Welche Fehler sollten Eltern beim Füttern von Kleinkindern vermeiden?
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
Die meisten Kleinkinder, die wählerische Esser sind, haben einen normalen Appetit und zeigen altersgerechte Wachstumsmuster. Zu den Fehlern, die Eltern beim Füttern von Kleinkindern zu vermeiden versuchen, gehören das Fernsehen zu den Mahlzeiten, das Anbieten ungesunder Snacks als Belohnung, das Füttern von zu vielen zuckerhaltigen Lebensmitteln, das Zwingen des Kindes zum Essen, das Servieren von zu großen Portionsgrößen und andere Fehler.
Etwa 25 bis 35 Prozent der Kleinkinder und Vorschulkinder werden von ihren Eltern als „wählerische“ Esser bezeichnet. Die Fütterungs- und Essgewohnheiten dieser wählerischen Esser geben ihren Eltern Anlass zur Sorge. Die Mehrheit dieser Kinder hat jedoch einen normalen Appetit und weist altersgerechte Wachstumsmuster auf. Einige aggressive Maßnahmen der Eltern, um ihre Kinder zum Essen zu bewegen, sind tatsächlich Fehler, die genau das Gegenteil bewirken können. Kinder können das Interesse am Essen verlieren. Hier sind einige Fehler, die Eltern beim Füttern ihrer Kleinkinder vermeiden sollten.
1. Beim Essen fernsehen
Das Kind während der Mahlzeiten zum Essen zu bringen, indem man es mit Fernseher und Smartphone ablenkt, ist eine der gebräuchlichsten Taktiken von Eltern. Die Gewohnheit macht die Sache jedoch noch schlimmer, da das Kind der Ablenkung mehr Aufmerksamkeit schenkt als sich auf das Essen zu konzentrieren. Dies kann dazu führen, dass sie langsam essen und ihr Essen nicht richtig kauen. Das Kleinkind kann sogar am Ende weniger essen, als es ohne Ablenkung hätte essen können. Andere Ablenkungen sind Spielzeug und Bücher.
2. Als Belohnung ungesunde Snacks anbieten
Diese Taktik ist gut, um das Kind dazu zu bringen, sich gesund zu ernähren, aber dies sollte nur gelegentlich getan werden. Eltern sollten nicht zulassen, dass ihre Kinder dieses Muster zur Gewohnheit werden, sonst wird das Kind nie etwas essen, ohne sein Lieblingsessen zu bekommen, wie zum Beispiel einen Schokoladenriegel, der voller Kalorien ist, aber keinen Nährwert hat. Auf lange Sicht kann diese Gewohnheit das Risiko des Kindes für Fettleibigkeit, Karies und Diabetes erhöhen.
3. Mit zuckerhaltigen Lebensmitteln über Bord gehen
Mehrere Experten haben auf den erhöhten Zuckerkonsum bei Kindern mehr als bei Erwachsenen hingewiesen. Dies hat die Weltgesundheitsorganisation (WHO) dazu veranlasst, die Grenze der freien Zuckeraufnahme bei Kindern zu empfehlen. Die Grenze sollte weniger als 10 Prozent ihrer täglichen Ernährung betragen. Zu diesen freien Zuckern gehören Zucker, der Lebensmitteln, Säften und Honig zugesetzt wird. Eltern sollten bei der Zubereitung von Desserts für ihre Kinder immer den empfohlenen Zuckergehalt im Auge behalten. Fügen Sie gesunde Zutaten wie Obst und Nüsse hinzu (vermeiden Sie, wenn das Kind Nussallergien hat), um das Dessert gesünder und sättigender für das Kind zu machen.
4. Das Kind zum Essen zwingen
Eltern sollten daran denken, dass Essen eine angenehme Aktivität ist. Kleinkinder sollten nicht zum Essen gezwungen werden. Drohungen oder Bestrafungen tragen nicht zu einer gesunden Ernährung bei.
Viele Eltern zwingen das Kind auch dazu, mehr zu essen, wenn der Magen voll ist. Dies ist einer der häufigsten Fehler, die Eltern machen. Denken Sie daran, dass ein Kind normalerweise aufhört, wenn es nicht mehr essen kann. Eltern sollten auf Anzeichen einer Verweigerung achten, wie z. B. das Abwenden von Nahrung und das Ausspucken überschüssiger Nahrung. Sie sollten aufhören, wenn sie diese Zeichen sehen. Wenn Sie ein Kind zwingen oder sogar auffordern, mehr zu essen, wird es im Laufe der Zeit weniger geneigt sein, gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen.
5. Servieren großer Portionsgrößen
Eltern vergessen oft, dass Kinder kleine Portionen brauchen und keine großen wie Erwachsene. Laut der American Dietetic Association in Chicago reicht es aus, die Portion eines Kindes um einen Esslöffel pro Jahr zu erhöhen. Große Portionsgrößen zu sehen, kann das Kind einschüchtern und es davon abhalten, auch normale Portionen zu essen. Es kann auch die Eltern enttäuschen, wenn sie sehen, dass viel von dem Essen auf dem Teller nicht von ihren Kindern gegessen wird. Daher sollten Eltern es sich zur Gewohnheit machen, ihren Kindern kindgerechte Portionen anzubieten. Essen auf einem kindgerechten Teller zu servieren ist eine viel einfachere Option. Wenn das Kind alles auf dem Teller fertig hat, können die Eltern noch mehr hinzufügen.
6. Überfütterung mit Snacks und Säften
Wenn man über den Tag verteilt Snacks und Säfte trinkt, hat das Kind nur weniger Platz für die regelmäßigen Mahlzeiten des Tages. Vielmehr sollten Eltern bestimmte Zeiten für Snacks und Säfte reservieren, damit sie die Zeiten der regelmäßigen, gesunden Mahlzeiten nicht stören. Eltern können sich für nährstoffreiche Snacks entscheiden.
7. Früh die Geduld verlieren, wenn man neue Lebensmittel probiert
Eltern sollten ihren Kindern nicht oft das gleiche Essen anbieten, nur weil es ihr Lieblingsessen ist. Sie sollten ihre Kinder dazu bringen, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen. Dies kann bedeuten, dass ihr Kind etwa 10 bis 15 Expositionen einem neuen Lebensmittel ausgesetzt wird, um die Akzeptanz dieses Lebensmittels zu erhöhen. Sie sollten nicht die Geduld verlieren und frustriert sein, wenn Kinder nicht essen. Sie sollten so lange alle möglichen Speisen auf ihrem Teller anbieten, bis sie endlich Interesse zeigen und im Laufe der Zeit jedes einzelne davon essen. Denken Sie jedoch daran, keinen Zwang anzuwenden.
8. Ein schlechtes Beispiel geben
Wenn Eltern wollen, dass ihre Kinder gesunde Essgewohnheiten annehmen, sollten sie selbst die Vorbilder sein, die dasselbe tun. Kinder beobachten ihre Eltern und können sie nachahmen, einschließlich des Essens, was sie essen und wie sie essen.
Wenn das Kind sehr schlecht isst und Eltern zusätzliche Bedenken hinsichtlich ihres Ernährungszustands und ihres Wachstums haben, sollten sie den Kinderarzt des Kindes aufsuchen.
Medizinisch begutachtet am 23.06.2021
Verweise
Pädiatrie und Kindergesundheit: “Der wählerische Esser: Das Kleinkind oder der Vorschulkind, der nicht isst.” https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24082809/
