10 Podcasts, die bei Depressionen helfen

Last Updated on 30/09/2021 by MTE Leben

Bester Depressions-Podcast insgesamt: The SelfWork PodcastBester Depressions-Podcast, um Ihre Denkweise zu ändern: Mit Absicht mit Jay ShettyBester Depressions-Podcast zur Überwindung von Angstzuständen: Besitzen Sie es: The Anxiety PodcastBester Depressions-Podcast, wenn Sie ein Lachen brauchen: The Hilarious World of DepressionBester Depressions-Podcast zum Aufbau von Selbstwertgefühl: Feeling Good PodcastBester Depressions-Podcast für Selbstmitgefühl: The Self Love FixBester Depressions-Podcast für Männer: The Depression Files PodcastBester Depressions-Podcast, um zu verstehen, wie dein Gehirn funktioniert: The Brain Warrior's Way PodcastBest Depressions-Podcast zum Erlernen von Bewältigungstechniken: Sagen Sie mir, worauf Sie stolz sindBester Depressions-Podcast für den Umgang mit Trauer: Griefcast

Das National Institute of Mental Health (NIMH) schätzt, dass 17,3 Millionen Erwachsene in den USA mit Depressionen zu tun haben . Obwohl Depressionen isolierend erscheinen können, stehen Ihnen viele Ressourcen und Behandlungen zur Verfügung, um Ihnen bei der Bewältigung depressiver Episoden zu helfen.

Therapie, Medikamente und natürliche oder alternative Heilmittel wie Bewegung, Selbstversorgung und Vitamine sind einige der hilfreichsten Möglichkeiten, Ihre Depressionssymptome zu verbessern. Das Anhören eines Selbsthilfe-Podcasts ist eine weitere großartige Möglichkeit, Gefühle von Traurigkeit, Depression und Angst zu verarbeiten.

Das Hinzufügen eines dieser Podcasts zu Ihrer Routine kann viele Vorteile haben, darunter:

Ihnen zusätzliche Unterstützung zu bieten, wenn Sie nicht in der Therapie sind, Ihnen zu helfen, kreative Lösungen zu finden, um mit negativen Gedanken und Emotionen zwischen den Sitzungen umzugehen Podcasts sind kein Ersatz für professionelle Hilfe, sie können ein sehr hilfreiches Werkzeug sein, um regelmäßig jemanden zu sehen. Wenn Sie glauben, an einer Depression zu leiden, wenden Sie sich bitte an einen Psychologen.

Depression ist eine affektive Störung, an der verschiedene Menschen leiden verschiedene Wege. Häufige Emotionen sind Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Reizbarkeit und Wut. Zu den Symptomen einer Depression gehören:

Verlust des Interesses an Lieblingsbeschäftigungen Mangel an sexuellem VerlangenUnfähigkeit sich zu konzentrieren Schlaflosigkeit

Depressionen können verschiedene Ursachen haben, die von der Familienanamnese und frühkindlichen Traumata bis hin zu Gehirnstrukturen und Erkrankungen reichen. Unabhängig von den Ursachen Ihrer Depression ist es wichtig, dass Sie sich an einen Psychologen wenden, wenn Sie Symptome einer Depression haben.

Viele Optionen stehen zur Verfügung, um Depressionen zu behandeln. Zu den wirksamsten Behandlungsformen zählen Therapie und Medikamente, aber auch im Alltag können Sie Unterstützung finden.

Wir haben die besten Depressions-Podcasts basierend auf Kundenbewertungen ausgewählt. Viele der von uns aufgenommenen Podcasts wurden mit mindestens 4,8 von 5 Sternen bewertet.

Bei der Erstellung dieser Liste haben wir auch Podcast-Themen und deren Zugänglichkeit auf verschiedenen Plattformen berücksichtigt. Wir wollten, dass diese Liste einen Podcast für alle enthält, von denen, die mit Trauer zu tun haben, bis zu denen, die mehr über die Wissenschaft hinter ihrer Erkrankung erfahren möchten.

