Wie verursacht Stress Akne?

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Übermäßige Mengen von plötzlichem und anhaltendem Stress können Veränderungen in der Gehirn- und Körperchemie verursachen. Stress erhöht das Aknerisiko, indem er die Haut austrocknet, die Ölproduktion ankurbelt und den Spiegel von Stresshormonen erhöht, die die Haut altern lassen.

Übermäßige Mengen von plötzlichem und anhaltendem Stress können Veränderungen in der Gehirn- und Körperchemie verursachen; Akne kann eines der Ergebnisse solcher Stresssituationen sein.

Stress lässt die Haut schneller altern

Starker Stress kann Sie älter aussehen lassen, als Sie sind. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Ihre Haut trockener ist oder Sie sehen mehr feine Linien, Fältchen und haben ein allgemein stumpfes Aussehen. Dies geschieht aufgrund der Abnahme der Kollagen- und Hyaluronsäuresynthese in der Haut. Diese Veränderungen können aufgrund eines Anstiegs des Cortisols, des primären Stresshormons, auftreten, das nach langen oder übermäßigen Stressanfällen auf Hochtouren geht. Stress kann auch den Alterungsprozess der Haut beschleunigen, indem er die Bildung schädlicher chemischer Spezies, genannt freie Radikale, erhöht. Wenn Sie unter Stress gesunde Gewohnheiten aufgeben, wie z müdes Aussehen. Auch die von Akne betroffene Haut verliert ihren früheren Glanz und sieht blass und matt aus. Stress trocknet die Haut aus

Wenn Ihr Körper unter Stress in den Kampf- oder Fluchtmodus wechselt, steigen die Cortisol- und Adrenalin-Hormone im Körper an. Mit dem Anstieg des Adrenalins werden die Schweißdrüsen stimuliert und es kommt zu mehr Schwitzen. Zu viel Wasserverlust in kurzer Zeit führt dazu, dass der Körper dehydriert. Wenn Sie zu wenig Wasser zu sich nehmen, kann Ihre Haut von innen austrocknen. Cortisol stört auch die Synthese von Hyaluronsäure (einer natürlich vorkommenden Chemikalie im Körper, die hilft, Wasser zu speichern, um das Gewebe gut zu schmieren), was zu trockener Haut führt. An besonders stressigen Tagen neigen Sie eher dazu, auf die Selbstpflege zu verzichten und auf die Feuchtigkeitscreme zu verzichten, die die Hautbarriere beeinträchtigen und den natürlichen Peeling-Zyklus der Haut behindern kann. Dies kann bei empfindlicher Haut zu einem Aufflammen von Akne führen. Stress steigert die Fettproduktion

Im Gegenteil, Stress kann die Haut auch fettiger und fettiger machen, was zu verstopften Poren und Akne führt. Dies geschieht, wenn aufgrund von Stress große Mengen Cortisol in den Blutkreislauf freigesetzt werden, wodurch der Körper gewarnt wird, mehr Öl aus den Talgdrüsen abzusondern. Obwohl dies bei Menschen mit fettiger oder Mischhaut häufiger vorkommt, können andere Hauttypen auch mehr Fettigkeit bemerken. Stress kann die Wundheilung verzögern, weil Stresshormone den Selbstreparaturprozess der Haut stören. Forscher fanden heraus, dass Stress eine Vielzahl von chemischen Reaktionen im Körper auslösen kann, die Ausbrüche verursachen können. Wenn Sie dann unter viel Stress nervös an Ihrer Haut herumstochern, können Sie das Problem verschlimmern, da dies zu Infektionen und Narbenbildung führen kann.

Wie kann ich aufhören? stressbedingte Akne?

Die American Academy of Dermatology empfiehlt, das Problem direkt anzugehen, indem Stressquellen identifiziert und einige Schritte unternommen werden, um ihre Auswirkungen zu minimieren. Diese können helfen, stressbedingte Akneausbrüche zu beseitigen.

Für manche Menschen kann es helfen, Stress in den Griff zu bekommen, wenn sie etwas „ruhige Zeit“ in ihren Tagesablauf einbauen. Beispiele hierfür sind ein Spaziergang um den Block, Meditation, das Hören von beruhigender Musik oder ähnliche Aktivitäten, die es Ihnen ermöglichen, eine Pause von stressigen Auslösern einzulegen und sich auf sich selbst zu konzentrieren, auch wenn es nur für ein paar Minuten jeden Tag ist. Neben dem Stressmanagement können Sie auch die folgenden Methoden ausprobieren:

Reinigen und peelen Sie Ihre Haut. Dies kann Schmutz, Öl, Make-up und andere Ablagerungen wegfegen, die in deinen Poren eingeschlossen sein und zu deinen Ausbrüchen beitragen können. Die gebräuchlichsten Wirkstoffe zur Behandlung von Akne sind Salicylsäure und Benzoylperoxid, aber Sie können Ihre Optionen mit Ihrem Dermatologen besprechen, bevor Sie eine Aknebehandlung in Ihre tägliche Routine aufnehmen. In einigen Fällen kann eine professionelle Laserbehandlung die effektivste Lösung für Akne und Aknenarben sein. Laserbehandlungen können auch sehr effektiv sein, um das Auftreten von Aknenarben, Sonnenflecken und anderen Schönheitsfehlern zu minimieren oder zu beseitigen. Studien zeigen, dass 30 Prozent der Dermatologiefälle auf ein psychisches Problem zurückzuführen sind. Zu allem Überfluss entsteht dadurch ein Teufelskreis. Je gestresster Sie sind, desto schlimmer wird der Hautzustand. Dadurch sieht die Haut schlechter aus und fühlt sich schlechter an. Sie fühlen sich schlechter und verstärken den bestehenden Stress. Lernen Sie, das zugrunde liegende Problem zu erkennen, das Ihre Symptome auslöst, und entwickeln Sie Fähigkeiten, um den Stress zu minimieren. Sport hilft, Endorphine im Körper freizusetzen, die Stress reduzieren können. Vermeiden Sie extrem heiße Duschen oder Bäder und verwenden Sie waschmittelfreie Seifen. Befeuchten Sie so bald wie möglich nach dem Baden. Tragen Sie täglich ein Breitband-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von 15 oder höher, um Ihre Haut vor Sonneneinstrahlung zu schützen. Essen Sie eine gesunde Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, und halten Sie sich hydratisiert, indem Sie den ganzen Tag über genügend Wasser trinken.

Medizinisch begutachtet am 09.07.2021

Verweise

Acta Dermatovenerologica Croatica: “Die Auswirkungen von psychischem Stress auf Akne.” https://core.ac.uk/download/pdf/85119286.pdf

WebMD: “Stress und Akne.” https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/stress-and-acne

American Academy of Dermatology: “Akne bei Erwachsenen.” https://www.aad.org/public/diseases/acne/really-acne/adult-acne