Wie kann man einen Schlaganfall verhindern?

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Wie können Sie einem Schlaganfall vorbeugen?

Sie können Ihr Risiko senken, Schlaganfall durch das Management modifizierbarer Risikofaktoren.

Schlaganfälle entstehen durch die Behinderung des Blutflusses zum Gehirn. Zwei Arten von Schlaganfällen behindern die Durchblutung des Gehirns.

Ischämischer Schlaganfall: Diese Art von Schlaganfällen tritt aufgrund der Bildung von Blutgerinnseln auf.Hämorrhagischer Schlaganfall: Diese Art von Schlaganfall tritt aufgrund von Blutungen im Gehirn auf.

Einige irreversible Faktoren wie Alter und Familienanamnese erhöhen wahrscheinlich das Schlaganfallrisiko. Diese Faktoren können nicht geändert werden. Viele dieser vermeidbaren oder modifizierbaren Faktoren können jedoch dazu beitragen, Schlaganfälle zu verhindern.

Hier gibt es mehrere Möglichkeiten, um Ihre Risiken heute einzudämmen, um einen Schlaganfall zu verhindern, bevor er passiert.

Bluthochdruck behandeln: Bluthochdruck ist der stärkste Risikofaktor für einen Schlaganfall. Es erhöht das Schlaganfallrisiko vor dem 80. Lebensjahr um das Zwei- bis Vierfache. Bluthochdruck ist mit verdickten Arterienwänden und der Ablagerung von Cholesterin oder anderen Fetten zu Plaques verbunden. Hoher Blutdruck kann die Arterien schwächen und zum Platzen bringen, was zu einem hämorrhagischen Schlaganfall führt. Mehrere Methoden zur Kontrolle des Bluthochdrucks umfassen die Aufrechterhaltung eines angemessenen GewichtsVermeidung von Medikamenten, die den Blutdruck erhöhenKürzung des SalzkonsumsEssen von Obst und Gemüse, um den Kaliumspiegel zu erhöhen Regelmäßige körperliche BetätigungÜberwachung und Kontrolle des BlutdrucksBeenden Sie das Zigarettenrauchen: Zigarettenrauch erhöht das Risiko eines ischämischen Schlaganfalls und a das Risiko eines hämorrhagischen Schlaganfalls um das Vierfache erhöht. Rauchen kann das Schlaganfallrisiko auf folgende Weise erhöhen: Es fördert die Ansammlung von Fettstoffen in der Halsschlagader (Halsschlagader), die das Gehirn mit Blut versorgt. Nikotin erhöht den Blutdruck und Kohlenmonoxid durch Rauchen verringert die Sauerstoffversorgung des Gehirns. Zigarettenrauch verdickt das Blut, was zur Bildung von Blutgerinnseln führt. Rauchen fördert die Bildung von Aneurysmen. Medikamente oder Therapien können Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören einschließenVorhofflimmern (unregelmäßiger Herzschlag)Vergrößerung einer der HerzkammernKoronare HerzkrankheitVentilfehler

Medikamente, medizinische Verfahren und Operationen können diese Erkrankungen behandeln.

Limit Alkohol: Ein hoher Alkoholgehalt kann den Blutdruck und die Triglyceride erhöhen. Beschränken Sie den Alkoholkonsum auf ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei Getränke pro Tag für Männer, um Nebenwirkungen zu reduzieren. Ein Getränk bedeutet 12 Unzen Bier, 5 Unzen Wein oder 1,5 Unzen destillierte Spirituosen. Diabetes behandeln: Diabetes kann im Laufe der Zeit Blutgefäße schädigen und zur Bildung von Blutgerinnseln in den Gefäßen führen. Es kann das Schlaganfallrisiko um das Zwei- bis Vierfache erhöhen. Zur Behandlung eines hohen Blutzuckers gehört die regelmäßige Überwachung des Blutzuckerspiegels die Einnahme von Antidiabetika. Sport treiben Gesunde Ernährung mehr Sport: Sport hilft, Gewicht zu senken und einen normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten. Trainieren Sie mindestens fünfmal pro Woche mit mäßiger Intensität. Gehen Sie täglich 30 Minuten lang. Verwenden Sie die Treppe anstelle des Aufzugs. Lassen Sie sich professionell beraten, wie viel und welche Art von Bewegung für Sie gut ist. Wenn Sie 30 Minuten lang nicht trainieren können Unterteilen Sie es kontinuierlich in mehrere 10- bis 15-minütige Sitzungen über den Tag. Niedrigere Cholesterinspiegel: Zu viel Cholesterin kann die Arterien verstopfen und zu Herzinfarkt und Schlaganfall führen. Ernährung, Bewegung und cholesterinsenkende Medikamente können den Cholesterinspiegel unter Kontrolle halten.

Medizinisch geprüft am 21.10.2020

Referenzen

Medscape Medical Reference

Harvard Medical School

NIH