Intimität: Unser größtes emotionales Bedürfnis | mteleben.com

Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben

Glücklich verheiratete Paare sagen gerne, dass die beiden wichtigsten Dinge in einer guten Ehe großartiger Sex und die enge emotionale Bindung sind, die sie zu ihrem Ehepartner haben. Eheexperten werden bestätigen: Diese beiden Elemente gehen Hand in Hand; es ist schwer, das eine ohne das andere zu haben.

Menschen haben ein angeborenes Bedürfnis nach Intimität und Verbindung

Wir sind soziale Wesen und gedeihen nicht isoliert. Wir fühlen uns gerne aufgenommen, geschätzt, gesehen und gehört. Wir fühlen uns gerne wichtig für andere. Daher ist es für uns selbstverständlich, mit unserem Partner nach Intimität zu streben; es ist fest in unserem Gehirn verdrahtet.

Intimität, noch mehr als Sex, ist unser größtes emotionales Bedürfnis

Emotionale Intimität in einer Beziehung ist nicht linear. Es ebbt und fließt, abhängig von den Lebensumständen. Traditionell ist die emotionale Intimität ziemlich hoch, wenn Paare sich entscheiden zu heiraten; Wer würde schließlich jemanden heiraten, mit dem er keine tiefe emotionale Verbindung hatte? Die Jahre vor der Geburt von Kindern, in denen sich Brautpaare immer wieder neu entdecken, sind auch Jahre voller emotionaler Intimität. Mit der Ankunft von Kindern lässt die emotionale Intimität etwas nach, aus Gründen, die alle Eltern erraten können: Die Aufmerksamkeit ist auf die Kinder gerichtet, und die Eltern sind zu müde, um viel auf ihrem eigenen Intimitätskonto zu investieren. Dies sind die Jahre, in denen es wichtig ist, sich um die emotionale Bindung zu kümmern, die das Paar verbindet, selbst mit der Energie, die die Kinder brauchen, und den unvermeidlichen Kämpfen, die alle Paare haben, um sicherzustellen, dass Sie die sexuellen Bedürfnisse des anderen nicht vergessen und emotional. Andernfalls kann die Beziehung gefährdet werden.

Möchtest du deine emotionale Intimität mit deinem Partner stärken?

Als Sie sich zum ersten Mal verabredeten, haben Sie unbewusst Techniken verwendet, um emotionale Intimität mit Ihrem Partner aufzubauen. Erinnerst du dich an das erste Mal, als du sie gesehen hast? Und du hast gelächelt, in der Hoffnung, dass dieses Lächeln erwidert wird? Das ist ein erster Baustein der emotionalen Intimität. Von dort aus haben Sie wahrscheinlich ein paar Fragen ausgetauscht, Fragen, deren Ziel es war, mehr über diese Person zu erfahren, die Sie angezogen hat. Das ist ein weiterer Baustein, um den Grundstein für emotionale Intimität zu legen. Als Ihre Beziehung in Schwung kam, wurden weitere Bausteine ​​gelegt: erste Berührung, erster Kuss, erstes „Ich liebe dich“. All dies sind Ausdrucksformen des Wunsches, sich zu verbinden.

In den frühen, berauschenden Tagen der Liebe scheint es leicht und einfach, dieses Bedürfnis nach emotionaler Intimität zu erfüllen. Aber die Gezeiten ändern sich, wenn Ihre Beziehung altert, und viele Paare verlieren am Ende ihr Gefühl der Verbundenheit. Das ist schade, denn wenn Sie mit diesem Bedürfnis in Kontakt bleiben, sich körperlich und geistig zu verbinden, können Sie die wichtigen Teile Ihrer Beziehung weiterhin nähren.

Hier sind einige Möglichkeiten, um emotionale Intimität für Sie zu schaffen, zu erneuern und aufrechtzuerhalten-

1. Machen Sie tägliche Check-ins zu einem Teil Ihrer Persönlichkeit

Auch wenn Sie keine Zeit für einen langen, sinnvollen Austausch mit Ihrem Partner haben, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um ihm in die Augen zu sehen und ihn zu fragen, wie sein Tag läuft. Stellen Sie eine konkrete Frage zu etwas, das in ihrem Leben vor sich geht: „Haben Sie von Ihrem Chef über das Projekt gehört, das Sie letzte Woche vorgestellt haben?“ zeigt ihnen, dass Sie in ihrem Leben viel mehr engagiert sind als ein einfaches „Wie läuft es?“ Natürlich ist es wichtig, längere gemeinsame Zeit zu planen, aber wenn Sie das nicht unterbringen können, erinnern diese täglichen Mini-Momente der Intimität Ihren Partner daran, dass er Ihnen wichtig ist.

