Wie berechne ich meinen BMI? Gesundheitliche Vorteile
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
Der BMI ist eine Methode, um zu bestimmen, ob eine Person untergewichtig, normalgewichtig, übergewichtig oder fettleibig ist.
Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Maß für das Körperfett basierend auf Größe und Gewicht. Die Formel zur Berechnung des BMI finden Sie in Tabelle 1 oder Sie können den Body-Mass-Index-Rechner unten verwenden.
Ein gesundes Gewicht zu halten bietet folgende gesundheitliche Vorteile:
Reduziertes Risiko für Herzerkrankungen und bestimmte Krebsarten Bessere Schlafqualität Weniger Muskel- und Gelenkschmerzen Reduziertes Risiko für Bluthochdruck und Diabetes Bessere Regulierung der Körperflüssigkeiten Reduzierte Belastung von Herz und Kreislauf System Hohe Energie und Fähigkeit, die gewünschten Aktivitäten auszuführen Reduzierter Cholesterinspiegel Reduziertes Risiko von Gallenblasenerkrankungen Tabelle 1. Die Formel zur Berechnung der BMI-Messeinheiten Formel und Berechnung Kilogramm und Meter (oder Zentimeter)Formel: Gewicht (kg) / Körpergröße (m)2
Die Formel für den BMI ist das Gewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat. Wenn die Höhe in Zentimetern gemessen wurde, dividiere durch 100, um dies in Meter umzuwandeln.
Pfund und Zoll Formel: 703 x Gewicht (lbs) / Körpergröße (in)2
Bei englischen Maßangaben sollten Pfund durch Quadratzoll geteilt werden. Dies sollte dann mit 703 multipliziert werden, um von lbs/inches2 in kg/m2 umzurechnen.Beispiel: Wenn eine Person 65 kg wiegt und die Körpergröße 165 cm (1,65 m) beträgt, wird der BMI zu 65 ÷ (1,65)2 = 23,87 kg/m2 berechnet, was bedeutet, dass die Person einen BMI von 23,87 kg/m2 hat und gilt als gesundgewichtig.
Bei der Berechnung in Pfund und Zoll, wenn eine Person 120 Pfund wiegt und die Person 5 Fuß 6 Zoll (66 Zoll) groß ist, wird der BMI als 703 x 120/(66)2 = 19,3 kg/m2 berechnet Person hat einen BMI von 19,3 kg/m2 und gilt als gesund.
Was ist der Body-Mass-Index (BMI)?
Der Body-Mass-Index (BMI) ist das Körpergewicht einer Person in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Körpergröße in Metern. Es gibt die Menge an Körperfett an.
Der BMI ist das kostengünstigste Screening-Tool zur Messung des Körperfetts. Obwohl es das Körperfett nicht direkt misst, kann es mit einem direkteren Maß für das Körperfett korreliert werden.
Zu den verschiedenen BMI-Kategorien gehören
BMI-Werte unter 18,5 kg/m2 gelten als untergewichtigBMI-Werte zwischen 18,5 kg/m2 bis 24,9 kg/m2 sind gesundBMI-Werte zwischen 25 kg/m2 bis 30 kg/m2 sind übergewichtigBMI-Werte über 40 kg/m2 gelten als fettleibig
Was ist der ideale BMI?
Das Idealgewicht ist in Tabelle 2 angegeben.
Tabelle 2. Idealgewicht in lbs nach Körpergröße Körpergröße Minimales Risiko
(BMI unter 25 kg/ m2)Mittleres Risiko
(BMI 25–29,9 kg/m2)
Übergewicht
Hohes Risiko
(BMI 30 kg/m2 und mehr)
Fettleibig
4'10'' 118 oder weniger 119–142 143 oder mehr 4'11'' 123 oder weniger 124–147 148 oder mehr 5'0'' 127 oder weniger 128–152 153 oder mehr 5'1'' 131 oder weniger 132–157 158 oder mehr 5'2'' 135 oder weniger 136–163 164 oder mehr 5'3'' 140 oder weniger 141–168 169 oder mehr 5'4'' 144 oder weniger 145–173 174 oder mehr 5' 5'' 149 oder weniger 150–179 180 oder mehr 5'6'' 154 oder weniger 155–185 186 oder mehr 5'7'' 158 oder weniger 159–190 191 oder mehr 5'8'' 163 oder weniger 164– 196 197 oder mehr 5'9'' 168 oder weniger 169–202 203 oder mehr 5'10'' 173 oder weniger 174–208 209 oder mehr 5'11'' 178 oder weniger 179–214 215 oder mehr 6'0' ' 183 oder weniger 184–220 221 oder mehr 6'1'' 188 oder weniger 189–226 227 oder mehr 6'2'' 193 oder weniger 194–232 233 oder mehr 6'3'' 199 oder weniger 200–239 240 oder mehr 6'4'' 204 oder weniger 205–245 246 oder mehr Medizinisch begutachtet am 09.10.2020
Verweise
Medizinische Referenz von Medscape
American Heart Association
CDC
