Wie werden Sie Periodenkrämpfe schnell los?

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Was ist ein Menstruationszyklus?

Der Menstruationszyklus ist zyklische Veränderungen, die in den Körper einer Frau jeden Monat.

Der Menstruationszyklus besteht aus zyklischen Veränderungen, die jeden Monat im Körper einer Frau auftreten. Während des Menstruationszyklus ändert sich der Spiegel der Fortpflanzungshormone, die Eizelle wird aus dem Eierstock freigesetzt und die Gebärmutter wird auf eine Schwangerschaft vorbereitet.

Der typische weibliche Menstruationszyklus beträgt 28-30 Tage. Einige Frauen können einen kürzeren Zyklus von etwa 20 Tagen oder einen längeren Zyklus von etwa 35 Tagen haben. Am ersten Tag des Menstruationszyklus beginnt eine Frau zu bluten. Die Periode dauert bei den meisten Frauen normalerweise drei bis sieben Tage. Der Eisprung (Freisetzung der Eizelle aus dem Eierstock) findet zwischen dem 11. und 15. Tag des Menstruationszyklus statt, am häufigsten jedoch am 14. Tag. Während des Eisprungs wird normalerweise nur eine einzelne Eizelle aus dem Eierstock freigesetzt.

Wenn das Sperma auf die Eizelle trifft (Befruchtung), tritt eine Schwangerschaft ein. Wenn keine Befruchtung stattfindet, wird die Gebärmutterschleimhaut abgestoßen und blutet, was den Beginn der Periode markiert.

Über Periodenkrämpfe

Periodenschmerzen und Krämpfe werden auch als Dysmenorrhoe bezeichnet und variieren in ihrer Intensität. Es gibt zwei Arten von Dysmenorrhoe, nämlich die primäre und die sekundäre.

Primäre Dysmenorrhoe: Diese beginnt direkt nach Beginn der Menstruation einer Frau. Bei manchen Frauen nehmen die Regelschmerzen und -krämpfe mit zunehmendem Alter oder nach der Geburt ab, während bei anderen die Intensität der Schmerzen gleich bleibt. Periodenkrämpfe sind in den ersten ein bis drei Tagen der Periode am intensivsten.Sekundäre Dysmenorrhoe: Dies ist normalerweise eine Folge von Störungen des Fortpflanzungssystems. Schmerzen und Krämpfe sind schlimmer als bei primärer Dysmenorrhoe und verschlimmern sich mit der Zeit. Dysmenorrhoe kann einige Tage vor Beginn der Periode beginnen und sich verschlimmern oder nach dem Ende nicht verschwinden. Einige der Bedingungen, die sekundäre Dysmenorrhoe verursachen können, sind Endometriose, Adenomyose oder Uterusmyome. Sekundäre Dysmenorrhoe kann mit starken Blutungen und Blutgerinnseln einhergehen. Wenn die Regelschmerzen und -krämpfe stark sind, sich verschlimmern und erhebliche Beschwerden verursachen, wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen.

Behandlung von Menstruationskrämpfen

Die Behandlung von Menstruationskrämpfen umfasst medizinische Behandlung, Änderungen des Lebensstils und Hausmittel.

Medizinische Behandlung:

Schmerzlindernde Medikamente: Frei verkäufliche Schmerzmittel wie Paracetamol, Ibuprofen usw. können helfen, die Schmerzen bei Krämpfen zu lindern. Für Frauen mit starken Schmerzen können verschreibungspflichtige nichtsteroidale Antirheumatika empfohlen werden. Orale Antibabypille (Antibabypille): Orale Kontrazeptiva enthalten Hormone, die den Eisprung verhindern und Menstruationskrämpfe reduzieren. Diese Hormone können auch in anderen Formen wie Injektion, Hautpflaster oder Intrauterinpessar (IUP) verabreicht werden. Operation: Eine Operation kann erforderlich sein, um Uterusmyome oder Endometriose zu behandeln und die damit verbundenen Symptome zu lindern.

