Halten Sie Ihre Beziehung mit diesen 4 Schritten auf einer soliden Basis | mteleben.com

Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben

Erinnern Sie sich, als Ihre Beziehung zur Liebe Ihres Lebens frisch und neu war? Es fühlte sich lebendig und vielversprechend an. Während des Kennenlernens waren Sie neugierig auf alles, was ihm oder ihr wichtig war, und widmeten jedem Gedanken, Wunsch und Anliegen, den er oder sie teilte, offen und aufgeschlossen. Sie wollten helfen und unterstützen. Es war offensichtlich, dass er/sie dasselbe für dich empfindet, mit der gleichen Neugier und der gleichen Aufmerksamkeit, alles zu lernen, was dir wichtig ist. Ihr hattet so viel gemeinsam und vertraute einander schließlich vollkommen. Sie wollten beide gemeinsam Ihr volles Potenzial ausschöpfen und haben sich versprochen, sich gegenseitig durch dick und dünn zu unterstützen. Keiner von euch konnte sich vorstellen, ohne den anderen durchs Leben zu gehen.

Im Laufe der Zeit ließ die hohe Energie, die deinen Überschwang, deine Lebendigkeit und Neugierde antrieb, nach und die Beziehung verlagerte sich von erstaunlich und berauschend hin zu bequem, vorhersehbar und routinemäßig. Herausforderungen im Leben und andere Verpflichtungen haben der Beziehung eine wertvolle Zeit genommen, diese Zeit, in der Sie früher frei miteinander über das geredet haben, was jedem von Ihnen am wichtigsten war. Wie sehr die Beziehung selbst litt, wurde zunächst nicht bemerkt.

Irgendwann schlich sich Nervosität ein. Ohne es auszudrücken, erwartete jeder, dass der andere den Durchhang aufnahm, ein bisschen mehr von der Last trug. Bald erwartete jeder, dass der andere den Mangel beheben würde. Dann beschuldigte jeder den anderen, diesen Mangel verursacht zu haben. Und schließlich fragte sich jeder, was schief gelaufen war, als ihr beide darum kämpfte, ein neues Gleichgewicht zu finden, eine Komfortzone auf niedrigerem Niveau.

Irgendwann und bis zu einem gewissen Grad begann der Geist des einen (oder beider) den Geist des anderen als eine Erweiterung seiner selbst wahrzunehmen. Unangemessene Erwartungen treten immer dann auf, wenn einer das Recht annimmt, dem anderen seine Erwartungen aufzuzwingen. Unangemessene Erwartungen zwangen andere dazu, Beziehungen nach unten zu tragen. Die Annahme, dass das Auferlegen unangemessener Erwartungen gerechtfertigt und notwendig ist, kann zu Forderungen und Ultimaten führen. Das Gleichgewicht der Beziehung befindet sich an einem Scheideweg und könnte verloren gehen.

Anderen realistische Erwartungen aufzuzwingen kann in manchen Situationen angemessen sein, beispielsweise bei der Arbeit zwischen einem Vorgesetzten und einem Arbeitnehmer oder in der Gesellschaft zwischen einem Bürger und einer Strafverfolgungsbehörde oder zwischen einem Elternteil und einem kleinen Kind. Aber bei persönlichen Beziehungen zwischen Erwachsenen erniedrigt die Durchsetzung unangemessener Erwartungen durch den einen den anderen und entwertet die Beziehung.

All dies hat einen Silberstreif am Horizont. Die Zeitlinie, von frisch und lebendig zu vorhersehbar und routinemäßig zu wechseln, ist der Schlüssel. Verfolgen Sie es bis zu seinem Anfang zurück. Um den Silberstreifen zu finden, schaue auf die Anfangsbedingungen der Beziehung zurück. Erinnern Sie sich an die Energie, die pulsierende Neugier und wie es sich anfühlte, sich frei zu widmen und alles übereinander zu entdecken, was Sie konnten? Gesunde Beziehungen beginnen mit den Werkzeugen, die sie brauchen, um erfolgreich zu sein. Aber wie wecken wir die pulsierende Neugier auf jemanden, den wir so lange kennen?

Hier sind 4 Schritte, um Ihre Beziehung auf einer soliden Basis zu halten

Schritt 1: Nehmen Sie sich Zeit, um Ihren aktuellen Status privat herauszufinden

Finde deine Wünsche, Bedürfnisse, Sorgen und Wünsche heraus und schreibe sie auf. Graben Sie tief und objektiv, um die Ursachen für Ihre eigenen Emotionen zu verstehen. Denken Sie darüber nach, was Ihnen jetzt wichtig ist, lernen Sie Ihr aktuelles Selbst kennen und lassen Sie angesammelte Annahmen darüber, wer Sie sein sollten oder nicht sein sollten, los. Nehmen Sie sich für diese Übung mindestens ein paar Tage Zeit, um darüber zu schlafen, zu überdenken, neu zu schreiben und alles klar zu bekommen. Lassen Sie Ihre Emotionen los, indem Sie Ihre persönlichen Wahrheiten und Fakten entdecken, beobachten und annehmen. Die Selbstreflexion dafür ist mächtig.

Sprechen Sie Ihre Fakten und teilen Sie Ihre persönlichen Wahrheiten. Unterbrechen Sie nicht, während der andere erzählt, sondern hören Sie ganz und mitfühlend zu. Lächeln und Lachen helfen, Stress in Schach zu halten. Bleiben Sie neugierig und schenken Sie sich gegenseitig Ihre volle Aufmerksamkeit. Mache Notizen. Schreiben Sie Ihre Fragen auf. Reflektieren und ermutigen. Finden Sie sich wieder.

Schritt 3: Identifizieren Sie gemeinsame Bestrebungen und Träume

Konzentrieren Sie sich auf das Wichtigste. Sprechen Sie über die gemeinsamen Werte, Bedürfnisse, Sorgen, Bestrebungen, Hoffnungen und Träume, so wie Sie es in Ihrer Anfangszeit getan haben. Für die Dinge, die Sie nicht gemeinsam haben, stimmen Sie zu, diese zuzulassen (im Rahmen des Zumutbaren).

Für Erwachsene sind Erwartungen angemessen, wenn sie Ihre eigenen sind. Planen Sie neue Wege, um Ihre gemeinsamen Wünsche und Ziele zu manifestieren. Basierend auf dem, was Sie bisher durch diesen Prozess gelernt haben, und durch die gemeinsame Arbeit, um Ihre neuen Potenziale zu erreichen, wird jeder von Ihnen natürlich angemessene Erwartungen an sich selbst entwickeln, um gemeinsam Ihre neuen Ziele zu erreichen. Beachten Sie, wie Ihre Erwartungen die Ihres Partners ergänzen. Entsprechende Erwartungen sind jetzt vorhanden. Arbeiten Sie zusammen, um gemeinsam eine gesündere und lohnendere Beziehung aufzubauen.

Sei du selbst. Schätzen Sie einander. Staunen Sie über die Einzigartigkeit des anderen. Greifen Sie weiterhin gemeinsam nach Ihren höchsten Potenzialen und unterstützen Sie sich gegenseitig in Ihrer erneuerten Beziehung. Der Aufbau von Beziehungen lohnt sich. Vielleicht möchten Sie es oft wiederholen, um dieses schöne Gleichgewicht in Ihrer dynamischen Beziehung mit der Liebe Ihres Lebens (und Familienmitgliedern, Freunden, Kollegen….) aufrechtzuerhalten. Und wie immer viel Spaß.