoffe enthalten Vitamine und Mineralien, die die Pigmentierung reduzieren, die Hautstruktur verbessern und die Haut nähren können. Sie können eine Paste aus diesen Zutaten herstellen, sie als Maske auf Ihr gesamtes Gesicht auftragen und nach 20 Minuten abwaschen. Milch: Milch, Buttermilch und sogar Sauermilch können helfen, die Haut aufzuhellen, zu hydratisieren und zu peelen, da sie enthalten Milchsäure. Sie können einen Wattebausch in normaler Milch einweichen und überall auf Gesicht oder Körper auftragen und nach 20-30 Minuten abwaschen. Sie können dies täglich oder ein- oder zweimal täglich wiederholen. Ernährung, Ernährung und Flüssigkeitszufuhr: Eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse und ausreichender Flüssigkeitszufuhr (8-10 Gläser Flüssigkeit pro Tag) ist für die Gesundheit der Haut wichtig . Diese können den Umsatz der Hautzellen verbessern und den Hautton und die Textur verbessern. Frisches Obst und Gemüse haben mehrere Inhaltsstoffe, die die Haut auf natürliche Weise aufhellen können. Sie können auch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Betracht ziehen, insbesondere Vitamin C, Vitamin B, Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren, da sie zur Erhaltung einer guten Gesundheit beitragen. Sonnenschutz: Sonnenschäden verursachen Bräunung, lösen andere Pigmentierungsprobleme aus, verbrennen die Haut und reduziert die Elastizität der Haut und führt zu vorzeitiger Hautalterung. Übermäßige Sonnenexposition führt auch zu einem Risiko für Hautkrebs. Die Verhinderung von Sonnenschäden würde es anderen Hautbehandlungen ermöglichen, die Haut effektiv zu verbessern. Ohne Schutz vor Sonnenschäden wären medizinische und natürliche Behandlungen der Haut zwecklos. Eine der besten Möglichkeiten, die Haut vor Sonnenschäden zu schützen, ist die Verwendung von Sonnenschutzmitteln. Die American Academy of Dermatology empfiehlt jedem, Sonnenschutzmittel zu verwenden, die einen Breitbandschutz bieten (schützen vor UV-A- und UV-B-Strahlen), einen Lichtschutzfaktor (SPF) 30 oder höher haben und das ganze Jahr über wasserbeständig sind, auch im Winter und Wolkige Tage. Sonnencreme sollte alle 3-4 Stunden erneut aufgetragen werden. Zusätzlicher Schutz durch das Tragen eines breitkrempigen Hutes oder das Tragen eines Regenschirms kann ebenfalls hilfreich sein. Es wird auch empfohlen, sich nicht in der Sonne aufzuhalten, wenn die Sonneneinstrahlung zwischen 10-11 Uhr und 15-15 Uhr am stärksten ist

Medizinische Behandlung

Es gibt mehrere medizinische Behandlungsmöglichkeiten, wenn Hausmittel die Haut nicht verbessern oder Sie schnellere Ergebnisse erzielen möchten. Medizinische Behandlungen zur Behandlung einer Hauterkrankung oder zur Erhaltung einer gesunden Haut können medizinische Gesichtsbehandlungen, verschreibungspflichtige Medikamente, verschreibungspflichtige topische Produkte, chemische Peelings, Mikrodermabrasion und Laser umfassen.

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Medizinisch überprüft am 17.02.2021

Referenzen

American Academy of Dermatology Association. “Häufig gestellte Fragen zu Sonnenschutzmitteln.” .

NHS. “Hautaufhellung.” 31. August 2019. .

Zhu, W. und J. Gao. “Die Verwendung von Pflanzenextrakten als topische Hautaufheller zur Verbesserung von Hautpigmentierungsstörungen.” J Investig Dermatol Symp Proc 13.1 (2008): 20-24. .