Bio-Dome-Ehe: 5 Tipps für die Sicherheit mit Ihrem Ehepartner
Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben
Die Mehrheit meiner Klienten weiß, dass ich dazu neige, zufällige, manchmal alberne Analogien und Referenzen zu verwenden, um meine Punkte in der Therapie zu unterstreichen. Ich für meinen Teil bin ein visueller Lerner, daher ist es viel wahrscheinlicher, dass ich das vorliegende Thema anwende, wenn ich eine Art verbindende Allegorie habe. So musste ich vor kurzem in einer Paarsitzung über mich selbst lachen, als ich auf den Film „Bio Dome“ Bezug nahm, um die Bedeutung von Sicherheit und Geborgenheit in einer Ehe zu erklären. Wenn Sie sich nicht erinnern, war „Bio Dome“ der Film von 1996 mit Pauly Shore und Stephen Baldwin. Es war ein lächerlicher Film, in dem sich zwei Freunde irgendwie in eine experimentelle Kuppel einsperren und ein Jahr lang ohne Außenkontakt überleben müssen. Klingt spannend, nicht wahr? Fan oder nicht, es ist ein großartiges Beispiel, das uns hilft, den Wert der Förderung der Sicherheit in einer Ehe zu verstehen, damit sie voll gedeihen kann.
Hier ist eine kurze Zusammenfassung der Handlung von „Bio-Dome“
Ein Team von Wissenschaftlern schafft ein voll funktionsfähiges Ökosystem, das sowohl sicher als auch von der Außenwelt getrennt ist. Es bietet eine üppige Umgebung, die alle Grundbedürfnisse umfasst; Das heißt, bis die beiden Hauptfiguren beginnen, das schöne Ökosystem zu infiltrieren und zu ruinieren und gezwungen sind, sich ihrem rücksichtslosen Verhalten zu stellen, um den Bio-Dome zu retten. Wie hängt das mit der Ehe zusammen? Seltsamerweise gibt es ein Bild davon, was wir mit unseren Ehepartnern erreichen und erreichen sollten.
Sehen Sie, eines der Grundbedürfnisse einer gesunden Ehe ist ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. Sicherheit bedeutet, dass wir wissen, dass unsere Person uns durch dick und dünn begleiten wird. Sicherheit bedeutet, dass unsere Person nicht gehen wird, wenn es schwierig wird. Sicherheit bedeutet, dass sich unsere Person dazu verpflichtet hat, uns in guten und in schlechten Zeiten, an schönen und hässlichen Tagen, in Krankheit und Gesundheit zu lieben, wenn wir Fehler machen oder das Falsche sagen. Sicherheit bedeutet, dass wir wissen, dass beide Ehepartner „für immer“ dabei sind (Yep – eine weitere Filmreferenz der 90er für Sie! „The Sandlot“).
Sicherheit bedeutet, dass wir mit unserer Person völlig authentisch sein können. Sicherheit bedeutet, dass wir uns nicht verstecken oder Spiele spielen müssen. Sicherheit bedeutet, dass wir liebevoll ehrlich sein können und schwierige Gespräche nicht fürchten müssen. Sicherheit bedeutet, dass wir die Freiheit haben, unsere Fehler zuzugeben und sie ohne Schuldzuweisungen oder Abwehrhaltung zu besitzen.
Und wie der Bio-Dome, wenn Sicherheit und Geborgenheit in einer Ehe vorhanden sind, bieten sie einen glücklichen kleinen sicheren Hafen, in dem Sie beide ohne Angst, ohne Subtext, ohne Spannungen oder auf Eierschalen herumlaufen können. Es klingt idyllisch, aber leider haben die meisten von uns aufgrund unseres Stolzes und unserer Unsicherheit Schwierigkeiten, diese Art von Sicherheit und Geborgenheit in unseren Ehen zu schaffen. Hier sind also ein paar Tipps, wie Sie eine Umgebung ernten können, die es Ihnen und Ihrem Ehepartner ermöglicht, in Ihrem eigenen kleinen „Bio-Dome“ zu leben:
1. Schaffen Sie eine Atmosphäre der Empathie und des Verständnisses statt des Verurteilens
Wenn Ihr Ehepartner einen harten Arbeitstag hatte, nehmen Sie Mitleid mit ihm, anstatt Lösungen anzubieten. Wenn Ihr Ehepartner Ihnen gegenüber Gefühle ausdrückt, vermeiden Sie es, ihn von diesen Emotionen abzubringen, und bestätigen Sie stattdessen. Wenn Ihr Ehepartner etwas anders macht als Sie, ist dies kein richtiges „richtig“ oder „falsch“, geben Sie ihm die Freiheit zu handeln, ohne Ihr Urteil auf der Grundlage persönlicher Vorlieben zu fällen.