Bester Depressions-Podcast insgesamt

'The SelfWork Podcast'

Apple Podcasts Bewertung: 4.9 Erhältlich bei: Apple, Audible, Stitcher und Podbean

Für manche Menschen geht Depression mit Gefühlen der Einsamkeit einher. Zum Glück müssen Sie sich mit „The SelfWork Podcast“ nicht so allein fühlen.

Die Moderatorin Margaret Robinson Rutherford arbeitet seit über 25 Jahren als Psychologin. Durch jede 25-minütige Episode nimmt sie die Zuhörer mit auf eine Reise der Heilung. Rutherford behandelt Depressionen, Angstzustände und persönliche Kämpfe in einem mitfühlenden Ton.

Jede Woche lernst du etwas Neues. Egal, ob sie Ihnen beibringt, sich selbst zu vergeben oder Empathie aufzubauen, Rutherford bietet Werkzeuge, die Ihnen helfen können, zu heilen und voranzukommen das gibt dir das Gefühl?” Rutherford verfolgt einen viel erfrischenderen Ansatz als die traditionelle Therapie. Sie konzentriert sich mehr darauf, den Zuhörern zu helfen, ihre Probleme zu erkennen, und bietet dann Lösungen für den Umgang mit ihnen.

Bester Depressions-Podcast, um deine Denkweise zu ändern

'On Purpose with Jay Shetty'

Apple Podcasts Bewertung: 4.8Verfügbar auf: Spotify, Apple, Pandora und Stitcher

Jay Shetty, Bestsellerautorin und Purpose Coach, ist Gastgeberin von „On Purpose“. Bevor er Podcaster wurde, war Shetty 3 Jahre lang Mönch, wo er jeden Tag stundenlang meditierte und lokalen Gemeinden diente.

Ein Großteil dieser Zeit prägte seine Leidenschaft, anderen zu helfen, achtsamer zu werden und alltägliche Schwierigkeiten zu überwinden.

Dieses Selbst -help Podcast veröffentlicht jeden Montag und Freitag neue Episoden. Die Länge jeder Episode variiert und reicht von 20 Minuten bis zu einer Stunde und 30 Minuten. Sie können davon ausgehen, dass Episoden Themen wie das Überwinden schwerer Tage und das Durchbrechen negativer Denkmuster behandeln.

Der Podcast hat eine 4,8-Sterne-Bewertung von 5 bei Apple Podcasts und hat über 15.000 Hörern geholfen ihre Einstellung zum Leben ändern. Ein Rezensent sagt: „Jay ist einer der einfachsten Selbsthilfe-Gurus, denen man zuhören kann! Seine Erfahrung und Weisheit wecken immer Neugier und Motivation in mir!“

Bester Depressions-Podcast zur Überwindung von Angstzuständen

'Besitzen: The Anxiety Podcast'

Apple Podcasts Bewertung: 4.5Verfügbar auf: Spotify, Apple und Audible

Es ist nicht ungewöhnlich für Menschen mit Depressionen auch Angst zu erleben. Viele ihrer Symptome überschneiden sich, während eines das andere auslösen kann. Eine Studie aus dem Jahr 2001 ergab sogar, dass die Hälfte der Menschen, die entweder Angst oder Depression haben, auch die andere Erkrankung hat.

Caroline Foran ist Autorin, Motivationsrednerin und freiberufliche Lifestyle-Journalistin. Sie startete „Owning It: The Anxiety Podcast“, um anderen zu helfen, ein gesundes Leben mit Angstzuständen zu führen.

Wenn Sie auf Play drücken, können Sie mit 40 bis 50 Minuten rechnen Episoden über Möglichkeiten, mit Ihrer Angst direkt umzugehen. In einer kürzlich erschienenen Episode wurden beispielsweise Methoden für den Umgang mit Angst am Arbeitsplatz und die Konfrontation mit einem schwierigen Chef diskutiert.

„So ein schöner Podcast! Hilft Ihnen wirklich, Angstzustände zu verstehen und hilft, die Stigmatisierung der psychischen Gesundheit zu überwinden“, schreibt ein Rezensent.

