Erster psychologischer Termin: Das erwartet Sie
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
Der Beginn einer Therapie kann überwältigend erscheinen, aber je mehr Sie wissen, desto einfacher wird es. Das erwartet Sie bei Ihrem ersten Psychologentermin.
Wenn Sie sich entschieden haben, einen Psychologen oder Psychotherapeuten aufzusuchen, haben Sie möglicherweise gemischte Gefühle. Der erste Schritt, um Hilfe zu suchen und zu finden, kann eine Herausforderung sein, also versuche, Mitgefühl und Geduld zu zeigen.
Psychotherapie – auch Gesprächstherapie genannt – bietet einen sicheren Raum, um an Bedenken zu arbeiten, die Sie woanders möglicherweise nicht mitteilen möchten. Die Therapie kann vielen psychischen Erkrankungen zugute kommen, darunter Angstzuständen, Depressionen und posttraumatischen Belastungsstörungen (PTSD).
Psychotherapie kann ein wirksames Werkzeug sein, um die Herausforderungen des täglichen Lebens zu meistern, an der Stressbewältigung zu arbeiten und effektive Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Trotzdem kann der Beginn einer Therapie – insbesondere in der ersten Sitzung – einschüchternd wirken. Um Ihnen bei der Bewältigung von Stress oder Angst zu helfen, finden Sie hier einen Überblick darüber, was Sie von jeder Phase des Prozesses erwarten können.
Der Konsultationsprozess jedes Psychologen ist etwas anders.
Bei Ihrem ersten Termin werden Sie und Ihr Therapeut sich gegenseitig Fragen stellen und die Logistik Ihres Behandlungsplans klären.
Während Ihrer ersten Sitzung bekommen Sie auch ein Gefühl für den Stil Ihres Therapeuten. Dieses erste Treffen wird manchmal als „Aufnahmesitzung“ bezeichnet.
Hier sind ein paar Dinge, die während dieser Sitzung passieren können.
Ihr Therapeut wird Fragen an Sie haben
Ihr neuer Psychologe kann Ihnen während Ihres Beratungsgesprächs verschiedene Fragen stellen. Sie werden wahrscheinlich wissen wollen:
was Sie zu einer Behandlung bewogen hat Es kann einige Themen geben, über die Sie noch nicht gerne sprechen. Wenn ja, ist es absolut in Ordnung, Grenzen zu setzen und Ihrem Therapeuten Ihre Grenzen mitzuteilen. Grenzen können kritisch sein, wenn Sie mit einem Trauma leben.
Therapie ist ein sicherer Raum und soll für Sie arbeiten. Sie bestimmen das Tempo.
Sie haben eventuell Fragen an Ihren Therapeuten
Während Ihrer Aufnahmesitzung können Sie alle brennenden Fragen stellen, die Sie zur Therapie im Allgemeinen oder zu Ihrem Therapeuten im Besonderen haben.
Eine Frage, die Sie sich vielleicht stellen möchten, ist, welche Art von Therapie Ihr Therapeut praktiziert. Es gibt verschiedene Behandlungsansätze innerhalb der Psychotherapie, darunter:
kognitive Verhaltenstherapie (KVT)interpersonale Therapiedialektische Verhaltenstherapie (DBT)psychodynamische Therapiehumanistische Therapieeklektische TherapieKunst- und MusiktherapienWenn Sie wissen, welche Ansätze Ihr Therapeut verfolgt oder sich darauf spezialisiert, können Sie besser verstehen, wie zukünftige Sitzungen aussehen könnten.
Er könnte Sie bitten, Formulare auszufüllen
Vor oder während Ihrer Aufnahmesitzung kann Ihr Therapeut Ihnen eine „Einverständniserklärung“ zur Unterschrift geben, die Ihre Zustimmung zur Aufnahme einer Therapie bestätigt.
Dieses Dokument enthält in der Regel:
den Namen Ihres Therapeuten und Lizenzinformationen seine Praxisrichtlinien und Gebühren den voraussichtlichen TherapieverlaufInformationen über die Grenzen der Vertraulichkeit und Patientenrechte Möglicherweise werden Sie auch gebeten, zusätzliche Fragebögen auszufüllen. Diese können Fragen zu Ihrer medizinischen und psychischen Vorgeschichte und Ihrem aktuellen Gemütszustand beinhalten.
Versuchen Sie, so ehrlich und bequem wie möglich zu antworten. Je mehr Ihr Therapeut im Voraus weiß, desto effektiver kann er Sie versorgen.