2. Zuhören, um zu verstehen, nicht um zu reagieren. Zuhören, um zu hören, nicht zu antworten
So viele meiner Klienten beginnen ein Gespräch sanft und mit guten Absichten, geraten aber schnell in ein Ping-Pong-Spiel der Abwehr und Ablenkung. Anstatt zu absorbieren, was ihr Partner sagt, leugnen oder widerlegen sie, und das Gespräch implodiert schnell, bis sich beide Partner erschöpft und missverstanden fühlen. Dieses Muster macht Konfrontationen unattraktiv und Paare lernen schließlich, schwierige Themen ganz zu vermeiden, nur um den Frieden zu wahren. Wenn Ihr Partner also das nächste Mal etwas auf den Tisch bringt, versuchen Sie zu verstehen, versuchen Sie, sich in seine Lage zu versetzen, versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass seine Realität für ihn wahr ist, auch wenn Sie nicht damit einverstanden sind. Bestätigen. Fragen stellen. Fehler zugeben.
3. Nicht nachgeben
Was ich damit meine ist, nirgendwo hinzugehen. Der Moment, in dem die Sicherheit erschüttert wird, ist der Moment, in dem die Dinge in einer Ehe auseinanderbrechen. Mit Sicherheit meine ich nicht finanzielles oder Selbstwertgefühl. Was ich meine, ist ein Wertpapier, das beide Ehepartner vollständig eingekauft haben. Dies bedeutet, dass Sie einen Kampf nicht verlassen, es sei denn, Sie haben einer Auszeit zugestimmt. Das heißt, verwenden Sie nicht das Wort „Scheidung“, wenn es heiß hergeht. Das heißt, nimm deinen Ehering nicht ab, wenn du verletzt bist (und wirf ihn bitte auch nicht auf die andere Person). Um Sicherheit zu erreichen, müssen Sie wissen, dass Ihre Person nirgendwo hingeht. Und alle Handlungen und Worte, die auf das Potenzial hinweisen, keine gemeinsame Zukunft zu haben, bilden Risse im Fundament, die schließlich das ganze Haus zum Einsturz bringen werden.
4. Sei authentisch
Ich erzähle Paaren in der Ehe oft das Akronym „KISS“ (Keep It Simple, Stupid). Einfachheit in einer Ehe ist eine schöne Sache. Stellen Sie sich die Freiheit vor, bei bestimmten Themen nicht auf Zehenspitzen herumschleichen zu müssen. Stellen Sie sich die Freude vor, ganz Sie selbst sein zu können und sich nicht aus Angst vor Spott zu verstecken. Stellen Sie sich vor, Ihr Partner sagt Ihnen etwas, ohne dass Sie sich fragen, ob dahinter eine verborgene Bedeutung steckt. Da Sie Ihrem Partner die Freiheit geben, vollständig authentisch zu sein, indem Sie eine Atmosphäre der Akzeptanz schaffen, ist es wichtig, dass Sie auch alle Mauern entfernen, die Sie möglicherweise haben, um von der Selbsterhaltung zu echter Echtheit zu gelangen.
5. Kenne deine Auslöser und Kernwunden
Wir alle haben Verletzungen – aus unserer Kindheit, aus alten Beziehungen und sogar aus unserer jetzigen Ehe. Diese Kernwunden können uns leicht in den Kampf-, Flucht- oder Fluchtmodus versetzen, wenn sie angezapft werden. Leider kennen die meisten von uns unsere Auslöser nicht und fragen sich, wie aus einem unschuldigen Gespräch über Finanzen so schnell ein riesiger Kampf um Verantwortung wurde. Es ist wichtig, dass sich beide Ehepartner gegenüber diesen Bereichen der Unsicherheit, der Selbstzweifel und des Schmerzes öffnen. Und anschließend eine Diskussion darüber, welche Arten von Kommentaren, Blicken, Fragen usw. diese alten Gefühle auslösen könnten. Achte auch hier darauf, die Verletzungen deines Partners zu bestätigen und zu verstehen, anstatt ihn oder sie aus ihnen herauszureden.
Zusammenfassend schätze ich, dass Sicherheit und Geborgenheit am besten passieren, wenn wir uns an die Menschlichkeit erinnern, die in der Ehe einhergeht. Wir sind zwei unvollkommene Wesen, die versuchen, zusammen zu leben. Wir haben Verletzungen, wir haben Egos, die leicht verletzt werden können, und wir haben in unserer Natur den Wunsch, uns vor Schmerzen zu schützen. Versuchen Sie heute, Ihren Partner als Mensch zu sehen.
Wissen, dass sie selbst viel durchmachen. Wisse, dass sie in der Vergangenheit von dir und von anderen verbrannt wurden. Und wissen Sie, dass ihre Gefühle wichtig und echt und gültig sind – genauso wie Ihre. Ich fordere Sie auf, sich diese Woche mit Ihrem Partner zusammenzusetzen und über Möglichkeiten zu sprechen, mehr Sicherheit in Ihrer Ehe zu schaffen, damit Sie, wie Pauly Shore und Stephen Baldwin, glücklich tanzen, genießen und Sie selbst sein können in Ihrem Bio-Dome der Sicherheit namens Hochzeit.