Wie bleibe ich ruhig, wenn mein Kind nicht zuhört?

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Zorn verstehen

Ihr Kind lernt und entwickelt sich noch. Sie können ruhig bleiben, wenn Ihr Kind nicht zuhört, indem Sie Ihre Wut verstehen, Entspannungstechniken üben, tief durchatmen, überdenken, Logik anwenden, besser kommunizieren und sich dem Humor zuwenden.

Um ruhig zu bleiben, wenn Ihr Kind nicht zuhört, müssen Sie Ihre eigene Wut erkennen und verstehen. Als Erwachsener ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihr Kind noch lernt und sich entwickelt. Sie erwarten von Ihnen Verhaltenshinweise. Deshalb ist es wichtig, angesichts von Frustration ruhig zu bleiben.

Wenn du merkst, dass Wut in dir aufsteigt, kann es sich unmöglich anfühlen, sie zu kontrollieren. Es gibt ein breites Spektrum an Wutgefühlen, von leichter Verärgerung bis hin zu ausgewachsener Wut. Wut ist eine natürliche Emotion. Es ist gesund, wenn man es nicht übernimmt. Es ist in Ordnung, wütend zu sein, aber nicht wütend zu reagieren.

Entspannungstechniken

Die Zeit, deine Wut zu kontrollieren, ist, wenn du das erste Mal spürst, wie sie sich einschleicht. Wenn du merkst, dass du wütend wirst, wenn dein Kind t hören, üben Bewältigungstechniken. Wenn Sie dann wieder wütend werden, haben Sie Werkzeuge, die Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu überwinden und Ihrem Kind zu helfen Warten Sie es ab und diskutieren Sie mit Ihrem Kind. Dies gibt deiner Wut die Chance, Wurzeln zu schlagen und zu wachsen, was es schwieriger macht, sich zu beruhigen. Beruhigen Sie sich stattdessen, wenn Ihr Kind nicht zuhört, damit Sie die Situation nicht verschlimmern.

Tiefes Atmen

Wutgefühle können Ihre Herzfrequenz erhöhen und Ihre Muskeln anspannen, sodass Sie sich unkontrolliert fühlen. Wenn Sie tiefe, kontrollierte Atemzüge nehmen, können Sie Ihre Herzfrequenz verlangsamen und Ihrem Körper helfen, sich zu entspannen. Indem Sie sich 30 Sekunden Zeit nehmen, um zu pausieren und zu atmen, können Sie auf Ihr Kind aufmerksamer reagieren.

Umdenken

Diese Technik wird auch kognitive Umstrukturierung genannt. Sie betrachtet die Situation aus einer anderen Perspektive. Sie sehen, dass Ihr Kind nicht zuhört. Aber warum hört Ihr Kind nicht zu? Gibt es äußere Einflüsse, die die Gefühle Ihres Kindes beeinflussen?

Wütende Gedanken neigen dazu, übertrieben und dramatisch zu sein. Wenn Sie Ihren Verstand herausfordern, die Dinge aus der Sicht Ihres Kindes zu sehen, können Sie Ihren Verstand so umschulen, dass er nicht wütend reagiert.

Logik verwenden

Bei Wut geht es um Emotionen, nicht um Logik. Wenn Sie logisches Denken einsetzen, beginnen Sie, Ihre Wut abzubauen. Denken Sie an eine andere Zeit zurück, als Sie wütend waren. Hat die Wut etwas geheilt? Hat die Wut Ihrem Kind geholfen, zuzuhören und Ihren Anweisungen zu folgen? Wahrscheinlich nicht.

Denken Sie daran, dass „nicht zuhören“ tatsächlich etwas anderes sein kann. Ihr Kind ist möglicherweise abgelenkt oder müde. Ihr Kind ist nicht schwierig, nur um schwierig zu sein. Es gibt einen Grund. Es kann einiges Suchen erfordern, aber mit ein wenig logischem Denken können Sie das zugrunde liegende Problem identifizieren.

Besser kommunizieren

Wenn Sie wütend sind, kommunizieren Sie nicht so klar. Nachdem Sie sich beruhigt haben, seien Sie mit Ihren Anweisungen oder Erklärungen genauer. Anstatt zu sagen: „Räum jetzt deine Spielsachen auf“, kannst du sagen: „Räum deine Spielsachen auf, denn es ist Zeit zum Abendessen. Wir können Ihr Spielzeug morgen wieder herausnehmen und wieder spielen.“

Wenn Sie ruhig bleiben und klar kommunizieren, hilft es Ihrem Kind, dasselbe zu tun. Denken Sie daran, wie Sie etwas sagen, ist genauso wichtig wie das, was Sie sagen. Achten Sie darauf, nicht sarkastisch oder ungeduldig zu klingen, wenn Sie eine Anweisung wiederholen, wenn Ihr Kind nicht zuhört.

Sich dem Humor zuwenden

Wenn Ihr Kind nicht zuhört, könnte Ihr Instinkt sein, standhaft zu bleiben und nicht nachzugeben muss das Gegenteil davon sein. Wenn Ihr Kind nicht zuhört, kann es auch wütend oder frustriert sein. Verwenden Sie Humor, um die Situation für Sie beide zu beruhigen.

Wenn Sie lächeln und die gleichen Anweisungen geben, während Sie ein wenig albern sind, können Sie Ihr Kind auf seinem Niveau erreichen. Sie müssen aufpassen, dass Sie mit Humor nicht zu weit gehen, sonst nimmt Ihr Kind Sie möglicherweise nicht ernst. Nachdem Sie Humor verwendet haben, um die Spannung zu reduzieren, wiederholen Sie Ihre Anweisung noch einmal fest, aber freundlich, um sie zu betonen.

‌

Tipps, damit Ihr Kind zuhört

Keep it simple

Unsere moderne Welt ist voll der Stimulation. Kinder werden oft mit zu viel von allem konfrontiert – Spielzeug, Technologie, Entscheidungen und Aufgaben. Wenn Ihr Kind einen anstrengenden Tag hatte, ist sein Gehirn möglicherweise auf der maximalen Kapazität für Eingaben. Ihre scheinbar einfache Anweisung könnte im Moment zu viel sein. Versuchen Sie, Ihre Anfrage zu vereinfachen, indem Sie:

Reize wie Fernsehen oder Videospiele entfernen Blickkontakt mit Ihrem Kind herstellen Eine einzelne Anweisung gleichzeitig geben‌ Begründen Sie die Bitte zum besseren Verständnis

Sei konsequent‌

Wenn Sie Ihr Kind bitten, etwas zu tun und es nicht zuhört, seien Sie konsequent in Ihrer Antwort. Ihr Kind testet möglicherweise Grenzen aus, um zu sehen, ob es Ihre Grenzen überschreiten kann und wie Sie reagieren werden. Während es so aussieht, als ob sie wollen, dass du unter Druck knackst, wünschen sie sich wirklich deine Konsistenz. Reagiere ruhig und überwinde deine Wut. Im Laufe der Zeit kann dies zu einem verbesserten Zuhören führen, da Sie eine Grundlage für eine respektvolle Kommunikation mit Ihrem Kind schaffen.

FRAGE

Der abgekürzte Begriff ADHS bezeichnet die Bedingung allgemein bekannt als: Siehe Antwort

Medizinisch überprüft am 01.09.2021

Referenzen

QUELLEN :

APA: “Wut unter Kontrolle halten, bevor sie dich kontrolliert.”

CDC: “Warum sind gute Anweisungen wichtig?”

Child Mind Institute: “Das Geheimnis einer ruhigen Elternschaft.”