Wie bekomme ich zu Hause eine klare und strahlende Haut?
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
Eine klare und strahlende Haut bekommen
Wir alle, unabhängig von unserem Geschlecht, wünschen uns ein Jungbrunnen.
Wir alle, unabhängig von unserem Geschlecht, wünschen uns einen Jungbrunnen. Männer, Frauen und Teenager wünschen sich eine klare und strahlende Haut. Obwohl die Genetik eine wichtige Rolle für den Hautton und die Hautqualität spielt, können Sie eine klare und strahlende Haut erzielen, indem Sie sich an eine anständige Hautpflege halten.
Hier sind ein paar Tricks und Tipps empfohlen von Dermatologen für gesunde und strahlende Haut:
Sonnenschutzanwendung: Sonnenlicht kann Ihrer Haut viel Schaden zufügen, einschließlich Altersflecken, Fältchen und Bräunung. Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) über 30 sind unverzichtbar, wenn Sie in der Sonne sind. Es verlangsamt die Hautalterung, Bräunung und die Entwicklung von dunklen Flecken. Lernen Sie, die richtige Crememenge für Ihren Hauttyp aufzutragen.Nicht rauchen und trinken: Alkohol trocknet die Hautzellen aus. Rauchen beschleunigt den Alterungsprozess. Behalten Sie diese Laster unter Kontrolle, wenn Sie sich eine jugendliche Haut wünschen. Ernährung: Sie sind, was Sie essen. Achten Sie auf eine protein-, vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung. Dies führt zu einer Ernährung, die reich an komplexen Kohlenhydraten wie Haferflocken ist; brauner Reis; Hirsen; viel frisches Obst; Eier; und mageres Fleisch wie Hühnchen, fetter Fisch und Nüsse. Vitamin C-reiche Früchte wie Orangen, Kiwis und Erdbeeren können Ihre Hautgesundheit verbessern. Polyphenolreiche Lebensmittel wie Melonen, grüner Tee, Kurkuma, Weintrauben, Safran, Avocados und Beeren helfen der Hautalterung vorzubeugen. Stellen Sie sicher, dass Sie täglich 8-12 Gläser Wasser trinken. Kennen Sie Ihre Haut: Ist Ihre Haut fettig, trocken, normal, Mischhaut oder empfindlich? Verwenden Sie immer Produkte, die für Ihren Hauttyp und Ihr Alter empfohlen werden. Wenn Sie fettige Haut haben, können Sie von der Verwendung von Gesichtsprodukten auf Gelbasis und „nicht komedogenen“ Gesichtswaschmitteln und -cremes profitieren. Teebaumöl und Hagebuttenöl wirken speziell bei fettiger Haut, sind jedoch möglicherweise nicht für empfindliche Haut geeignet. Honig- und milchhaltige Gesichtscremes sind möglicherweise am besten für trockene Haut geeignet. Ein Peeling mit Haferflocken oder Apfelessig kann empfindliche und trockene Haut reizen und zu Hautausschlägen führen. Mildes Peeling: Sie können ein mildes Peeling mit rezeptfreien (OTC) Cremes versuchen, die Glykolsäure, Milchsäure und Vitamin C enthalten. Verwenden Sie diese immer nach Führen Sie vor 24 Stunden einen Patch-Test hinter Ihrem Ohrläppchen durch. Diese Cremes verursachen das Ablösen der äußeren sonnengeschädigten Hautschicht und legen die neueren Hautzellen darunter frei. Schrubbe dein Gesicht nicht hart mit den sogenannten natürlichen Do it yourself (DIY)-Schrubbern wie Zucker oder Backpulver. Sie können jede Hauterkrankung, einschließlich Akne, verschlimmern. Waschen Sie Ihr Gesicht regelmäßig: Waschen Sie Ihr Gesicht beim Aufwachen, vor dem Schlafengehen und nach dem Abschminken mit warmem Wasser, um Schmutz und Öl aus den Hautporen zu entfernen. Sie können Ihr Gesicht vor dem Schlafengehen mit einer Creme oder einem Serum mit Hyaluronsäure, Retinol, Kojisäure, Glykolsäure, Niacinamid, Vitamin C oder grünem Kaffeeextrakt befeuchten. Diese sind OTC erhältlich. Diese Lotionen helfen, die Haut aufzupolstern und Sonnenschäden zu reduzieren. Und ja, fettige Haut braucht auch eine Feuchtigkeitscreme! Ein Retinol- oder Vitamin C-reiches Serum polstert die fettige Haut auf, ohne Ausbrüche zu verursachen. Stressfrei: Stress lässt Akne, Ekzeme, Psoriasis und Rosazea aufflammen. Finden Sie eine Zeit in Ihrem Zeitplan, um mindestens eine Stunde am Tag zu trainieren und zu meditieren. Habe ein Hobby und lerne, dich am Wochenende zu entspannen. Achten Sie darauf, dass Sie bei Ihrem täglichen Schönheitsschlaf von 8 Stunden keine Kompromisse eingehen.Retinolhaltige Produkte: Für Frauen ab 30 sind Seren auf Retinolbasis sehr effektiv. Täglich angewendete Seren und Gele mit 0,25-5% Retinoiden (Vitamin-A-Produkte) können lästige Alterslinien, Pigmentflecken, dunkle Flecken und Akneflecken reduzieren. Sie müssen bei der Anwendung geduldig sein, da die Wirkung nach 6-12 Wochen sichtbar werden kann. Retinolhaltige Produkte werden in der Schwangerschaft generell vermieden. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie schwanger sind oder planen, bald schwanger zu werden. Suchen Sie einen zertifizierten Dermatologen auf, wenn Sie etwas an Ihrer Haut nicht mögen: Lassen Sie sich frühzeitig bei Akne, Pigmentierung oder Allergien behandeln. Gönnen Sie sich keine DIY-Heilmittel. DIY-Gesichtspackungen sind möglicherweise nicht für alle Hauttypen geeignet und können weitere Schäden verursachen. Ein Dermatologe analysiert Ihre Haut und schlägt Ihnen Produkte vor, die am besten zu Ihnen passen. Eine gute Hautpflege muss passend sein, nicht unbedingt teuer. Die Verwendung der richtigen Produkte und ein gesunder Lebensstil halten Sie in Bezug auf die Haut gesund und vieles mehr!
Medizinisch überprüft am 08.01.2021
Referenzen
https://www.aad. org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine
https://www.webmd.com/beauty/features/beauty-smarts-serums-jan13# 2