Bester Depressions-Podcast, wenn Sie ein Lachen brauchen

'The Hilarious World of Depression'

Apple Podcasts Bewertung: 4.8Verfügbar auf: Spotify, Apple und Google Podcasts

Gehostet von dem öffentlich-rechtlichen Radiomoderator John Moe, bringt „The Hilarious World of Depression“ besondere Gäste mit, die ihre Geschichten über den Umgang mit Depressionen teilen und es schaffen, dabei zu lachen.

Die wöchentlichen Folgen dauern zwischen 40 und 50 Minuten. In jeder Folge hören Sie von Komikern, Schauspielern und Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens wie Maria Bamford, Paul F. Tompkins, Andy Richter und Jen Kirkman. Sie diskutieren, wie sie ihren dunkelsten Ängsten begegnet sind und stellen ihre psychische Gesundheit an die erste Stelle.

Der Podcast wird von über 4.000 Zuhörern geliebt. Ein Rezensent sagt, dass die Show ein „erfrischender Blick auf Depressionen ist, der die Erfahrung vermenschlicht und normalisiert“.

'Feeling Good Podcast'

Apple Podcasts Bewertung: 4.7Verfügbar auf: Spotify und Apple

Dr. David Burns, der Moderator des „Feeling Good Podcast“, erhielt seinen Abschluss in Medizin an der Stanford University und absolvierte seine Psychiatrieausbildung an der School of Medicine der University of Pennsylvania.

Sein medizinischer Hintergrund in Psychiatrie und Neurologie helfen ihm, Techniken zur Überwindung von Depressionen und Angstzuständen zu diskutieren. Er nutzt sein Wissen in der Verhaltensforschung auch, um den Zuhörern zu helfen, mehr Freude und Selbstwertgefühl zu entwickeln.

Die 30- bis 75-minütigen Episoden werden wöchentlich veröffentlicht. Sie diskutieren eine breite Palette von Themen, vom Aufbau des Selbstwertgefühls bis zur Heilung eines gebrochenen Herzens. Was auch immer die Ursache Ihrer Depression ist, Burns ist für Sie da.

Ein Rezensent liebt die Integration der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und sagt: „Es gibt einen unglaublichen Einblick in die Möglichkeiten eines CBT-informierten Ansatzes.“

Ob Sie ein Therapeut sind, der KVT anwendet oder jemand, der mit Depressionen lebt, es gibt eine Episode für Sie.

Best Depressions-Podcast für Selbstmitgefühl

'The Self Love Fix'

Apple Podcasts Bewertung: 4.9 Verfügbar auf: Spotify, Apple und Google Podcasts

Unter der Leitung von Beatrice Kamau, einem Coach für inneres Kindheilen, nimmt „The Self Love Fix“ die Hörer mit auf eine Reise der persönlichen Entwicklung und Selbstliebe.

In jeder Episode, die 10 bis 50 Minuten dauert, hilft Kamau den Hörern, mit Traumata umzugehen, die sie in jungen Jahren erlebt haben. Sie bringt ihnen bei, Selbstliebe, Mitgefühl und ein hohes Selbstwertgefühl zu kultivieren.

Wenn du auf Play klickst, kannst du Themen erwarten wie:

Selbstauswahl zuerst lernen, wie du Glück in dein Leben zulassen kannst Grenzen schaffen Traumata niederreißen

Es gibt kein Ende für das, was du als nächstes lernen wirst. Und das Beste daran? Die Folgen werden wöchentlich ausgestrahlt. Hörer finden, dass Kamaus Ansatz nicht wertend ist, aber immer noch ein bisschen harte Liebe bietet. 'The Depression Files Podcast'

Apple Podcasts Bewertung: 4.6Verfügbar auf: Apple, Podbean, Spotify und TuneIn

Moderiert von Al Levin, einem stellvertretenden Schulleiter an einer öffentlichen Grundschule, interviewt „The Depression Files“ Männer, die mit Depressionen leben. Jede Episode zielt darauf ab, das Stigma rund um Männer und psychische Gesundheit aufzuklären, zu unterstützen und abzubauen.

Gastredner sind in der Regel Experten für psychische Gesundheit. Einige Gäste sind Dr. Joyce Baptist, eine Professorin an der Kansas State University, und Victor Janzan, ein Aktivist für psychische Erkrankungen.

