Wie man einem Freund bei einer Trennung hilft (18 unterstützende Möglichkeiten)
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
von Sonya Schwartz
Trennungen sind hart, ich weiß, ich habe in meiner Zeit einige erlebt. Aber wenn deine Freunde sich trennen, ist es genauso schwer. Wenn unsere Freunde sich von ihrem Partner trennen, fühlen wir uns hilflos. Wir wollen sie aufmuntern, wissen aber nicht, wie wir das anstellen sollen.
Dabei spielt es keine Rolle, ob die Beziehung missbräuchlich oder von kurzer Dauer war. Alle Trennungen können verheerend sein. Aber am beunruhigendsten sind diejenigen, die aus heiterem Himmel kommen, ohne Erklärung oder Abschluss.
Trennungen können dazu führen, dass wir uns verzweifelt, überwältigt und trauern um eine Zukunft, die nie passieren wird. Was können Sie also zu jemandem tun oder sagen, der sich gerade von seinem Partner getrennt hat? Wie stellen Sie sicher, dass Sie die Situation nicht verschlimmern?
Wenn Sie Ihrem Freund helfen möchten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Person, die die Trennung durchmacht, eine Art Trauerprozess durchmacht. Sie kämpfen mit dem Verlust ihrer Beziehung. Dies kann sie auf verschiedene Weise beeinflussen.
Wie sich eine Trennung auf eine Person auswirkt
1. Einsamkeit
Die offensichtlichste Art und Weise, wie sich eine Trennung auf Sie auswirkt, ist, dass ihr Partner nicht mehr da ist. Dies erzeugt ein Gefühl der Einsamkeit und Sehnsucht, wieder mit dieser Person zusammen zu sein.
Manche Menschen haben das Gefühl, die Kontrolle verloren zu haben oder geraten in Panik, wenn sie ihren Partner nicht mehr sehen können. Dies könnte dazu führen, dass sie versuchen, Kontakt aufzunehmen, nur um ihre Stimme zu hören. Oder sie hängen rum, wo sie wissen, dass sie ihre Ex
2 sehen werden. Änderung der Wohnverhältnisse
Wenn Ihr Freund mit seinem Partner zusammenlebte, musste er möglicherweise ausziehen oder sein Partner ist gegangen. Dies könnte eine Veränderung der Lebensumstände bedeuten. Dies ist in der Regel aufgrund eines Einkommensrückgangs schlimmer.
Dein Freund muss entweder einen Mitbewohner suchen, der dir beim Bezahlen von Rechnungen hilft, oder in eine Nachbarschaft ziehen, die nicht ganz so nett ist wie ihre vorherige
3. Depression
Menschen sind biologisch so verdrahtet, dass sie sich paaren und in sozialen Gruppen leben. Tatsächlich hing in der Vergangenheit unser Überleben davon ab, diese sozialen Bindungen zu bewahren. Deshalb fühlt es sich für uns so fremd an, wenn wir mit jemandem Schluss machen. Es widerspricht unserer evolutionären Natur.
Infolgedessen hat sich unser Gehirn so entwickelt, dass es negative Emotionen auslöst, um uns davon abzuhalten, diese Paare und Gruppen zu verlassen. Obwohl wir in der heutigen Welt auch als Single in der Kälte überleben werden, hat unser Gehirn diese moderne Welt nicht eingeholt
4. Suche nach einem Grund
Beziehungen sind wie Investitionen, insbesondere solche, die langfristig angelegt sind. Wir investieren Zeit, Geld und Gefühle in sie. Wir planen mit dieser Person eine Zukunft und entspannen uns dann, sicher im Wissen, dass wir mit ihr alt werden.
Dann ist plötzlich all unsere Investition verloren und niemand kann uns sagen warum. Der Mensch findet Trost in logischen Erklärungen. Es hilft uns beim Schließen. Wenn wir nur herausfinden können, was schief gelaufen ist, wird es den Verlust unserer Investition erklären und rechtfertigen.
Jetzt wissen wir also, wie sich eine Trennung auf unsere Freunde auswirkt. Was können wir tun, um einem Freund durch eine Trennung zu helfen? Wenn uns nahestehende Menschen eine Trennung erleben, wissen Freunde oft nicht, was sie tun sollen.
