Können Sie Menstruationskrämpfe nach dem Training wie dem Laufen bekommen?

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Was sind Menstruationsbeschwerden?

Menstruationsbeschwerden sind eine Art von Bauchschmerzen, die Frauen bekommen wenn sie ihre Periode haben. Menstruationskrämpfe können nach dem Laufen aufgrund von Dehydration, Magen-Darm-Problemen, Schilddrüsenunterfunktion und Schwangerschaft auftreten.

Bei vielen Frauen können starke Menstruationsbeschwerden den Alltag erheblich stören. Menstruationskrämpfe treten auf, wenn Hormone und andere Faktoren Gebärmutterkrämpfe oder Entzündungen auslösen. Zur Behandlung der Schmerzen werden häufig rezeptfreie Schmerzmittel, Wärmekissen und andere Hausmittel verwendet. Es wird auch empfohlen, leichte bis mäßige Bewegung zu versuchen, um die Schmerzen bei starken Menstruationskrämpfen zu lindern.

Bei manchen Frauen kann Bewegung jedoch die Symptome verschlimmern. Nach dem Laufen oder anderen Übungen können Menstruationskrämpfe auftreten – auch außerhalb der Menstruation der Schmerztherapie. Einige Untersuchungen zeigen, dass aerobe Aktivität und sogar leichtes Training möglicherweise nicht die beste Vorgehensweise für alle Frauen sind, die Krämpfe bekämpfen.

Menstruationskrämpfe, die durch Laufen und andere Übungen verursacht werden, können ein Zeichen dafür sein oder Symptom anderer zugrunde liegender Probleme und sollten mit Ihrem Arzt besprochen werden.

Symptome von Menstruationsbeschwerden nach dem Laufen

Auch wenn Sie keine Periode haben, können Ihre Trainingsgewohnheiten eine Vielzahl von Auswirkungen auf Ihre Menstruation haben Kreislauf. Zu den Symptomen, die nach dem Training auftreten, gehören:

Schimmelbildung

Konsequentes Training kann sich auf Ihren Hormonspiegel auswirken. Dies kann den monatlichen Zyklus Ihres Körpers stören. In diesem Fall kann sich die Gebärmutterschleimhaut zu zufälligen Zeiten ablösen. Zufälliges Ausscheiden tritt im Laufe des Monats als Schmierblutung oder Durchbruchblutung auf.

Die Fleckenbildung kann eine hellrote oder dunkelrote Farbe haben, aber der Fluss ist normalerweise viel heller als Ihre durchschnittliche Periode. Es kann während oder direkt nach intensivem Training oder Laufen auftreten. Dies kann ein Symptom für zugrunde liegende Probleme in der Gebärmutter oder dem Gebärmutterhals sein.

Verpasste Periode

Konsequentes, anstrengendes Training – obwohl es für viele Aspekte Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit von Vorteil ist – kann Ihren Körper belasten sowie. Sie können eine oder mehrere ausbleibende Perioden erleben, insbesondere wenn Sie erheblich an Gewicht verloren haben oder die Intensität und Häufigkeit Ihrer Trainingseinheiten erhöht haben.

Ausbleibende Perioden können auftreten als Folge eines hormonellen Ungleichgewichts, das durch Bewegung und Veränderungen in Ihrem Körper verursacht wird.

Änderungen des Blutflusses

Änderungen in deiner Trainingsroutine können zu Veränderungen deines Menstruationsflusses führen – aber das ist nicht unbedingt ein Grund zur Sorge . Die hormonellen Anpassungen, die durch mäßiges bis intensives Training verursacht werden, können zu einer leichteren Periode führen. Dies könnte jedoch schließlich zu verpassten Perioden eskalieren.

Gewichtsverlust kann auch zu Veränderungen in Ihrem Flow führen. Fett kann den Spiegel bestimmter Hormone im Körper erhöhen. Zunehmen oder Verlieren wirkt sich bei vielen Frauen dramatisch auf den Hormonspiegel aus.