Episoden variieren in der Länge, laufen aber normalerweise am längeren Ende zwischen 50 und 100 Minuten. Sie fallen einmal im Monat.

Bester Depressions-Podcast, um zu verstehen, wie Ihr Gehirn funktioniert

'The Brain Warrior's Way Podcast'

Apple Podcasts Bewertung: 4.7Verfügbar auf: Apple, Podbean und Spotify

Wollten Sie schon immer etwas über das Innenleben Ihres Gehirns erfahren und die besten Praktiken für das Leben mit Depressionen? Hören Sie sich den „The Brain Warrior's Way Podcast“ an, der von den persönlichen Brain Warrior Guides und den Bestsellerautoren der New York Times, Dr. Daniel Amen und Tana Amen, moderiert wird.

In jeweils 10 bis 15 -Minuten-Episode erfahren Sie, wie Sie Ihre Gehirngesundheit verbessern können. Der Podcast behandelt viele Themen, von der Stressbewältigung während einer Pandemie bis hin zur Überwindung von Kommunikationsangst mit einem Partner. Es ist kein Wunder, dass der Podcast eine Bewertung von 4,7 von 5 Punkten hat.

Für einen Rezensenten war der Podcast nichts weniger als transformierend. Sie wenden die Lehren der Gastgeber im Alltag an. Sie sagten, dass der Podcast ihnen hilft, „besser zu verstehen“ Bedingungen und um genauer zu betrachten, was wirklich vor sich geht.“

Bester Depressions-Podcast zum Erlernen von Bewältigungstechniken

'Sag mir, worauf du stolz bist'

Apple Podcasts Bewertung: 5Verfügbar auf: Apple, Spotify und YouTube

Alle Woche bei “Sag mir, worauf du stolz bist” veröffentlicht Moderatorin Dr. Maggie Perry neue Episoden mit Bewältigungstechniken, die dir helfen, mit Angstzuständen, Zwangsstörungen, Depressionen und Stress umzugehen.

Jede Rate ist eine echte aufgezeichnete Therapiesitzung mit anonymen Patienten. Perry führt Zuhörer und Kunden durch Themen wie Wellness, Distanz zu deinen Gedanken und mehr.

Als lizenzierter Psychologe mit einem Doktortitel in klinischer Psychologie teilt Perry die Bewältigungsmechanismen grob durch 20-minütige Folgen. In Perrys Episoden bespricht sie alles von Schlaflosigkeit bis hin zur Normalisierung psychischer Probleme.

Ihr Hintergrund in der kognitiven Verhaltenstherapie bietet den Zuhörern wissenschaftlich fundierte Techniken zur Behandlung von Angst- und Depressionssymptomen.

Was macht „ Sag mir, worauf du stolz bist“ ist ein 5-Sterne-Podcast Perrys informativer und offener Ansatz. “DR. Perry ist eine großzügige und intuitive Therapeutin, die ihre Kunden mit Leidenschaft und Respekt behandelt. Ihre Vorschläge sind hilfreich und ihr Stil ist offen und nachdenklich“, sagt ein Rezensent.

Bester Depressions-Podcast für den Umgang mit Trauer

'Griefcast'

Apple Podcasts Bewertung: 4.8Verfügbar auf: Apple, Audible und Spotify

Trauer und Tod sind keine einfachen Themen. Aber mit Moderatorin und Komikerin Cariad Lloyd verbindet jede Episode von „Griefcast“ komische Erleichterung mit nachdenklichen und mitfühlenden Gesprächen darüber, was es bedeutet, jemanden zu verlieren.

Jede Woche lädt Lloyd lustige Gäste ein Referenten, die über eine Stunde über ihre Erfahrungen plaudern mit Trauer und Depressionen. Zu den früheren Gästen gehörten Adam Buxton, Robert Webb und David Baddiel.

Der Podcast gibt Ihnen ein besseres Verständnis der menschlichen Erfahrung und behandelt Themen wie:

die Asche eines geliebten Menschen verbreiten Trauer und Schwangerschaft überdenkenZukunftspläne neu erfindenEinen Freund verlieren an einen an einem Gehirntumor erkrankten Elternteil an HIV

Dieser Podcast hat einige bemerkenswerte Auszeichnungen erhalten, darunter den Podcast des Jahres 2018 und den besten Podcast ARIA im Jahr 2018.