Lebensstil und Hausmittel

Zu den Hausmitteln gehören:

Entzündungshemmende Lebensmittel: Der Verzehr von Lebensmitteln mit entzündungshemmenden Eigenschaften kann Menstruationsschmerzen reduzieren. Zu diesen Lebensmitteln gehören Blaubeeren, Kürbis, Kirschen, Paprika, Tomaten, Kaltwasserfische mit einem hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren, Bohnen, grünes Blattgemüse und Mandeln. Es wird empfohlen, diese Lebensmittel das ganze Jahr über in die Ernährung aufzunehmen, anstatt nur während der Perioden. Zuckerhaltige Lebensmittel, frittierte und fettige Lebensmittel, Weißbrot oder Nudeln, Alkohol, Rauchen, Koffein und Tabak können Krämpfe verstärken. Kräuter: Kamillentee, Fenchel, Zimt, Ingwer, Kurkumawurzel, Bockshornklee und Dill sind einige Kräuter, die Anti- entzündliche Wirkungen und kann Krämpfe reduzieren. Das Trinken von zwei Tassen Kamillentee pro Tag, beginnend eine Woche vor Beginn der Periode, kann Krämpfe reduzieren. Sie können mehr davon profitieren, wenn Sie es jeden Monat trinken.Nahrungsergänzungsmittel: Die ganzjährige Einnahme von Fischöl, Vitamin B1, Vitamin B und Kalzium kann die Regelschmerzen deutlich reduzieren und die allgemeine Gesundheit des Körpers verbessern.Wärmetherapie: Anwenden eines Heizkissens, heiß Wasserflasche, heißes Handtuch und Wärmewickel über Bauch und Rücken helfen den Muskeln um die Gebärmutter herum, sich zu entspannen und Menstruationsbeschwerden zu lindern. Die Temperatur sollte idealerweise 104°F betragen. Auch ein heißes Bad mit Seifenblasen und ätherischen Ölen oder heiße Duschen können helfen. Sport: Regelmäßiges Training kann Menstruationsbeschwerden und die allgemeine Gesundheit lindern. Zu den Übungen können Sport, Gehen, Laufen, Schwimmen, Tanzen, Pilates oder Yoga gehören. Frauen können auch während ihrer Periode trainieren, je nach individuellem Komfortniveau. Massage: Das Massieren des Bauches mit ätherischen Ölen für fünf Minuten pro Tag bis zu einer beliebigen Dauer kann Menstruationskrämpfe lindern. Durch die Massage wird die Durchblutung verbessert und die Muskulatur entspannt. Akupunktur und Akupressur: Akupressur und Akupunktur werden von einem Fachmann durchgeführt, um Menstruationsbeschwerden durch Stimulation bestimmter Triggerpunkte zu lindern. Die transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS) verwendet milde elektrische Ströme, um Ihre Nerven zu stimulieren, um Schmerzen zu lindern.Guter Schlaf: Die Schlafqualität kann die Menstruationsbeschwerden beeinflussen. Schlaflosigkeit erhöht das Risiko von Dysmenorrhoe. Einen guten Schlaf zu praktizieren, indem man sich ausreichend Ruhe gönnt und sechs bis acht Stunden pro Tag schläft, kann Menstruationsschmerzen und Krämpfe reduzieren. Sexuelle Aktivität: Es ist bekannt, dass Geschlechtsverkehr während der Periode Krämpfe reduziert. Allerdings müssen Kondome verwendet werden, da bei beiden Partnern ein hohes Infektionsrisiko besteht.

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Medizinisch überprüft am 19.10.2020

Referenzen

https://www.webmd.com/women/menstrual-cramps#1

https: //www.medicinenet.com/menstrual_cramps_and_pms_medication_guide/article.htm

https://www.plannedparenthood.org/learn/health-and-wellness/menstruation/what-can- ich-mach-über-krämpfe-und-pms

https://medlineplus.gov/periodpain.html