Die 9 besten Paartherapietechniken zum Ausprobieren im Jahr 2021

Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben

Wenn Sie die Worte „Paarberatung“ oder „Methoden der Paartherapie“ hören, was fällt Ihnen als Erstes ein? Vielleicht stellen Sie sich ein Paar vor, das sich uneins ist und auf einer Couch sitzt und mit einem Eheberater spricht.

So sieht eine Eheberatung normalerweise aus, aber wussten Sie, dass es verschiedene Techniken gibt?

Die wichtigste Sache, die Sie tun sollten, wenn Sie eine Paarberatung in Betracht ziehen, ist, einen guten Eheberater zu finden.

Jeder Eheberater ist anders, die Art der Beratungstechnik ist anders und jede Ehe ist anders, daher ist es wichtig, einen Partner zu finden.

Ein guter Eheberater hat Erfahrung darin, Paaren bei ihren Problemen zu helfen, und sie kennen die verschiedenen Techniken oder Methoden, die effektiv eingesetzt werden können.

Es gibt viele verschiedene Arten von Paartherapietechniken/Methoden/Ansätzen. Lernen Sie jeden von ihnen kennen, der bei der Paartherapie von Vorteil sein kann.

Hier sind einige verschiedene Arten der Paartherapie und Arten von Eheberatungstechniken:

1. Emotionsfokussierte Paartherapietechniken

Diese Therapietechnik wurde von Dr. Susan Johnson und Les Greenberg entwickelt. Emotionen spielen dabei, wie der Name schon sagt, eine zentrale Rolle.

Es ist sehr effektiv und wird auf der ganzen Welt verwendet. Es ist besonders hilfreich, wenn Depressionen Teil der Beziehungsproblematik sind.

Die Methode verwendet die Bindungstheorie oder die Idee, dass wir als Menschen miteinander verbunden sein möchten. Aber Probleme können auftreten und in Negativität münden.

Diese Art der Paartherapietechnik hilft Paaren, diese negativen Emotionen zu überwinden und ihre Bindung zu stärken.

2. Positive Psychologische Therapie für Paare

Entlang der Emotionsader konzentriert sich diese Paartherapietechnik auf positive Gefühle. Wirklich, für manche ist es ein großer Perspektivwechsel, der dann Gedanken und Verhaltensweisen ändern kann, was dann die Beziehung verbessern kann.

In der Positiven Psychologie lernt man, das Glück so zu genießen, wie es geschieht, und sich auf die Freude im Moment zu konzentrieren. Dies hilft Paaren, die glücklichen Zeiten zu erkennen, die sie derzeit haben, und dann können sie darauf aufbauen.

Ein Tagebuch zu schreiben und es mit dem Therapeuten zu teilen ist ein wichtiger Aspekt dieser Methode.

3. Die Gottman-Methode

Mit 30 Jahren Erfahrung glauben viele, dass es sich als effektive Methode der Paarberatung bewährt hat. Wenn Sie und Ihr Ehepartner sich wirklich festgefahren fühlen und sich nicht einigen können, kann dies eine gute Methode für Ihre Beziehung sein.

Diese Paartherapietechnik hilft Ihnen, sich zu verstehen, während Sie ruhig kommunizieren.

Es verwendet etwas, das “Love Maps” genannt wird und etwas, das Sie erstellen. Es hilft Ihnen, etwas voneinander zu lernen, während Sie die Dinge entdecken, die sie stressen, sie glücklich machen usw.

Insgesamt konzentriert sich die Gottman-Methode auf Konfliktmanagement, wobei Ehrlichkeit im Mittelpunkt steht.

4. Religionsbasierte Ehe- und Paarberatung

Wenn Sie Teil einer religiösen Gruppe sind, sehen Sie nach, welche Arten von Beratung durch Ihre Kirche angeboten werden. Da Ihre Religion ein wichtiger Faktor in Ihrer Ehe ist, könnte sich diese Art der Beratung für Sie als hilfreich erweisen.

Möglicherweise fühlen Sie sich in dieser Art von Umgebung auch wohler, was dazu beitragen kann, die Voraussetzungen für die Heilung zu schaffen.