18 Wege, wie man einem Freund durch eine Trennung hilft
1. Lebe ihnen Gesellschaft
Wir wissen, dass Einsamkeit ein wichtiger Faktor nach einer Trennung ist. Es ist eine drastische Veränderung, von einem Partner zu leben, der mit Ihnen zusammenlebt oder einfach nur jeden Tag ausgeht oder telefoniert. Es wird eine große Lücke im Leben deines Freundes hinterlassen.
Wenn sie es nicht mit anderen Dingen füllen, haben sie Zeit, die winzigen Details der Trennung durchzugehen. Es hilft, wenn du einfach für sie da sein kannst und sie mit dir reden lässt
2. Überprüfen Sie sie
Sie können es sich zur Gewohnheit machen, zufällig anzurufen oder unerwartet vorbeizuschauen, um nach Ihrem Freund zu sehen. Wie fühlt sich dein Freund, wenn er ernsthaft fragt? Stellen Sie sicher, dass sie wissen, dass sie Ihnen ehrlich sagen können, wie sie sich fühlen.
Zu wissen, dass sie jemanden haben, mit dem sie jederzeit über alles reden können, kann eine große Erleichterung sein
3. Nehmen Sie sie heraus
Nach einer Trennung ist das Letzte, was wir tun wollen, rauszugehen. Es ist jedoch wichtig, nicht bei allem zu bleiben, was schief gelaufen ist. Wir alle wissen, wie gut es für unsere psychische Gesundheit ist, an der frischen Luft zu sein.
Auch wenn Sie einfach nur in der Sonne spazieren gehen oder eine kleine Einkaufstherapie machen. Bringen Sie Ihren Freund für eine halbe Stunde zum Aufstehen und Bewegen und aus dem Haus
4. Behandle deinen Freund
Wenn wir am Boden liegen, verdienen wir etwas Besonderes, um uns aufzuheitern. Aber es geht nicht nur darum, uns selbst zu behandeln, es gibt tatsächliche Beweise dafür, dass unser Gehirn Glückshormone produziert, wenn wir uns den Dingen hingeben, die wir lieben.
Das Beste, was Sie tun können, wenn Ihr Freund niedergeschlagen und depressiv ist, ist, ihm eine gute Flasche Wein oder eine Schachtel Luxus-Pralinen mitzubringen
5. Helfen Sie ihnen bei der Hausarbeit
Manchmal fühlen wir uns so niedergeschlagen und deprimiert, dass wir müde und lethargisch werden. Wir vernachlässigen die grundlegenden Hausarbeiten, bis es uns zu viel wird.
Ein guter Freund übernimmt die Hausarbeit, denn in einem sauberen Haus fühlen wir uns immer besser
6. Koche ihnen ein paar Gefriergerichte
Nach einer Trennung haben wir keine Lust auf uns selbst zu achten. Wir können vergessen, regelmäßige Mahlzeiten zu essen oder einfach nur Junk-Food zu essen. Ein guter Freund kann einige Mahlzeiten für den Gefrierschrank kochen.
Oder Sie können sogar für Ihren Freund einkaufen und die Lieferung veranlassen. Dann muss Ihr Freund nur noch nahrhafte Mahlzeiten ohne viel Aufhebens aufwärmen
7. Gönnen Sie ihnen einen Spa-Tag
So wie Ihr Freund das Haus oder seine Ernährung vernachlässigt, achtet er wahrscheinlich nicht sehr darauf, wie er aussieht. Sie denken vielleicht, dass es keinen Sinn macht, ihre Haare oder ihr Make-up zu machen, jetzt ist die Liebe ihres Lebens weg.
So kann ein Tag in einem Spa, in dem sie sich verwöhnen und sich schön fühlen, ein echter Schub für ihr Selbstwertgefühl sein
8. Frag sie, was sie brauchen
Es ist leicht anzunehmen, dass wir wissen, was unsere Freunde brauchen, aber natürlich sind wir keine Gedankenleser. Wenn du deinen Freund fragst, was du tun kannst oder ob er etwas braucht, dann landet der Ball bei ihm.
