Wie gehe ich mit einer Ehetrennung um? | mteleben.com

Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben

Wenn Menschen auf dem Podium stehen und sich versprechen, sich in Krankheit und Gesundheit zu lieben, denkt niemand an Trennung.

Uns wird seit Jahren gesagt, dass die Hälfte der Ehen geschieden werden, und das ist eine sehr hohe Zahl, die man schlucken muss. Der Prozentsatz der Personen, die angeben, geschieden zu sein, beträgt gemäß den Volkszählungsdaten von 2010 9 %, während es bei getrennt lebenden Paaren etwas mehr als 2 % gibt.

Bevor viele Paare ihre Ehe ganz aufgeben und das Handtuch werfen können, beschließen sie, eine eheliche Trennung zu versuchen. Diese Entscheidung der ehelichen Trennung wird in der Hoffnung getroffen, dass die andere Person vielleicht ihre Anwesenheit vermisst, wenn sie einige Zeit getrennt verbringt, und sie wieder zusammenbringt. Diese eheliche Trennung kann eine wirklich gute Sache sein, aber es kann ein emotional sehr schwieriger Ort für eine Person sein.

Wenn Sie diese schwere Zeit durchmachen, ist es sehr wichtig, dass Sie wissen, wie Sie mit einer Ehetrennung taktisch umgehen und törichte Aktivitäten wie übermäßiges Trinken oder Schlafen mit jemand anderem vermeiden.

Lesen Sie weiter, um Tipps zum Umgang mit einer Ehetrennung zu erhalten!

1. Akzeptiere deine Gefühle

Wenn Sie eine Trennung durchmachen, ist es ganz normal, dass Sie von einer Reihe starker Emotionen überwältigt werden. Stellen Sie sicher, dass Sie versuchen, Ihre Gefühle so zu akzeptieren, wie sie sind, und wissen Sie, dass Sie nicht immer alle Antworten haben werden. Es wird Tage geben, an denen Sie sich nicht ganz klar fühlen und versuchen Sie an diesen Tagen, Ihre Emotionen zu beobachten. Dies wird Ihnen helfen, zu verstehen, was Sie fühlen.

2. Versuchen Sie nicht, zu effizient zu sein

In einer Situation wie der Trennung in der Ehe neigen Sie zu Stress, weil Sie Informationen nicht gut behalten können und auch hohen Anforderungen nicht gewachsen sind. Denken Sie also daran, dass Sie in dieser Zeit auch Ihr normales tägliches Arbeitspensum nicht sehr effizient bewältigen können.

Sie werden sich nicht nur gereizt fühlen, sondern auch Zweifel und Verwirrung empfinden und anfälliger für Vergesslichkeit sein. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass sich Ihr Schlafmuster geändert hat und Sie werden auch erschöpft sein. Diese Gefühle sind ganz normal und es ist in Ordnung, nervös zu sein.

Denken Sie jedoch daran, sich eine Pause zu gönnen und Körper und Geist zu entspannen.

Verwandte Lektüre: 4 Gründe für die Trennung in der Ehe und wie man sie überwindet

3. Gehen Sie das nicht alleine durch

Viele Menschen, die dazu neigen, diese Reise allein zu gehen, leiden nicht nur unter Depressionen, sondern verlieren auch die Fähigkeit, mit Menschen in Kontakt zu treten. Es ist wichtig, dass Sie während dieser Reise einen Freund und eine Familie haben, denen Sie sich anvertrauen können.

Vielen Männern und Frauen, die eine eheliche Trennung durchmachen, fällt es leichter, effektiver damit umzugehen, indem sie Kurse besuchen, um zu lernen, wie man mit ihren Emotionen umgeht oder nach einer Trennung richtig erzieht. Sie können auch Hilfe von Kursen erhalten, die über positive Wege sprechen, die Ihnen helfen, klüger, stärker und gesünder zu werden.

Sie können sich auch für eine persönliche Beratung oder Gruppentherapie anmelden, um Ihnen bei der Bewältigung des Zusammenbruchs zu helfen.

4. Vermeiden Sie destruktive Muster

In dieser Zeit der Not finden viele Menschen Trost im Konsum von Alkohol und Drogen. Diese Dinge helfen, den Schmerz zu lindern; Sie können Ihnen jedoch auch den Weg zu weiteren Problemen ebnen. Anstatt sich diesen zerstörerischen Dingen zuzuwenden, ist es besser, die Hand zu wenden und Hilfe von anderen zu nehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Gewohnheiten im Auge behalten und nicht in irgendwelche destruktiven Muster verfallen.

Konzentrieren Sie sich in dieser Zeit auf Ihr Wohlbefinden, essen Sie gesundes Essen, trinken Sie viel Wasser und schaffen Sie eine gute Routine, indem Sie jeden Tag Sport treiben. Diese Aktivitäten werden Ihnen nicht nur helfen, mit den emotionalen Turbulenzen fertig zu werden, sondern Sie fühlen sich auch weniger gestresst.

5. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen

Während einer ehelichen Trennung denken viele Menschen an Scheidung; dies ist jedoch nicht der Fall. Viele Trennungen in der Ehe stärken die Liebe und machen beiden Menschen bewusst, wie sehr sie einander brauchen und wie hart das Leben ohne den anderen sein kann.

Also, hetzen Sie in solchen Situationen nicht herein und treffen Sie keine schlechte Entscheidung aus Wut. Atmen Sie tief durch und denken Sie daran, dass Sie genügend Zeit haben, um über Ihre Ehe nachzudenken. Die Zeit kann zweifellos Wunden heilen und Sie an die guten und schlechten Zeiten erinnern, also fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, vorschnelle Entscheidungen zu treffen, und denken Sie langsam und weise.

Beim Umgang mit der ehelichen Trennung ist es wichtig, dass Sie sich daran erinnern, wer Sie als Person sind. Bringen Sie Ihre Hobbys und Ihr Interesse zurück und nehmen Sie sich diese Zeit, um sich selbst wiederzuentdecken und zu lieben, damit Sie, wenn Sie sich mit Ihrem Lebensgefährten versöhnen, ihm all Ihre Liebe schenken und sich noch mehr um ihn kümmern können.