Krankheiten

Alles über Achillessehnenverletzungen

Last Updated on 28/10/2021 by MTE Leben

Was ist eine Achillessehnenverletzung?

Eine Achillessehnenverletzung kann jedem passieren, egal ob Sie Sportler sind oder einfach nur Ihrem Alltag nachgehen.

Die Achillessehne ist die größte Sehne Ihres Körpers. Es erstreckt sich von den Knochen Ihrer Ferse bis zu Ihren Wadenmuskeln. Sie können es spüren: ein federndes Gewebeband an der Knöchelrückseite und über der Ferse. Sie können Ihre Zehen auf den Boden richten und sich auf die Zehenspitzen stellen.

Es ist üblich, dass diese Sehne verletzt wird. Es kann leicht oder mittelschwer sein und sich wie ein brennender Schmerz oder eine Steifheit in diesem Teil Ihres Beines anfühlen. Bei starken Schmerzen kann Ihre Achillessehne teilweise oder vollständig gerissen sein.

Eine Achillessehnenentzündung ist eine andere Art von Verletzung, bei der ein Teil Ihrer Sehne entzündet ist. Es gibt zwei Haupttypen dieser Erkrankung, die verschiedene Teile Ihrer Sehne betreffen:

Nicht einfügend
Achillessehnenentzündung. Fasern in der Mitte deiner Sehne brechen zusammen, schwellen an und werden dick.
Insertionelle Achillessehnenentzündung. Dies betrifft den unteren Teil Ihrer Ferse, wo Ihre Sehne in Ihr Fersenbein eindringt oder hineingeht. Es kann zu Knochenspornen kommen.
Symptome einer Achillessehnenverletzung

Das offensichtlichste Zeichen sind Schmerzen oberhalb der Ferse, besonders wenn Sie Ihren Knöchel strecken oder auf den Zehen stehen. Es kann mild sein und mit der Zeit besser oder schlechter werden. Wenn die Sehne reißt, ist der Schmerz sofort und stark. Der Bereich kann sich auch empfindlich, geschwollen und steif anfühlen.

Wenn Ihre Achillessehne reißt, können Sie dabei ein knackendes oder knallendes Geräusch hören. Sie können auch blaue Flecken und Schwellungen haben. Sie können auch Schwierigkeiten haben, Ihre Zehen zu zeigen und Ihre Zehen abzustoßen, wenn Sie einen Schritt machen.
Ursachen von Achillessehnenverletzungen

Achillessehnenverletzungen treten häufig bei Menschen auf, die Dinge tun, bei denen sie schnell beschleunigen, verlangsamen oder schwenken, wie zum Beispiel:

Laufen
Gymnastik
Tanzen
Fußball
Baseball
Weicher Ball
Basketball
Tennis
Volleyball
Fortsetzung

Diese Verletzungen treten in der Regel auf, wenn Sie sich beim Abstoßen und Anheben des Fußes plötzlich bewegen, anstatt beim Landen. Zum Beispiel könnte ein Sprinter zu Beginn eines Rennens einen bekommen, wenn er aus dem Startblock springt. Die abrupte Aktion kann für die Sehne zu viel sein. Männer über 30 sind besonders anfällig für Achillessehnenverletzungen.

Sie können Ihre Achillessehne auch verletzen, wenn Sie sie immer wieder mit starken Aktivitäten belasten. Diese werden als Verletzungen durch wiederholten Stress bezeichnet.

Risikofaktoren

Diese Dinge können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie eine Achillessehnenverletzung bekommen:

Sie tragen hohe Absätze, die die Sehne belasten können.
Sie haben “Plattfüße”, auch gefallene Bögen genannt. Das bedeutet, dass bei einem Schritt durch den Aufprall das Fußgewölbe kollabiert und die Muskeln und Sehnen gedehnt werden.
Ihre Beinmuskulatur oder Sehnen sind zu eng.
Sie haben Knochensporne.
Du fügst deiner Trainingsroutine Zeit hinzu oder machst intensivere Aktivitäten.
Sie beginnen eine neue Art von Übung.
Sie tragen Schuhe, die nicht gut passen oder nicht für Ihre körperliche Aktivität geeignet sind.
Sie trainieren auf unebenen Oberflächen.
Sie nehmen Arzneimittel, die Glukokortikoide genannt werden, oder Antibiotika, die Fluorchinolone genannt werden.
Diagnose von Achillessehnenverletzungen

Ärzte verwechseln manchmal eine Achillessehnenverletzung mit einem verstauchten Knöchel. Um die richtige Diagnose zu stellen, beginnt Ihr Arzt mit einer körperlichen Untersuchung. Er möchte dich vielleicht gehen oder rennen sehen, damit er nach Problemen suchen kann, die zu deiner Verletzung geführt haben könnten.