Die Methoden variieren, aber typischerweise greift die religiöse Therapie für Paare auf spirituelle Aspekte zurück, die Sie wahrscheinlich bereits glauben und leben, um Ihnen zu helfen, Probleme zu lösen.

5. Individuelle Beratung

Wenn einer der Ehepartner nicht in der Lage oder bereit ist, eine Paartherapie zu machen, dann sollte der willige und fähige Partner auf jeden Fall erwägen, es alleine zu gehen. Ein Therapeut kann einem Partner helfen, Probleme auf seiner Seite zu lösen.

Wenn die andere Person nicht bereit ist, das Problem zu lösen, kann die Beziehung offensichtlich nicht vorankommen.

Wenn einige jedoch zu einer Einzelberatung gehen, erwärmt sich der andere Ehepartner manchmal langsam für die Idee und schließt sich später seinem Ehepartner zur Paartherapie an.

6. Narrative Therapie

Erzählen heißt Geschichte, und das gehört eigentlich zu dieser Methode der Paartherapie. Du erzählst die Geschichte und erschaffst die „Erzählung“ dessen, was passiert. Aber dann werden Sie zusammenarbeiten, um die unangenehmen Teile der Geschichte neu zu schreiben.

Das Schöne an der Therapietechnik dieses Paares ist, dass sie dem Paar hilft, sich von der Geschichte zu trennen und zu erkennen, dass die Geschichte Sie nicht als Menschen definiert.

Es lehrt auch, dass die Geschichte wandelbar ist. Ihr könnt beide gemeinsam eure zukünftige Geschichte umschreiben.

7. Imago-Beziehungstherapie

Entwickelt von Harville Hendrix und Helen Lakelly Hunt, konzentriert sich diese Art der Therapie stark auf spirituelle und Verhaltensaspekte.

Imago ist das lateinische Wort für „Bild“. Diese Art der Therapie versucht Paaren zu helfen, die Funktionsweise ihres Gehirns und ihre unbewusste Lebensweise zu erkennen.

Grundsätzlich besagt diese Paartherapietechnik, dass wir Partner wählen, die heilen können, was uns in unserer Kindheit fehlt, und diese Wunden werden mit unserem Ehepartner wiederholt.

Bei dieser Paartherapie-Technik lernen Paare, zusammenzuarbeiten und durch Probleme zu kommunizieren.

8. Psychodynamischer Ansatz

Diese Art der Therapie ist besonders hilfreich, wenn Partner in irrationalen Mustern reagieren, von denen angenommen wird, dass sie aus Lebensereignissen und Erfahrungen in der Kindheit entstanden sind.

Wenn Missbrauch zum Beispiel Teil der Vergangenheit einer Person war, kann sie zu Eifersucht führen, auch wenn es keinen Grund dafür gibt.

Bei dieser Art der Therapie hilft Ihnen ein Berater, sich auf die Wurzel des Problems zu konzentrieren, das manchmal unbewusst ist und ein Einzel- oder Paarproblem ist.

Sie werden Ihnen dann helfen, eine realistischere Sicht auf vergangene Ereignisse zu erlangen, die das aktuelle Verhalten prägen.

9. Urteilsberatung

Diese Art der Beratung wurde von Bill Doherty an der University of Minnesota entwickelt und richtet sich insbesondere an Paare, bei denen ein Ehepartner zur Scheidung neigt und der andere nicht.

Diese Paartherapietechnik hilft ihnen herauszufinden, was jede Person will und ob die Beziehung zu retten ist. Anstatt die Probleme zu lösen, wird geprüft, ob eine Lösung tatsächlich möglich ist. Es ist normalerweise eine kurzfristige Methode.

Die Ehetherapie ist eine gute Option für Paare, die ihre Differenzen mit Hilfe eines ausgebildeten Beraters klären möchten.

Es gibt viele verschiedene Paartherapietechniken und -ansätze, und die Methode hängt vom Eheberater sowie den Problemen in der Paarbeziehung ab.

Deshalb ist es immer wichtig, einen guten Eheberater zu wählen, bei dem Sie sich wohl fühlen und dem Sie vertrauen können.