Was sind Selbsthilfe-Podcasts?

Alle diese Selbsthilfe-Podcasts sind Audioserien, die Sie auf Apple anhören können , Spotify oder wo immer Sie Podcasts bekommen.

Sie werden normalerweise von ein oder zwei Personen gehostet, die Erfahrung oder Fachwissen in psychischen Wellness- und Gesundheitsthemen haben. Die Moderatoren bewegen das Gespräch, geben den Ton an und wählen die Themen für jede Episode aus.

Themen können Depressionsmanagement, persönliche Entwicklung und Selbstfürsorge sein.

Bitte denken Sie daran, dass Selbsthilfe-Podcasts nicht ersetzen professionelle Hilfe oder Medikamente. Wenn sich Ihre Stimmung oder Ihr Geisteszustand ändert, wenden Sie sich an einen zugelassenen Psychiater.

Wie wähle ich einen Selbsthilfe-Podcast aus?

Die Wahl des besten Selbsthilfe-Podcasts hängt von Ihren Bedürfnissen und Zielen ab.

Sie können sich zunächst verschiedene Podcasts anhören. Sehen Sie, ob die in jeder Episode behandelten Themen bei Ihnen Anklang finden und Sie unterstützen.

Wenn Sie Ihre Optionen weiter eingrenzen möchten, suchen Sie nach einem Podcast mit:

Hosts, denen Sie gerne zuhörengute Produktionsepisoden sind auf der Plattform Ihrer Wahl verfügbar

Sind Selbsthilfe-Podcasts kostenlos?

Sie können normalerweise auf sich selbst zugreifen – Podcasts durch Audio- und Media-Streaming-Dienste wie Spotify, Apple Podcasts und Google Podcasts unterstützen. Das Anhören der Podcast-Episoden selbst ist kostenlos, aber für diese Dienste können Abonnementgebühren anfallen, wenn Sie unbegrenzt Inhalte hören möchten.

Wie oft sollte ich Selbsthilfe-Podcasts anhören? ?

So oft Sie brauchen. Auch wenn das Anhören von Selbsthilfe-Podcasts kein Ersatz für den Besuch bei einem Therapeuten ist, kann es eine gute Ergänzung zwischen den Sitzungen sein.

Warum sollte ich Selbsthilfe-Podcasts anhören?

Selbsthilfe-Podcasts sind großartige Ressourcen, die Ihnen helfen können, Ihre Bedürfnisse im Bereich der psychischen Gesundheit kennenzulernen, Bewältigungstechniken zu erkunden und ein Unterstützungssystem außerhalb von Therapiesitzungen aufzubauen.

Selbsthilfe-Podcasts sind eine großartige Möglichkeit, sich auf Ihre Gefühle einzustellen und neue Techniken zur Bewältigung von Angstzuständen und Depressionen zu erlernen.

Sie haben eine Vielzahl von Depressions-Podcasts zur Auswahl, aber letztendlich hören Sie sich den Podcast an, der am besten für Ihre Bedürfnisse und Ziele geeignet ist. Scheuen Sie sich auch nicht, mehrere Podcasts auszuprobieren, bis Sie einen finden, der für Sie am besten geeignet ist.

Kein Podcast soll eine Therapie oder andere medizinische Behandlung ersetzen. Wenn Sie eine Veränderung Ihres psychischen Zustands bemerken, vereinbaren Sie unbedingt einen Termin mit einem zugelassenen Psychiater.

Kayla Hui ist eine in New York ansässige Gesundheits- und Wellness-Autorin mit einem Master-Abschluss in Public Health. Im Jahr 2020 gewann sie das Pulitzer Center Fellowship, um die psychische Gesundheit chinesischer Einwanderer-LKW-Fahrer in New York zu untersuchen. Ihre Gesundheits- und Wellnessarbeit kann im Pulitzer Center, Verywell Health, Well+Good, Healthline, Inverse und mehr gelesen werden. Außerhalb des Schreibens backt Kayla gerne, klettert und kauft Pflanzen, die sie nicht braucht.