Sie könnten auch einen sogenannten Wadenquetschtest durchführen. Sie knien auf einem Stuhl oder einer Bank oder liegen auf dem Bauch auf dem Untersuchungstisch. Ihr Arzt wird den Wadenmuskel an Ihrem gesunden Bein sanft zusammendrücken. Dies wird an der Sehne ziehen und Ihren Fuß bewegen. Als nächstes werden sie dasselbe an Ihrem anderen Bein tun. Wenn Ihre Achillessehne gerissen ist, bewegt sich Ihr Fuß nicht, da Ihr Wadenmuskel nicht mit Ihrem Fuß verbunden ist.

Ihr Arzt kann Ihren Bewegungsumfang testen, um zu sehen, ob Sie Ihren Knöchel so bewegen können, wie Sie es sollten. Sie können auch bildgebende Tests wie Röntgen oder MRT durchführen. Diese Tests können zeigen, welche Art von Sehnenschaden Sie haben, und ihnen helfen, die beste Behandlung für Sie zu finden.
Fortsetzung
Behandlung von Achillessehnenverletzungen

Leichte bis mittelschwere Achillessehnenverletzungen sollten von selbst heilen. Um den Vorgang zu beschleunigen, können Sie:

Ruhe dein Bein aus. Vermeiden Sie es, es so gut wie möglich zu belasten. Möglicherweise benötigen Sie Krücken.
Eis es. Vereise deine Verletzung je nach Bedarf bis zu 20 Minuten lang.
Drücken Sie Ihr Bein zusammen. Verwenden Sie einen elastischen Verband um Unterschenkel und Knöchel, um die Schwellung zu reduzieren.
Heben (heben) Sie Ihr Bein. Stützen Sie es auf ein Kissen, wenn Sie sitzen oder liegen.
Nimm entzündungshemmende Schmerzmittel. Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) wie Ibuprofen und Naproxen können bei Schmerzen und Schwellungen helfen. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett, um Nebenwirkungen wie Blutungen und Geschwüre zu vermeiden. Nehmen Sie sie mit Essen ein. Fragen Sie zuerst Ihren Arzt, wenn Sie Allergien haben, medizinische Probleme haben oder andere Medikamente einnehmen. Wenn Sie sie länger als 7 bis 10 Tage benötigen, rufen Sie Ihren Arzt an.
Verwenden Sie einen Fersenlift. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, während der Genesung eine Einlage in Ihrem Schuh zu tragen. Es hilft, Ihre Achillessehne vor weiterer Dehnung zu schützen.
Üben
dehnen
und Kräftigungsübungen, wie von Ihrem Arzt, Physiotherapeuten oder einem anderen Gesundheitsdienstleister empfohlen.
Genesung von Achillessehnenverletzungen

Die Genesung kann Monate dauern, hängt jedoch davon ab, wie schwer Ihre Verletzung ist. Unterschiedliche Zustände heilen unterschiedlich schnell.

Sie können immer noch aktiv sein, während Ihre Verletzung heilt. Fragen Sie Ihren Arzt, was in Ordnung ist. Aber überstürzen Sie nichts. Versuchen Sie nicht, zu Ihrem alten körperlichen Aktivitätsniveau zurückzukehren, bis:

Sie können Ihr Bein genauso leicht und frei bewegen wie Ihr unverletztes Bein.
Dein Bein fühlt sich so stark an wie dein unverletztes Bein.
Sie haben keine Schmerzen in Ihrem Bein beim Gehen, Joggen, Sprinten oder Springen.

Wenn Sie sich zu sehr anstrengen, bevor Ihre Achillessehnenverletzung vollständig verheilt ist, können Sie sich erneut verletzen und die Schmerzen können zu einem lang anhaltenden Problem werden. Möglicherweise können Sie einige dieser Probleme vermeiden, wenn Sie Sportarten mit hoher Belastung wie Laufen durch Übungen mit geringer Belastung ersetzen. Aktivitäten wie Schwimmen oder Radfahren belasten Ihre Sehne weniger.
Fortsetzung
Prävention von Achillessehnenverletzungen

Hier sind einige Dinge, die Sie ausprobieren können:

Reduzieren Sie das Bergauflaufen.
Tragen Sie Schuhe mit guter Unterstützung, die gut passen.
Hören Sie mit dem Training auf, wenn Sie Schmerzen oder Engegefühl in der Wade oder Ferse verspüren.

Similar articles

Schaltfläche "Zurück zum Anfang"