Wenn sie wissen, dass Sie aufrichtig sind, werden sie nicht zögern, es Sie wissen zu lassen
9. Beschimpfe ihren Ex nicht
Es könnte verlockend sein, deinem Freund alles zu erzählen, was du an seinem Ex hasst, aber nicht tust. Für den Anfang, wenn sie jemals wieder zusammenkommen, müssen Sie ernsthaft zurückverfolgen.
Zweitens war und ist Ihr Freund wahrscheinlich immer noch tief in diese Person verliebt. Sie werden verletzt, wenn du anfängst, ihren Ex ins Gesicht zu schlagen
10. Keine Plattitüden verwenden
Auf klischeehafte Äußerungen wie „Es gibt noch viel mehr Fische im Meer“ oder „Du warst sowieso zu gut für ihn“ kann man leicht zurückgreifen. Wie helfen diese Bemerkungen jemandem?
Sie verharmlosen nur die Gefühle einer Person und zeigen, dass du nicht daran interessiert bist, deinem Freund zu helfen. Wenn Ihnen nichts Originelles oder Aufschlussreiches einfällt, halten Sie den Mund
11. Sagen Sie ihnen nicht, dass sie jetzt 'drüber' sein sollten
Wir alle meistern emotionale Situationen in unserem eigenen Tempo. Also, es sei denn, dein Freund hat sich seit über einem Jahr mit der Trennung einer zweiwöchigen Beziehung beschäftigt, würde ich vorschlagen, ihm nicht zu sagen, dass er darüber hinwegkommen soll.
Wenn Sie sich wirklich so fühlen, bitten Sie vielleicht stattdessen eines ihrer Familienmitglieder um Hilfe
12. Erinnere sie daran, dass sie kein Versager sind
Nur weil eine Beziehung scheitert, heißt das nicht, dass eine Person ein Versager ist. Es bedeutet einfach, dass diese beiden Menschen nicht geeignet waren, zusammen zu sein. Ja, es ist ärgerlich und schrecklich, wenn es endet.
Es ist jedoch keine Reflexion über eine Person. Lassen Sie Ihren Freund wissen, dass er sich für nichts zu schämen hat.
13. Laden Sie sie ein
Sie müssen nicht ständig vorbeischauen, um nach Ihrem Freund zu sehen, Sie können ihn jederzeit zu sich nach Hause einladen. Tatsächlich könnte ihnen ein Szenenwechsel wirklich gut tun.
Es bringt sie nicht nur aus dem Haus, sondern gibt ihnen auch die Möglichkeit, zu kommen und zu reden, wann immer sie wollen
14. Grenzen setzen
Obwohl es gut ist, dass du deinem Freund hilfst, ist es wichtig zu erkennen, dass du auch dein eigenes Leben hast. Daher solltest du Grenzen und Fristen setzen, um deinem Freund zu helfen.
Sie können beispielsweise nicht jede Nacht stundenlang telefonieren und sich dieselben Geschichten anhören. Sie können nicht jeden Tag zu ihnen gehen und kochen und putzen. Sie haben Ihre eigenen Verantwortlichkeiten. Ihr Freund liegt nicht in Ihrer alleinigen Verantwortung. Bringen Sie andere Freunde oder deren Familie dazu, mitzumachen
15. Verwenden Sie nicht Ihre eigenen Trennungen, um zu vergleichen
Haben Sie schon einmal angefangen, mit jemandem über ein Problem zu sprechen, und er ist sofort mit einem eigenen Beispiel eingesprungen? Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber es irritiert mich wirklich.
Dies ist die Zeit für Ihren Freund, sich zu entlasten, also seien Sie nicht versucht, das Gespräch zu sich selbst zu führen
16. Respektiere die Tatsache, dass dein Freund jetzt anders ist
Kennst du das Sprichwort „Lächle und die Welt lächelt mit dir, weine und du weinst allein“? Es ist einfach, mit unseren Freunden zusammen sein zu wollen, wenn sie glücklich sind und unserem Leben etwas Positives hinzufügen.
