So stoppen Sie schnell das Schnarchen – natürliche Heilmittel, die schnell wirken

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Was ist Schnarchen?

Schnarchen tritt auf, wenn Gewebe im hinteren Rachenraum vibriert, wenn Luft während des Schlafs darüber strömt. Naseninfektionen oder Fehlbildungen können Schnarchen verursachen, ebenso wie Fettleibigkeit, Drogen- oder Alkoholkonsum, Medikamente, Rauchen, Alterung oder Schlafposition.

Welche natürlichen Hausmittel können das Schnarchen stoppen?

Sobald Sie eine Schlafapnoe als Ursache Ihres Schnarchens ausgeschlossen haben, ist der nächste Schritt die Ermittlung erfahren Sie, wie Sie mit dem Schnarchen aufhören können. Es gibt einige Hausmittel und Verhaltensänderungen, die helfen können, das Schnarchen zu reduzieren oder zu beseitigen:

Abnehmen. Schlafen Sie nicht auf dem Rücken verschreibungspflichtige Medikamente und fragen Sie nach Alternativen). Rauchen Sie auf auch.)Verwenden Sie einen Luftbefeuchter oder Verdampfer.HalsübungenKognitive Verhaltenstherapie (CBT)

Funktionieren Anti-Schnarch-Apps?

Es gibt Anti-Schnarch-Apps. Laden Sie diese Anti-Schnarch-Lösungen auf Ihr Telefon oder Tablet herunter, um herauszufinden, wie Sie das Schnarchen stoppen können. Diese Apps können dabei helfen, Ihr Schnarchen aufzuzeichnen, Ihren Schlaf zu analysieren und sogar einen Ton abzuspielen, um Sie zu wecken, wenn sie ein Schnarchen erkennen.

Welche medizinischen Behandlungen oder Operationen stoppen das Schnarchen?

Medizinische Behandlungen für das Schnarchen umfassen Atemhilfen wie das CPAP.

Manchmal kann eine Operation erforderlich sein, um das Schnarchen zu stoppen. Wenn das Schnarchen auf ein abweichendes Septum, Nasenpolypen oder andere Nasendeformitäten zurückzuführen ist, kann eine Operation diese Probleme beheben. Eine Operation kann auch sperriges Gewebe im Rachen reduzieren oder die Knochenstruktur verändern, um Ihr Schnarchen zu reduzieren oder zu heilen. Zu den Arten von Operationen, die durchgeführt werden können, um die Ursachen des Schnarchens zu heilen, gehören:

Tonsillektomie und / oder Adenoidektomie zur Entfernung vergrößerter Mandeln und / oder Polypen. Uvulopalatopharyngoplastik (UPPP), die das Gewebe im Rachen verdünnt und strafft (TAP) verwendet Radiowellen, um das Halsgewebe zu schrumpfen. Die lasergestützte Uvulopalatoplastik (LAUP) verwendet einen Laser, um das Zäpfchen zu verkürzen. Bei Gaumenimplantaten (auch Pillar-Verfahren genannt) werden Implantate in den weichen Gaumen eingesetzt, um das Weichgewebe zu versteifen und Vibrationen reduzieren. Die Somnoplastik verwendet hochfrequente Wärmeenergie, um Gewebe des Zäpfchens und des weichen Gaumens zu entfernen oder zu versteifen, damit sie nicht vibrieren.

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Schlafstörungen: Schlaflosigkeit, Schlafapnoe und mehr Siehe Slideshow

Welche Art von Ärzten behandelt Schnarchen?

Viele Arten von Ärzten behandeln Schnarchen, abhängig von der zugrunde liegenden Ursache. Sie können zuerst Ihren Hausarzt konsultieren, z. B. einen Hausarzt oder Internisten oder einen Kinderarzt. Für weitere Tests und Behandlung von Schnarchen oder Schlafstörungen wie Schlafapnoe können Sie an einen Spezialisten für Schlafmedizin überwiesen werden.

Allergien können von einem Allergologen behandelt werden und Asthma kann behandelt werden durch einen Lungenfacharzt (Pneumologen) oder Atemtherapeuten. Wenn Sie Nasendeformitäten haben, wie z. B. eine abweichende Nasenscheidewand oder Nasenpolypen, können Sie einen Hals-Nasen-Ohren-Spezialisten (HNO oder HNO-Arzt) aufsuchen, und wenn Sie eine Entfernung Ihrer Mandeln oder Polypen benötigen, können Sie an einen Chirurgen überwiesen werden.

Manchmal ist eine orale Apparatur hilfreich, um das Schnarchen zu stoppen. Dies kann von einem Zahnarzt angepasst werden.

Referenzen

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Amerikanische Akademie für Schlafmedizin. “Schlafapnoe – Überblick & Fakten.”

Schnarchen – Überblick und Fakten. 2014.

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Nationaler Schlaf Stiftung. “Partner und Schlaf.” Frühjahr 2005.

Schlafklinik. Chirurgische “Behandlungen für Schnarchen und Apnoe”.