Beziehungen 101: Gesunde Beziehungen im ersten Studienjahr
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
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College dreht sich alles um neue Erfahrungen: den Beginn eines neuen Lebens, neue Freunde, neue Freiheit und neue Beziehungserfahrungen. Es überrascht nicht, dass romantische Beziehungen für die glücklichsten Momente des Lebens verantwortlich sind.1 Aus diesem Grund ist es wichtig, problematische Beziehungen zu vermeiden, die Ihre Hochschulausbildung gefährden könnten. Um Ihnen zu helfen, werden wir die Qualitäten gesunder Beziehungen im Zusammenhang mit gemeinsamen Beziehungserfahrungen identifizieren, die Schüler während ihres ersten Jahres an der Hochschule erleben.
Fernbeziehung
Als du zum College gegangen bist, hast du dein Lieblingskissen und deine Lieblingskleidung mitgebracht, aber hast du auch deinen Highschool-Schatz mitgebracht? Wenn nicht, sind Sie wahrscheinlich in guter Gesellschaft, da 75 % der College-Studenten irgendwann während ihrer College-Karriere eine Fernbeziehung haben.2 Diese Beziehungen können schwierig sein, weil Sie Ihren Partner nicht so oft sehen können und Sie könnten sich einsam fühlen.3 Keine Sorge, Fernbeziehungen sind im Allgemeinen nicht schlechter dran als Beziehungen mit nahegelegenen Partnern.4 Sie sollten den Drang bekämpfen, die Schule zu verlassen, um in ihrer Nähe zu sein (entweder zu Hause oder an einer anderen Schule), weil Fernbeziehungen haben auch einige Vorteile, wie z. B. eine positivere Wahrnehmung und Zufriedenheit mit der Kommunikation in der Beziehung.5 Es kann nur ein wenig zusätzliche Anstrengung erfordern, die Nähe zu Ihrem Partner aufrechtzuerhalten (z. B. SMS, Skype, Face Time .). , Telefonanrufe usw.).
Umgang mit Trennung
Aus verschiedenen Gründen kommt es im ersten Studienjahr häufig zu Trennungen. Vielleicht hat Ihre High-School-Beziehung nicht geklappt oder eine neue College-Beziehung ist gescheitert. Trennungen können zu negativen Emotionen führen und sich weniger sicher fühlen, wer Sie sind.6 Wenn College-Studenten jedoch vorhersagen, wie schlimm die Dinge nach einer Trennung sein werden, denken sie, dass es schlimmer sein wird, als es ist.7 Tatsächlich über 41 % der College-Studenten betrachten ihre Trennung als positive Erfahrung, wobei dies noch wahrscheinlicher ist, wenn der ehemalige Partner Sie zurückhält.8 Um eine Trennung zu überwinden, versuchen Sie, über die positiven Aspekte der Erfahrung zu schreiben9 und verlassen Sie auf soziale Unterstützung,10 und vermeiden Sie es, mit Ihrem ehemaligen Partner wieder zusammenzukommen.11 In der Tat, anstatt gleich wieder in eine Beziehung zu springen, verbringen Sie einige Zeit allein und konzentrieren Sie sich auf sich selbst, denn ein klares Gefühl dafür, wer Sie sind, führt zu besseren Beziehungen die Straße runter.12
Eine neue Beziehung beginnen
Eine der wesentlichen College-Erfahrungen kann die Suche nach neuen Beziehungen sein. Aber wo soll man suchen? Anziehung ist oft eine Frage der Bequemlichkeit.13 Hallo Nachbar! Es ist jedoch möglicherweise nicht die beste Grundlage für eine gesunde Beziehung, von jemandem den Flur entlang zu leben. Wenn es ein Gesetz der Anziehung gäbe, würde es vorsehen, dass Sie jemanden finden sollten, der Ihnen so ähnlich wie möglich ist.14 Wenn Sie lernbegierig sind, gerne am Strand sind und Filme mögen, sollte Ihr Partner das auch tun. Bei der Partnersuche sollten Sie feststellen, ob die andere Person interessiert ist. Hat Ihnen das Objekt Ihrer Zuneigung „den Blick“ verliehen oder war einfach etwas in seinem Auge? Hier ist es wichtig zu erkennen, dass Männer dazu neigen, Interesse dort zu sehen, wo es vielleicht nicht existiert. Das unschuldige „Hallo“ einer Frau kann interpretiert werden als „sie möchte sich verbinden.“15
Aufbau einer gesunden Beziehung
