Wie können Sie feststellen, ob Sie dehydriert sind?

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Medizinisch begutachtet am 07.12.2020

Was ist Dehydration?

Im Laufe des Tages verbraucht und entleert Ihr Körper Wasser, sodass Sie es ersetzen müssen. Wenn Sie mehr verlieren, als Sie aufnehmen, werden Sie dehydriert.

Jeden Tag viel Wasser zu trinken ist aus vielen Gründen wichtig. Wasser hilft Ihnen, eine stabile Temperatur aufrechtzuerhalten, hält Ihre Gelenke geschmiert und hilft Ihrem Körper, Abfallstoffe richtig loszuwerden. Im Laufe des Tages verbraucht und entleert Ihr Körper Wasser, sodass Sie es ersetzen müssen. Wenn Sie mehr verlieren, als Sie aufnehmen, werden Sie dehydriert.

Dehydration ist ein häufiges Problem. Während viele Leute denken, dass sie genug trinken, sind es etwa 75 % der Amerikaner nicht. Jeder kann dehydrieren, aber manche Menschen sind stärker gefährdet als andere, darunter:

Kinder und KleinkinderÄltere ErwachseneMenschen, die in wärmeren Gegenden lebenMenschen, die in höheren Lagen leben, wie zum Beispiel in den Bergen Sportler Wenn Sie zu dehydriert sind, steigt Ihr Risiko für ernsthafte Gesundheitsprobleme. Es kann zu:

OrganschadenOrganversagen HirnschadenSchock . führenDas Erkennen der Anzeichen und Symptome von Dehydration ist wichtig, um sie umzukehren und sicherzustellen, dass Ihr Körper das Wasser bekommt, das er braucht.

Anzeichen und Symptome von Dehydration

Durstgefühl wird oft als ein frühes Warnzeichen dafür angesehen, dass Sie dehydriert sind. Wenn Sie jedoch Durst verspüren, ist dies ein Zeichen dafür, dass die Dehydration bereits begonnen hat.

Andere Warnzeichen für Dehydration sind:

Trockener Mund

Wenn Ihr Körper nicht genug Wasser hat, können Ihre Speicheldrüsen keinen Speichel produzieren. Ihr Mund kann sich trocken oder klebrig anfühlen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie Schwierigkeiten beim Sprechen oder Schlucken haben, Ihr Hals schmerzt oder sich Ihr Geschmackssinn verändert hat. Mundtrockenheit kann auch zu Mundgeruch führen, da Sie nicht genug Speichel haben, um Bakterien wegzuspülen.

Seltenes Wasserlassen

Ihr Körper verliert Wasser, wenn Sie urinieren. Wenn Sie nicht genug Wasser in Ihrem System haben, werden Sie weniger urinieren. Ihr Urin wird auch dunkler. Die Farbe kann Hinweise auf Ihren Hydratationsstatus geben. Eine blasse, strohgelbe Farbe zeigt Ihnen, dass Sie genug trinken. Dunklere Gelbtöne lassen dich jedoch wissen, dass du dehydriert bist. Wenn Sie überhaupt nicht urinieren, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Trockene Haut

Dehydration kann Ihre Haut beeinträchtigen. Wenn es beim Kneifen nicht schnell zurückspringt, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie mehr Flüssigkeit trinken müssen.

Ermüdung

Wasser trägt wichtige Nährstoffe durch Ihren Körper und liefert sie dorthin, wo sie benötigt werden. Wenn Sie dehydriert sind, muss Ihr Körper härter arbeiten, was dazu führen kann, dass Sie sich müde und träge fühlen.

Kopfschmerzen

Zu wenig Wasser zu trinken kann zu starken Kopfschmerzen führen. Wenn Ihr Kopf schmerzt, kann dies bedeuten, dass Sie dehydriert sind.

Bei schwerer Dehydration können folgende Symptome auftreten:

VerwirrungSchwindelOhnmachtSchneller Herzschlag Wenn Sie eines dieser Anzeichen bemerken, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Ursachen für Dehydration

Es gibt mehrere Ursachen für Dehydration. Manche Menschen trinken den ganzen Tag einfach nicht genug Wasser. Für andere gibt es zugrunde liegende Probleme, wie zum Beispiel:

Erkrankung

Wenn Sie eine Krankheit haben, die Erbrechen oder Durchfall verursacht, ist die Wahrscheinlichkeit einer Dehydrierung höher. Diese Nebenwirkungen, insbesondere wenn sie schwerwiegend sind, führen in kurzer Zeit zum Verlust von viel Wasser und Elektrolyten.

Erhöhtes Wasserlassen

Wenn Sie urinieren, verlieren Sie Wasser. Wenn Sie viel urinieren, verlieren Sie noch mehr. Ein vermehrter Harndrang kann nicht nur auf Dehydration hindeuten, sondern auch ein Zeichen für Diabetes sein.

Starkes Schwitzen

Sie verlieren Wasser und Salze, wenn Sie schwitzen. Wenn Sie bei heißem Wetter draußen sind, Sport treiben, trainieren oder Fieber haben, schwitzen Sie wahrscheinlich mehr, was das Risiko einer Dehydrierung erhöht.

Bestimmte Medikamente

Bestimmte Medikamente können zu Austrocknung führen. Diese Medikamente umfassen:

AbführmittelAntazidaBlutdruckmedikamenteAntihistaminika

Diagnose von Dehydration

Ihr Arzt kann eine Dehydration möglicherweise mit einer körperlichen Untersuchung diagnostizieren. Sie überprüfen Ihren Blutdruck und Ihre Herzfrequenz. Möglicherweise benötigen Sie auch Bluttests oder einen Urintest. Bluttests können Ihren Elektrolytspiegel und Ihre Nierenfunktion überprüfen. Eine Urinanalyse kann Ihrem Arzt zeigen, wie dehydriert Sie sind, und ihn auf Infektionen untersuchen lassen. Wenn Ihr Arzt eine Grunderkrankung vermutet, kann er zusätzliche Tests anordnen.

Behandlungen gegen Dehydration

Sie können eine leichte bis mittelschwere Dehydration im Allgemeinen zu Hause behandeln, indem Sie Ihre Wasseraufnahme erhöhen. Elektrolytgetränke können auch dazu beitragen, verlorene Elektrolyte wiederherzustellen. Für Kinder mit Dehydration kann ein Kinderarzt eine rezeptfreie Rehydrationslösung empfehlen.

In schwereren Fällen von Dehydration kann Ihr Arzt eine IV-Rehydration empfehlen. Bei der Behandlung wird eine kleine IV in Ihre Vene eingeführt, um eine Mischung aus Wasser und Elektrolyten bereitzustellen. Personen, die Flüssigkeiten nicht niedrig halten können, benötigen möglicherweise auch eine IV-Rehydration.

Wenn Ihr Arzt feststellt, dass Ihre Dehydration auf eine andere Erkrankung zurückzuführen ist, wird er Ihnen Behandlungen empfehlen.

Medizinisch begutachtet am 07.12.2020

Verweise

Verweise

Baylor College of Medicine

Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten

Harvard Health Publishing

Kopfschmerzen

Mayo-Klinik

Mayo-Klinik

Oxford Academic Health Science Network

Pädiatrie & Kindergesundheit

UC San Diego Gesundheit

Gesundheits-Podcasts der Universität von Florida