HDL vs. LDL-Cholesterin: Was ist der Unterschied zwischen ihnen?

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Medizinisch überprüft am 12.11.2019

Was sind HDL (gutes) und LDL (schlechtes) Cholesterin?

Cholesterin ist eine fettähnliche (lipidähnliche) Substanz, die Ihr Körper als Baustein verwendet, um Hormone, Vitamin D und Verdauungssäfte zu produzieren, die Ihnen helfen, Fette in Ihrer Ernährung abzubauen. HDL (High-Density-Lipoprotein oder „gutes“ Cholesterin) und LDL (Low-Density-Lipoprotein oder „schlechtes“ Cholesterin) sind zwei Arten von Lipoproteinen, die Cholesterin zu und von den Körperzellen im Blut transportieren.

Der Körper braucht etwas Cholesterin, um zu funktionieren, aber wenn der Spiegel zu hoch wird, können sich Fettablagerungen in den Blutgefäßen ansammeln, wodurch sie sich verengen. Diese Verengung der Blutwege durch diese Lipide kann zu Herzinfarkten, koronaren Herzkrankheiten, Schlaganfällen oder anderen Gefäßerkrankungen führen.

Triglyceride sind Bestandteile des Körperfetts und der Fette aus der Nahrung, die Sie zu sich nehmen. Triglyceride zeigen an, was Sie kürzlich gegessen haben, und Cholesterin zeigt, was Sie über einen langen Zeitraum gegessen haben. Wenn Sie eine fetthaltige Mahlzeit zu sich nehmen, wird diese in Form von Triglyceriden aufgenommen, sodass Sie in den ersten Tagen nach einer fettreichen Mahlzeit hohe Triglyceridspiegel im Blut haben. Die Leber verpackt diese Triglyceride dann als Fette in Ihrem Fettgewebe und wandelt einen Teil davon in Cholesterin um. Dies führt nach einer fettreichen Mahlzeit für einige Tage bis Wochen zu einem erhöhten Cholesterinspiegel im Blut. Wie Cholesterin benötigen Sie einige Triglyceride, um den Körper gesund zu halten, aber erhöhte Werte können gesundheitliche Probleme verursachen.

Therapeutische Änderungen des Lebensstils zur Senkung des LDL (niedrigen) Cholesterinspiegels

Therapeutische Änderungen des Lebensstils zur Senkung des LDL-Cholesterins können dazu beitragen, den Spiegel auf natürliche Weise zu senken und aufrechtzuerhalten. Dies kann beinhalten:

Abnehmen Eine herzgesunde Ernährung mit wenig gesättigten Fettsäuren und Cholesterin, zum Beispiel die Mittelmeerdiät. Gesunde Ernährung mit wenig Triglyceriden und Zucker.

Was bedeuten HDL und LDL?

LDL und HDL sind die beiden Haupttypen von Cholesterin (Blutfette oder Lipide), aus denen Ihr Gesamtcholesterin besteht.

HDL (High-Density-Lipoproteine) oder „gutes“ Cholesterin kann den Körper vor einer Verengung der Blutgefäße schützenLDL (Low-Density-Lipoproteine) oder „schlechtes“ Cholesterin können die Arterienverengung verschlimmernEs gibt eine dritte Art von Cholesterin namens VLDL (Lipoproteine ​​mit sehr niedriger Dichte), eine andere Art von „schlechtem“ Cholesterin, das in der Leber produziert wird und eine hohe Menge an Triglyceriden enthält.

Warum ist HDL das gute Cholesterin und LDL das schlechte?

Ihr Gesamtcholesterin ist die Summe der Fette in Ihrem Blut, die das LDL- und HDL-Cholesterin umfasst. Diese Zahl kann Ihnen einen Hinweis auf Ihre Risikofaktoren für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, koronaren Herzkrankheiten, Gefäßerkrankungen oder Schlaganfällen geben.

Noch wichtiger ist, dass die Mengen jeder Art von Cholesterin ein besserer Prädiktor für das Krankheitsrisiko sind als die Gesamtmenge. Ärzte und andere Angehörige der Gesundheitsberufe betrachten LDL-Cholesterin als „schlechtes“ Cholesterin. Erhöhte LDL-Cholesterinwerte weisen auf ein erhöhtes Risiko für blockierte Arterien und Gesundheitsprobleme hin.

Ärzte betrachten HDL-Cholesterin als das „gute“ Cholesterin, und sie interpretieren seine Werte im Gegensatz zu LDL. Je höher Ihre HDL-Cholesterinwerte sind, desto geringer ist Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Gefäßerkrankungen und Schlaganfälle. HDL-Cholesterin kann auch eine schützende Wirkung auf die Blutgefäße haben, und ein hoher HDL-Spiegel in Ihrem Körper kann die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindern.