Es ist weniger einfach, wenn sie niedergeschlagen und depressiv und bedürftig sind. Wenn Sie wirklich wissen möchten, wie Sie einem Freund bei einer Trennung helfen können, dann kehren Sie ihm jetzt nicht den Rücken zu. Dies ist das einzige Mal, dass Sie aufstehen und helfen sollten
17. Sei eine Stimme der Vernunft
Manchmal, wenn unsere Freunde emotional und verzweifelt sind, wollen sie drastische Maßnahmen ergreifen. Menschen, die verletzt sind, wollen oft auf diejenigen einschlagen, die sie verletzt haben.
Dein Freund möchte vielleicht das Auto seines Partners zerstören. Oder sie möchten vielleicht schreiende betrunkene Voicemails auf dem Telefon ihres Ex hinterlassen. Lass sie nicht
18. Erinnere deinen Freund daran, dass das normal ist
Allzu oft versuchen wir unsere Gefühle mit Antidepressiva zu negieren oder mit Alkohol oder Drogen abzustumpfen. Aber Traurigkeit bei einer Trennung ist völlig normal und ein Teil der Heilung und des Weitermachens.
Wenn wir schließlich keine Trennungen erleben, wie können wir dann jemals lernen, dass wir sie in Zukunft bewältigen können? Also lass deinen Freund wissen, dass es in Ordnung ist zu weinen und traurig zu sein.
FAQs
Wie tröstet man einen Freund nach einer Trennung?
Erlaube deinem Freund unmittelbar danach, über die Trennung zu sprechen und darüber zu trauern. Tröste sie und sei ihre Schulter zum Ausweinen. Es ist wichtig, ihnen Zeit zu geben, ihren Verlust zu verarbeiten. Langfristig kannst du sie ermutigen, weiterzumachen.
Was sagst du zu einem Freund, der eine Trennung durchmacht?
Zuerst wird dein Freund wahrscheinlich nur reden wollen, also ist es deine Aufgabe, zuzuhören. Du kannst das nicht “reparieren”, also biete keine Lösungen an und beschimpfe den Ex nie. Lassen Sie sie wissen, dass Sie für sie da sind und was sie fühlen, ist natürlich und wird vorübergehen.
Wie hilft man jemandem mit gebrochenem Herzen?
Erkenne ihren Schmerz und ihr Leiden an, aber erzähle ihnen nicht, dass du weißt, was sie durchmachen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie zu jeder Zeit und an jedem Ort für sie da sind. Sagen Sie ihnen, dass es keine zeitliche Begrenzung oder einen Weg gibt, um zu trauern, und Sie werden bei jedem Schritt bei ihnen sein.
Was sind die 5 Phasen der Trennung?
Die fünf Phasen einer Trennung sind die gleichen wie das Erleben eines Trauerprozesses: Verleugnung – wir können nicht glauben, dass die Beziehung vorbei ist, Wut – Wut auf die Situation, in der Sie sich befinden, Verhandeln – Versuchen, mögliche Wege zu finden, die Beziehung wieder in Gang zu bringen Spur, Depression – Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit über die Situation und schließlich – Akzeptanz, dass die Beziehung vorbei ist.
Wie macht man jemanden auf?
Fragen Sie sie, was sie gerne tun und lassen Sie es dann geschehen. Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie wissen, was jemanden aufheitern wird. Es kann etwas Einfaches sein, wie das Haus zu verlassen oder zu Hause zu bleiben und ein gemütliches Gespräch zu führen.
Fazit
Haben Sie schon einmal einem Freund bei einer Trennung geholfen? Was haltet ihr von meinen Vorschlägen? Wenn sie Ihnen gefallen haben, teilen Sie sie bitte.
Sonja Schwartz
Eine hoffnungslose Romantikerin, die viele Jahre lang darum kämpfte, ihren Mr. “Right” zu finden und alle Fehler machte, an die man sich beim Dating denken konnte. Bekannt dafür, immer die falschen Typen zu wählen oder Beziehungen durcheinander zu bringen, war Sonya endlich in der Lage, ihre Herangehensweise und Denkweise in Bezug auf Dating zu ändern, was ihr schließlich half, den Mann ihrer Träume zu finden und glücklich zu heiraten. Hier kannst du mehr über mich lesen…