Wie fühlt sich eine Person mit Angst? Angstsymptome

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Was sind Angstsymptome? Eine Person mit Angst kann Gefühle von Nervosität, Ruhelosigkeit, Konzentrationsschwäche usw. verspüren.

Viele von uns erleben von Zeit zu Zeit Stress oder fühlen sich ängstlich. Für die meisten Menschen sind diese Gefühle kurz. Aber für andere können diese Gefühle so schwerwiegend und überwältigend werden, dass sie ihre Fähigkeit beeinträchtigen, in ihrem täglichen Leben zu funktionieren. In diesem Fall wird der Zustand als Angststörung klassifiziert

Bei einer Person mit Angstzuständen können die folgenden Symptome auftreten:

Nervosität Ruhelosigkeit Konzentrationsschwäche Depression Suizidgedanken Erstickungsgefühl Brustschmerzen Schneller Herzschlag (Palpitationen) Übermäßiges Schwitzen Zittern Magenprobleme wie Übelkeit oder Durchfall Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen Trockenheit im Mund Schlafstörungen Lethargie Gefühl des Kontrollverlusts

Wie wird eine Angststörung diagnostiziert?

Es gibt keine Bluttests oder bildgebenden Verfahren, die eine Angststörung spezifisch diagnostizieren können. Bluttests wie Schilddrüsenfunktionstests können Ihrem Arzt jedoch helfen, festzustellen, ob Sie an einer Erkrankung wie Hyperthyreose leiden, die mit einer Angststörung verbunden sein kann.

Ihr Arzt kann Sie an einen Psychiater oder Psychologen überweisen, der eine Diagnose stellen kann, indem er Interviews durchführt und Sie auffordert, Fragebögen auszufüllen.

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Wie wird eine Angststörung behandelt?

Medikamente

Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass eine bestimmte Erkrankung die Angststörung verursacht, wird er zunächst das zugrunde liegende Problem behandeln. Obwohl es keine spezifischen Medikamente gegen Angststörungen gibt, können einige Medikamente helfen, die Symptome zu lindern oder die Häufigkeit von Angstattacken zu verringern:

Antidepressiva Medikamente gegen Angstzustände, wie Buspiron Beruhigungsmittel, wie Benzodiazepine Betablocker

Psychotherapie

Beratung: Auch als „Gesprächstherapie“ bezeichnet, beinhaltet die Beratung ein Gespräch mit dem Therapeuten, der Ihnen Vorschläge und Strategien anbietet, um Ihnen bei der Bewältigung von Angstzuständen zu helfen. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT): CBT beinhaltet die schrittweise Exposition gegenüber Objekten oder Situationen, die Angst auslösen, und hilft Ihnen, Selbstvertrauen und Abwehrkräfte gegen diese Auslöser aufzubauen.

Selbstversorgung

Das Praktizieren von Selbstfürsorge ist eine der besten Möglichkeiten, die Häufigkeit von Angstepisoden zu reduzieren:

Bleiben Sie körperlich aktiv. Probieren Sie eine Vielzahl von Übungen aus, die über die Woche verteilt sind. Gehen Sie joggen, schwimmen Sie, nehmen Sie ein Hobby (wie Gartenarbeit) auf, praktizieren Sie Yoga usw. Begrenzen Sie Koffein. Begrenzen Sie die Aufnahme von koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee und koffeinhaltigen Limonaden. Üben Sie Entspannungstechniken. Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um Achtsamkeit zu üben, sei es durch Meditation, Tai Chi, Yoga oder einfach nur bei einem Lieblingshobby. Suchen Sie soziale Unterstützung. Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihrer Familie und treffen Sie Freunde beim Abendessen oder einer Tasse Kaffee. Genug Schlaf bekommen. Setzen Sie sich zum Ziel, jede Nacht mindestens 7-9 Stunden Schlaf zu bekommen. Gesund ernähren. Versuchen Sie, viel Obst und Gemüse in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen und verzichten Sie auf zucker- oder fetthaltige Lebensmittel. Hör auf zu rauchen. Rauchen kann Sie ängstlicher machen, also unternehmen Sie Schritte, um mit dem Rauchen aufzuhören. Tritt einer Selbsthilfegruppe bei. Suchen Sie online nach Selbsthilfegruppen. Wenn Sie Ihre Gefühle mit anderen Menschen teilen, die an Angststörungen leiden, können Sie sich weniger allein fühlen.

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Medizinisch begutachtet am 24.08.2021

Verweise

Bhatt NV. Angststörungen. Medscape. https://emedicine.medscape.com/article/286227-overview

Cleveland-Klinik. Angststörungen. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9536-anxiety-disorders