Triglyceride sind auch Teil eines Cholesterinprofils, und diese Zahlen sind eher ein Hinweis auf die Menge an Fetten, die Sie in letzter Zeit gegessen haben. Hohe Triglyceridspiegel erhöhen Ihr Risiko für die Entwicklung einer koronaren Herzkrankheit, einer Gefäßerkrankung und eines Schlaganfalls erheblich.

FRAGE

Was ist Cholesterin? Siehe Antwort

Diagramm der normalen HDL- und LDL-Cholesterinwerte und -verhältnisse

Tabelle der LDL- und HDL-Cholesterinwerte und was sie bedeuten

Diagramm mit freundlicher Genehmigung der National Institutes of Health.

Welche Lebensmittel helfen, das LDL-Cholesterin zu senken?

Eine herzgesunde Ernährung, die reich an Ballaststoffen und pflanzlichen Lebensmitteln ist, kann helfen, den Gesamt- und LDL-Cholesterinspiegel zu senken. Vor allem vegetarische oder vegane Ernährung senkt nachweislich den Cholesterinspiegel und das Risiko von Arterienverstopfungen. Lebensmittel, die das LDL-Cholesterin senken können, umfassen:

HaferflockenVollkornGersteBohnenObst und GemüseBlattgrün wie Spinat, Grünkohl, Grünkohl, SalatAvocadoAubergineNüsseSojabohnen und TofuFettfisch wie Lachs und Thunfisch (in Maßen)Rotwein (in Maßen)SchwarzteeKnoblauch DIASHOW

Cholesterin: Lebensmittel mit hohem Triglyceridgehalt, die Sie vermeiden sollten Siehe Slideshow

Welche Änderungen des Lebensstils und Medikamente helfen, den LDL-Cholesterinspiegel zu senken?

Der erste Schritt zur Senkung des Cholesterinspiegels ist Ernährung und Bewegung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Ernährungsberater oder einem anderen medizinischen Fachpersonal, um einen Ernährungs- und Trainingsplan zu erstellen, der für Sie geeignet ist.

Andere Lebensstilmodifikationen und -änderungen können vorgenommen werden, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken, z Meditation. Wenn Ernährung, Bewegung und Änderungen des Lebensstils nicht ausreichen, um Ihr Cholesterin auf gesunde Werte zu senken, kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben. Die Art der cholesterinsenkenden Medikamente hängt von Ihrem LDL-, HDL- und Triglyceridspiegel ab; und alle aktuellen Medikamente, die Sie derzeit einnehmen, und Ihre allgemeine Gesundheit.

Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels umfassen Statine, Niacin und Fibrinsäurewirkstoffe (Fibrate). Ihr Arzt kann Ihnen eine oder mehrere Arten dieser Medikamente verschreiben, um Ihren Cholesterinspiegel auf einen gesunden Bereich zu senken.

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Was erhöht das (gute) HDL-Cholesterin?

Es ist sehr schwierig, Ihren HDL-Spiegel allein durch die Ernährung zu erhöhen. Ihre beste Lösung, um Ihren HDL-Spiegel zu erhöhen, ist eine herzgesunde Ernährung mit wenig Fett und vielen Ballaststoffen. Sie können auch dazu beitragen, Ihren HDL-Wert zu verbessern, wenn Sie abnehmen, mit dem Rauchen aufhören und Zucker aus Ihrer Ernährung streichen.

Einige Statin-Medikamente können den HDL-Spiegel möglicherweise moderat erhöhen. Besprechen Sie diese Behandlungsoption mit Ihrem Arzt.

Ab

Medizinisch begutachtet am 11.12.2019

Verweise

HDL (gut), LDL (schlecht) Cholesterin und Triglyceride. American Heart Association. Aktualisiert: 30. April 2017.

Was Ihre Cholesterinwerte bedeuten. American Heart Association. Aktualisiert: 30. April 2017.

ATP III auf einen Blick: Quick Desk Reference.NIH; Nationales Institut für Herz, Lunge und Blut. Aktualisiert: 30. April 2017.

Cholesterinspiegel: Was Sie wissen müssen. NIH; MedlinePlus. Ausgabe Sommer 2012: Band 7; nein2; 6-7.

Singh, VN, MD, et al. Behandlung und Management von niedrigem HDL-Cholesterin (Hypoalphalipoproteinämie).” Medscape. Aktualisiert Aktualisiert: 03. November 2016.