Ist es sicher, Kurkuma jeden Tag einzunehmen? Gesundheitliche Vorteile

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Kurkuma ist ein gelbes Gewürz, das häufig in der asiatischen Küche verwendet wird.

Kurkuma ist ein gelbes Gewürz, das häufig in der asiatischen Küche verwendet wird. Menschen konsumieren es auch wegen seiner entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften. Die Einnahme von Kurkuma in geringen Mengen (der in Lebensmitteln zugesetzten Menge) stellt im Allgemeinen keine gesundheitlichen Probleme dar. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist es unbedenklich, täglich 1,4 mg Kurkuma pro Pfund Körpergewicht zu sich zu nehmen. Höhere Dosen von Kurkuma können jedoch bei längerer Einnahme dem Körper schaden. Dies bedeutet die Verwendung von Kurkuma in Gelform und Lutschtabletten als Nahrungsergänzungsmittel. Einem Bericht zufolge litt eine Person, die hohe Mengen an Kurkuma (über 1500 mg zweimal täglich) konsumierte, an einem gefährlichen Herzrhythmusproblem. Obwohl es keine konkreten Beweise dafür gibt, dass der Herzrhythmus durch Kurkuma verursacht wurde, ist es besser, Kurkuma in hohen Dosen, insbesondere über einen längeren Zeitraum, zu vermeiden.

Wenn eine Person gesundheitliche Grunderkrankungen hat oder Medikamente einnimmt (einschließlich Blutverdünner, Medikamente gegen Herzkrankheiten, Blutdruck, Diabetes, Lebererkrankungen oder Nierenerkrankungen), muss sie vor dem Verzehr von Kurkuma den Rat ihres Arztes einholen.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma?

Kurkuma wird seit langem für seine heilenden Eigenschaften gepriesen. Obwohl die meisten seiner behaupteten Vorteile keine wissenschaftliche Grundlage haben, ist es immer noch ein beliebtes Hausmittel für verschiedene Gesundheitszustände. Einige der vorgeschlagenen gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma sind

Kurkuma ist möglicherweise wirksam bei: Behandlung von Osteoarthritis: Kurkuma kann helfen, die mit Osteoarthritis verbundenen Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Es gibt wissenschaftliche Berichte, die behaupten, dass Kurkuma-Supplementierung dazu beigetragen hat, die Mobilität zu verbessern und die Symptome bei Patienten mit Osteoarthritis zu reduzieren. Regulierung des Cholesterinspiegels: Kurkuma kann helfen, das Lipidprofil zu verbessern, indem es das schlechte oder Low-Density-Lipoprotein (LDL)-Cholesterin, Triglyceride und den Gesamtcholesterinspiegel senkt. Linderung von Juckreiz (Pruritus): Kurkuma kann helfen, Hautreizungen und Juckreiz zu reduzieren, die durch chronische Nierenerkrankungen und Senfgas (giftiges Gas) verursacht werden. Verbesserung der psychischen Gesundheit: Kurkuma kann helfen, psychische Erkrankungen wie Depressionen zu behandeln. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Kurkuma zusammen mit den verschriebenen Medikamenten eingenommen werden kann. Umgang mit Allergien: Kurkuma kann helfen, allergische Symptome wie Juckreiz, Niesen und laufende Nase zu behandeln, wie sie bei bestimmten Allergien wie Heuschnupfen auftreten. Es gibt keine ausreichenden Beweise für die Wirksamkeit von Kurkuma bei Augenkrankheiten wie Uveitis Alzheimer-Krankheit Krebs einschließlich Darmkrebs, Prostatakrebs und Lungenkrebs Herzinfarkte nach einer Bypass-Operation Morbus Crohn (eine Art von CED oder entzündliche Darmerkrankung) Diabetes Reizdarm Syndrom (IBS) Akne Zahnfleischerkrankungen Rheumatoide Arthritis (RA) Durchfall Lebererkrankungen Verdauungsstörungen Pilzinfektionen, einschließlich Ringelflechte TuberkuloseIm Gegensatz zu den vorherigen Behauptungen hilft Kurkuma nicht, Magengeschwüre zu reduzieren.

Hilft Kurkuma, COVID-19 zu verhindern?

Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Kurkuma oder andere Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung oder Behandlung einer COVID-19-Infektion beitragen. Experten empfehlen, sich gesund zu ernähren, reich an Obst und Gemüse, viel Wasser zu trinken und regelmäßig Sport zu treiben, um fit zu bleiben. Um die Verbreitung von COVID-19 zu verhindern:

lassen Sie sich bei Bedarf impfen, tragen Sie eine Maske richtig, praktizieren Sie Atemhygiene und halten Sie die soziale Distanz ein.

FRAGE

Wie viel Prozent des menschlichen Körpers besteht aus Wasser? Siehe Antwort Medizinisch begutachtet am 26.05.2021

Verweise

Weltgesundheitsorganisation. Fakt oder Fiktion. https://www.who.int/southeastasia/outbreaks-and-emergencies/novel-coronavirus-2019/fact-or-fiction

Im Gegensatz zu Arthritis. Kurkuma. https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/complementary-and-alternative-treatments/types-of-complementary-treatments/turmeric/