Es ist wichtig, die Vereinbarung sorgfältig durchzulesen, und Sie haben Anspruch auf Kopien aller von Ihnen unterschriebenen Dokumente.
Sie können nach Versicherungs- oder Finanzinformationen fragen
Es ist eine gute Idee, Ihre Krankenversicherungsdaten für die Aufnahmesitzung griffbereit zu haben. Ihre Versicherungsinformationen helfen Ihrem Therapeuten, Ihnen die genauesten Informationen über Deckung und Kosten zu geben.
Wenn Ihr Therapeut Ihnen stufenweise Optionen anbietet, kann er Sie auch um finanzielle Informationen bitten, damit er Ihr Honorar bestimmen kann.
Ihre Zeit ist wertvoll – und die Ihres Therapeuten auch. Sie sollten die Stornierungsbedingungen, Verspätungsgebühren und Abrechnungspraktiken Ihres Therapeuten verstehen.
Sie werden entscheiden wollen, was Ihnen zu Beginn der Therapie am angenehmsten ist.
Für manche bedeutet das, sich gründlich vorzubereiten und sich Notizen zu machen. Andere Leute gehen vielleicht einfach in die Sitzung und sind offen für die Gefühle, die im Moment auftauchen.
Wenn Sie vorbereitet sein möchten, können Sie vor der ersten Sitzung etwas Zeit damit verbringen, zu entscheiden, was Sie besprechen möchten. Wenn Sie aufgrund einer bestimmten Erfahrung – einem Trauerfall, einem traumatischen Ereignis oder einem Lebensübergang – eine Therapie suchen, kann es hilfreich sein, sich ein paar Notizen zu machen, um Sie an die spezifischen Themen zu erinnern, die Sie ansprechen möchten.
Einige hilfreiche Fragen könnten sein:
Was sind Ihre Ziele für die Therapie? Gibt es ein bestimmtes Ergebnis, das Sie anstreben? Möchten Sie, dass Ihre Therapie kurzfristig und fokussiert oder ergebnisoffen ist? Welche Bewältigungsstrategien funktionieren derzeit für Sie und was möchten Sie ändern?
Nach Ihrer ersten Sitzung werden Sie wahrscheinlich ein gutes Gespür für die Herangehensweise Ihres Therapeuten haben und ob er zu Ihnen passt.
Sie können entscheiden, ob Sie die Sitzungen mit ihnen fortsetzen oder einen anderen Therapeuten ausprobieren möchten.
Wenn Sie bei Ihrem Therapeuten bleiben, können Sie entscheiden, wie oft Sie an Sitzungen teilnehmen möchten. Als Faustregel gilt, dass die Sitzungen wöchentlich stattfinden sollten. Die Richtlinien einiger Therapeuten erlauben nicht weniger Sitzungen, besonders am Anfang.
Manche Menschen müssen möglicherweise mehr als einmal pro Woche an einer Therapie teilnehmen. Andere Menschen haben möglicherweise einen Behandlungsplan, der Sitzungen jede zweite Woche oder sogar einmal im Monat vorsieht.
Einige Therapeuten können Hausaufgaben zuweisen. Dies ist besonders bei CBT üblich. Wenn Sie sich mit den Hausaufgaben nicht wohl fühlen, sollten Sie dies frühzeitig mit Ihrem Therapeuten besprechen.
Eine Therapie zu beginnen ist ein kraftvoller Schritt in Richtung Heilung, Stabilität, Selbstverwirklichung und vieles mehr.
Die Therapie ist keine Lösung über Nacht, daher spüren Sie möglicherweise nach nur einer Sitzung keinen spürbaren Unterschied. Das Erreichen der gewünschten Ergebnisse erfordert Engagement und Konsequenz.
Nach Angaben der American Psychological Association benötigt die Hälfte derjenigen, die jedes Jahr eine Therapie aufsuchen, zwischen 15 und 20 Sitzungen. Manche Menschen fühlen sich sofort besser. Für andere ist es ein viel längerer Prozess.
Wenn Sie beginnen, sich mit schwierigen Erinnerungen oder Themen auseinanderzusetzen, fühlen Sie sich nach Ihren frühen Sitzungen möglicherweise schlechter. Eine Möglichkeit, sich das vorzustellen, ist wie der Schmerz, den Sie nach einem intensiven Training oder einer Tiefenmassage verspüren – der Schmerz ist Teil des Heilungsprozesses.
Für manche Menschen ist der Beginn einer Therapie der schwierigste Schritt. Ziehe in Erwägung, dir selbst Gnade und Mitgefühl zu zeigen. Damit bist du nicht allein.