2. Seien Sie der beste Cheerleader des anderen

Einer der Vorteile einer emotionalen Verbindung besteht darin, dass Sie sich (normalerweise) darauf verlassen können, dass Ihr Partner Ihr Resonanzboden ist und Sie wieder positiv fühlen, wenn sich einer von Ihnen schlecht fühlt. Und wenn die Rollen wechseln, können Sie dies für sie tun. Um deine emotionale Verbindung wiederzubeleben, sei die Cheerleaderin deines Partners, wenn du das nächste Mal spürst, dass er sich niedergeschlagen fühlt. Machen Sie Ihren Abend frei, um mit ihnen zu sitzen und sie zu lüften. Hören Sie, bieten Sie keine Lösungen an, es sei denn, sie fragen Sie danach. Fragen Sie gegebenenfalls Ihren Partner, was Sie tun können, um in der Situation zu helfen. Und erinnern Sie sie daran, wie fähig und talentiert sie sind, indem Sie konkrete Beispiele dafür nennen, was Sie in früheren Situationen gesehen haben. Diese Fürsorge ist alles Teil der Befriedigung der emotionalen Bedürfnisse des anderen und etwas, das wirklich intime Partner einander bieten können.

3. Seien Sie immer ein sicherer Hafen füreinander

Um Ihre emotionale Intimität aufrechtzuerhalten, denken Sie daran, Ihrem Partner ein Gefühl der Sicherheit zu geben, das Gefühl zu haben, für ihn „zu Hause“ zu sein. Ohne dies bleibt das Bedürfnis nach emotionaler Intimität unerfüllt. Sich vor den äußeren Kräften des Lebens sicher zu fühlen, ist Teil des Rezepts für eine glückliche Ehe. Sie kennen dieses Gefühl, wenn Sie Ihrem Ehepartner einen Teil von Ihnen zeigen, den Sie insgeheim nicht mögen. Und Ihr Ehepartner sagt Ihnen, dass alles in Ordnung ist. Das ist ein weiterer Vorteil emotionaler Intimität: der Raum, um alle Ihre Verletzlichkeiten zu offenbaren, ohne dass diese bewertet werden.

4. Eine Checkliste emotionaler Bedürfnisse

Möchten Sie sehen, wie es Ihnen und Ihrem Ehepartner geht, die emotionalen Bedürfnisse des anderen zu befriedigen? Hier ist eine Liste, die Sie vielleicht verwenden möchten, um das Gespräch anzuregen:

Wie ist Ihr Blickkontakt? Behalten Sie den Fernseher/Ihr Handy/Ihren Computerbildschirm im Auge, während Sie mit Ihrem Ehepartner sprechen? Wie zeigen Sie Ihrem Ehepartner, dass Sie gehört haben, was er sagt? Wie zeigen Sie Ihrem Ehepartner, dass Sie verstehen, was er sagt? Wie zeigen Sie Ihrem Ehepartner, dass Sie ihn zu 100% akzeptieren? Wie zeigen Sie Ihrem Ehepartner, dass er bei Ihnen immer sicher ist? Mit welchen Worten ermutigen Sie Ihren Ehepartner, wenn er sich niedergeschlagen fühlt? Wie können Sie Ihrem Ehepartner zeigen, dass Sie ihn schätzen/lieben/begehren? Wie können Sie Ihrem Ehepartner zeigen, dass Sie ihn sexy finden? Die Arbeit daran, das Bedürfnis nach emotionaler Intimität zu befriedigen, ist ein fortlaufender Prozess in einer Beziehung. Aber es ist nicht wirklich „Arbeit“. Für diejenigen, die sich dafür einsetzen, die emotionale Intimität hoch zu halten, ist die Reise eine angenehme und bereichernde Reise. Wenn wir geben, empfangen wir und das Eheglück wird enorm gesteigert.