Menstruationsbeschwerden während der Periode

Obwohl Bewegung Menstruationskrämpfe lindern kann Bei manchen Frauen kann es bei anderen keine Wirkung haben oder die Symptome verschlimmern.

Menstruationsbeschwerden ohne Ihre Periode

Bei manchen Frauen Sport können spürbare bis starke Krämpfe auslösen. Dies kann ein Zeichen für zugrunde liegende Probleme wie Magen-Darm-Probleme, Hypothyreose und Fortpflanzungsprobleme sein. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie plötzliche oder dauerhafte Krämpfe aufgrund von Bewegung haben.

Ursachen für Menstruationskrämpfe nach dem Laufen

Es gibt mehrere mögliche Ursachen für Menstruationskrämpfe nach dem Laufen, darunter:

Dehydration

Muskelkrämpfe, einschließlich Uterus- oder Menstruationskrämpfe, können aufgrund von Dehydration oder Elektrolytmangel auftreten.

Magen-Darm-Probleme

Magen-Darm-Probleme können durch anstrengende Übungen verschlimmert werden. Probleme wie das Reizdarmsyndrom (IBS) können Menstruationsbeschwerden oder Schmerzen verursachen, die sich ähnlich anfühlen wie Menstruationsbeschwerden.

Hypothyreose

Hypothyreose beeinflusst den Hormonspiegel und kann einen erheblichen Einfluss auf Ihren Menstruationszyklus haben. Es kann zu Menstruationskrämpfen führen, die durch Sport oder andere körperliche Aktivitäten verschlimmert werden.

Schwangerschaft

Menstruationsähnliche Krämpfe können im frühen Schwangerschaftswochen. Sie können zufällig oder während des Trainings auftreten. Wenn Sie eine Periode verpasst haben oder andere Schwangerschaftssymptome haben, ziehen Sie in Erwägung, einen Schwangerschaftstest zu machen oder Ihren Arzt zu konsultieren.

Diagnose von Menstruationsbeschwerden nach dem Laufen

Wenn Sie Menstruations- oder menstruationsähnliche Krämpfe durch Sport haben, wird Ihr Arzt wahrscheinlich mit einer körperlichen Untersuchung beginnen . Sie können auch alle zugrunde liegenden Ursachen bewerten mit einer:

BeckenuntersuchungUltraschall-MRT oder anderen bildgebenden VerfahrenBluttest

Behandlungen von Menstruationsbeschwerden nach dem Laufen

Wenn Sie nach dem Laufen oder anderen Übungen plötzliche oder lang anhaltende Unterleibsschmerzen haben, können Ihre Behandlungsmöglichkeiten Folgendes umfassen:

Hormonelle EmpfängnisverhütungHormontherapieOver-the-counter SchmerzlinderungLebensstil oder Ernährungsumstellung

FRAGE

Was ist eine entzündliche Beckenerkrankung (PID)? Siehe Antwort

Medizinisch überprüft am 22.01.2021

Referenzen

QUELLEN:

British Journal of General Practice: “Die Rolle der Bewegung bei der Behandlung von Menstruationsstörungen: die Beweise.”

Klinische Methoden: Die Geschichte, Körperliche und Laboruntersuchungen: “Beckenschmerzen.”

Endokrinologie und Stoffwechsel: “Zusammenhang zwischen Körpergewichtsänderungen und Menstruationsunregelmäßigkeiten: The Korea National Health and Nutrition Examination Survey 2010 to 2012. “

Harvard Health Publishing: “Dysfunktionelle Uterine Bleeding.”

Journal of Education and Health Promotion: “The Effect of Aerobic Exercise zur primären Dysmenorrhoe: Eine klinische Studienstudie.”

Pädiatrische und perinatale Epidemiologie: “Schilddrüsenhormone und Menstruationszyklusfunktion in einer Längsschnittkohorte prämenopausaler Frauen.”

Postgraduate Medical Journal: “Sport und Hormonsekretion.”

Sportmedizin: “Muskelkrämpfe Durin g Übung: Ursachen, Lösungen und verbleibende Fragen.”