Jeder möchte eine tolle Beziehung haben. Um dieses Ziel zu erreichen, sollten Sie Ihre Beziehung um eine solide Freundschaft aufbauen, die auf Vertrauen, Nähe, Ehrlichkeit und Offenheit basiert, die auch gegenseitige Offenlegung beinhaltet.16 Um dies zu erreichen, ist eine gute Kommunikation besonders bei der Diskussion von Problemen wichtig. Viele Menschen glauben (fälschlicherweise), dass Meinungsverschiedenheiten in Beziehungen destruktiv sind. Sie sollten jedoch in Ihrer Beziehung sicher genug sein, um die kleinen Probleme zu besprechen, die unweigerlich auftauchen, damit sie nicht zu großen Dramen werden. Vermeiden Sie vor allem negative Kommunikationsformen wie Partnerkritik, übermäßige Defensive, Verweigerung des Sprechens/Ausschließens oder mangelnder Respekt oder Verachtung.17 Die Forschung zeigt, dass Beziehungen mit dieser Art der Kommunikation mit Sicherheit enden werden. Letztendlich beruhen gesunde Beziehungen und gute Kommunikation auf gegenseitigem Respekt und Fürsorge. Zeigen Sie Ihrem Partner diese Eigenschaften, indem Sie Probleme klar und ruhig besprechen, Ihre Gefühle ohne Vorwürfe oder Angriffe ausdrücken und sich die Zeit nehmen, die Perspektive Ihres Partners wirklich zu hören.18
Liebe ist auch in gesunden Beziehungen wichtig, aber welche Art von Liebe ist am wichtigsten? Es gibt zwei Haupttypen: kameradschaftliche Liebe, die auf Freundschaft basiert, und leidenschaftliche Liebe, die auf Anziehung und Beschäftigung mit dem Partner basiert.19 Obwohl Leidenschaft eine Beziehung in Gang bringen kann, verblasst sie. Eine Romanze mit einem Partner, der auch dein bester Freund ist, wird die Zeit eher überdauern. Wenn Sie an Liebe denken, vermeiden Sie den Irrglauben, dass Liebe alles besiegt. Liebe ist eine wichtige Zutat, aber das bedeutet nicht, dass du respektloses oder missbräuchliches Verhalten tolerieren solltest.
Beziehungsmissbrauch
Obwohl die Mehrheit der Beziehungen keinen körperlichen oder verbalen Missbrauch erfährt, nimmt die Prävalenz von Dating-Gewalt zu und tritt in etwa 1 von 3 College-Beziehungen auf.20 Menschen in missbräuchlichen Beziehungen glauben jedoch oft, dass es so sein muss, weil es ihnen passiert „normal“ und kommt in den meisten Beziehungen vor.21 Aber schauen Sie sich die Statistiken an. Die meisten College-Studenten sind in glücklichen, gesunden Beziehungen. Vermeiden Sie Faktoren, die Beziehungsgewalt begünstigen können, wie z. B. hohe Abhängigkeit22 und Alkoholkonsum.23 Wenn Sie oder ein Freund Beziehungsmissbrauch erleben, wenden Sie sich an Ihre Campus-Beratungsstelle. Unterm Strich sollte Missbrauch ein automatischer Deal Breaker sein, denn Beziehungen sollten einer der glücklichsten und erfüllendsten Teile Ihres Lebens sein.
In einer schlechten Beziehung bleiben
Offensichtlich strebt niemand nach einer schlechten Beziehung, also warum sollte jemand in einer stecken bleiben? Erstens können Menschen bleiben, weil ihre Erwartungen zu niedrig sind oder sie denken, dass sie es nicht besser können als der aktuelle Partner.24 Zweitens bevorzugen wir Menschen, die unser Selbstbild verstärken.25 Wenn Sie ein negatives Selbst- sehen, werden Sie dazu neigen, andere zu suchen, die Sie auch so sehen. Erschwerend kommt hinzu, dass ein Partner, der Sie negativ sieht, Sie wahrscheinlich nicht gut behandelt, was Ihre Beziehungserwartungen und Ihr Selbstwertgefühl noch weiter senken kann. Es ist auch wichtig zu vermeiden, dass Sie Ihr eigenes Identitätsgefühl verlieren, indem Sie einem romantischen Partner zu nahe kommen.26 Um zu erkennen, ob Sie in einer schlechten Beziehung sind, sollten Sie sich an andere (Mitbewohner, Freunde, Eltern) wenden, die, wie Untersuchungen zeigen , können Ihre Beziehung besser einschätzen als Sie.27 Wenn Ihnen nahestehende Personen vorschlagen, dass Sie eine Beziehung beenden sollten, kann es ratsam sein, ihren Rat ernsthaft in Betracht zu ziehen.
Abschließend…
Eine gesunde Beziehung wird dir helfen, ein glücklicherer und besserer Mensch zu werden, ohne dass du deine Freundschaften oder Bildungsziele aufgeben musst. Das Erlernen dieser Grundlagen gesunder Beziehungen wird sich während Ihres ersten Studienjahres als nützlich erweisen und wird auch Ihren zukünftigen Beziehungen in einer Weise zugute kommen, die Sie zu einem glücklicheren und erfüllteren Leben führt.
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Dr. Gary Lewandowski – Wissenschaft der Beziehungen Artikel | Website
Dr. Lewandowskis Forschung untersucht die Rolle des Selbst in romantischen Beziehungen mit Schwerpunkt auf Anziehung, Beziehungsbeginn, Liebe, Untreue, Beziehungspflege und Trennung. Als einer der Top 300 Professoren der Princeton Review anerkannt, hat er auch Dutzende von Publikationen sowohl für akademische als auch nicht-akademische Zielgruppen verfasst.
Miranda E. Bobrowski ist Senior-Psychologin an der Monmouth University. Ihre Forschung untersucht die Auswirkungen der Selbstexpansion (der Motivation, Ressourcen durch neue Erfahrungen zu gewinnen) sowohl auf individueller als auch zwischenmenschlicher Ebene. Sie hat auch Erfahrung als Peer Advisor in der Arbeit mit Studenten während ihres Übergangs ins College während ihres ersten Jahres an der Monmouth University.
Verweise
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2 Merolla, AJ (2010). Relationale Aufrechterhaltung und Nicht-Kopräsenz neu überdacht: Konzeptualisierung der geografischen Trennung in engen Beziehungen. Kommunikationstheorie, 20(2), 169-193. doi:10.1111/j.1468-2885.2010.01359.x
3 Le, B., Loving, TJ, Lewandowski, G., Feinberg, EG, Johnson, KC, Fiorentino, R. & Ing, J. (2008). Vermissen eines romantischen Partners: Eine Prototypanalyse. Persönliche Beziehungen, 15(4), 511-532. doi:10.1111/j.1475-6811.2008.00213.x
4 Van Horn, K., Arnone, A., Nesbitt, K., Desilets, L., Sears, T., Giffin, M. & Brudi, R. (1997). Körperliche Distanz und zwischenmenschliche Merkmale in romantischen Beziehungen von College-Studenten. Persönliche Beziehungen, 4(1), 25-34. doi:10.1111/j.1475-6811.1997.tb00128.x
5 Stafford, L., & Merolla, AJ (2007). Idealisierung, Wiedervereinigungen und Stabilität in Fern-Dating-Beziehungen. Zeitschrift für soziale und persönliche Beziehungen, 24(1), 37-54. doi:10.1177/0265407507072578
6 Lewandowski, G., Aron, A., Bassis, S. & Kunak, J. (2006). Eine sich selbst erweiternde Beziehung verlieren: Implikationen für das Selbstkonzept. Persönliche Beziehungen, 13(3), 317-331. doi:10.1111/j.1475-6811.2006.00120.x
7 Eastwick, PW, Finkel, EJ, Krishnamurti, T. & Loewenstein, G. (2008). Fehlprognosen von Stress nach romantischer Trennung: Aufdecken des zeitlichen Verlaufs des affektiven Vorhersagefehlers. Zeitschrift für experimentelle Sozialpsychologie, 44(3), 800-807. doi:10.1016/j.jesp.2007.07.001
8 Lewandowski, G. & Bizzoco, N. (2007). Addition durch Subtraktion: Wachstum nach Auflösung einer Beziehung geringer Qualität. Die Zeitschrift für Positive Psychologie, 2(1), 40-54. doi:10.180/17439760601069234
9 Lewandowski, G. (2009). Förderung positiver Emotionen nach der Auflösung einer Beziehung durch Schreiben. Die Zeitschrift für Positive Psychologie, 4(1), 21-31. doi:10.180/17439760802068480
10 Frazier, PA, & Cook, SW (1993). Korrelate der Belastung nach der Auflösung einer heterosexuellen Beziehung. Zeitschrift für soziale und persönliche Beziehungen, 10 (1), 55-67. doi:10.1177/0265407593101004
11 Dailey, RM, Pfiester, A., Jin, B., Beck, G. & Clark, G. (2009). On-Wieder/Off-Wieder-Dating-Beziehungen: Wie unterscheiden sie sich von anderen Dating-Beziehungen?. Persönliche Beziehungen, 16(1), 23-47. doi:10.1111/j.1475-6811.2009.01208.x
12 Lewandowski, GW, Jr., Nardone, N. & Raines, AJ (2010). Die Rolle der Klarheit des Selbstkonzepts für die Beziehungsqualität. Selbst und Identität, 9, 416-433. doi: 10.1080/15298860903332191
13 Berscheid, E. & Reis, HT (1998). Anziehung und enge Beziehungen. In DT Gilbert, ST Fiske, G. Lindzey, DT Gilbert, ST Fiske, G. Lindzey (Hrsg.), The Handbook of Social Psychology, Vols. 1 und 2 (4. Aufl.) (S. 193-281). New York, NY USA: McGraw-Hill.
14 McPherson, M., Smith-Lovin, L., & Cook, JM (2001). Federvögel: Homophilie in sozialen Netzwerken. Jahresübersicht der Soziologie, 27415-444. doi:10.1146/annurev.soc.27.1.415
15 Abtei, A. (1982). Geschlechtsunterschiede bei der Zuschreibung von freundlichem Verhalten: Nehmen Männer die Freundlichkeit von Frauen falsch wahr?. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 42(5), 830-838. doi:10.1037/0022-3514.42.5.830
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